Deze eenvoudige quiz zal je vertellen of je burn -out op het werk ervaart

De burn -outmaat (BM)

Beantwoord voor elk van de onderstaande de vraag: "Als u over het algemeen aan uw werk denkt, hoe vaak voelt u zich het volgende?"Uw reactie moet een getal zijn tussen 1 en 7, waarbij 1" nooit "is, 4" soms ", en 7 zijn" altijd "."

Moe ___
Teleurgesteld over mensen ___
Hopeloos ____
Opgesloten ___
Hulpeloos ___
Depressief ___
Fysiek zwak/ziekelijk ___
Waardeloos/als een mislukking ___
Moeilijkheden slapen ___
"Ik heb het gehad" ___

Om uw burn -outscore te berekenen, telt u uw antwoorden op en deel het door 10. Een score tot 2.4 geeft een zeer laag niveau van burn -out aan; Een score tussen 2.5 en 3.5 duidt op gevarentekenen van burn -out; Een score tussen 3.5 en 4.4 geeft burn -out aan; Een score tussen 4.5 en 5.4 duidt op een zeer ernstig probleem van burn -out. Een score van 5.5 vereist onmiddellijke professionele hulp.

Nu, over die vakantie ..

Vrij vrije tijd nemen kan u eigenlijk een promotie opleveren. Als zelfs een ontkoppelde sabbatical niet helpt, overweeg dan een verandering: dit carrièrepad is blijkbaar het gelukkigst.