Deze nieuwe functie maakt uw iPhone slaapvriendelijker

Tekens je iPhone is je beste vriend: het staat altijd aan je zijde; Zodra je denkt dat je het bent kwijtgeraakt, raak je in paniek; Je houdt het zelfs dicht als een teddybeer voordat je in slaap valt. En er is absoluut niets dat je die gewoonten zal laten veranderen, toch? Zelfs als je wist dat je telefoon te veel controleert, kan je nog erger maken? Ja, dat dachten we niet. Gelukkig heeft Apple een update van zijn software gemaakt die u (en uw telefoon) helpt om gemakkelijker te rusten.

In de nieuwe iOS 9.3 Update Er is iets genaamd Night Shift. Het is een knop die u op uw opdrachtcentrum kunt drukken die het achtergrondlicht op uw telefoon 's nachts wijzigt. Het enige wat u hoeft te doen is het inschakelen en de software "gebruikt de klok en geolocatie van uw iOS -apparaat om te bepalen wanneer het zonsondergang in uw locatie is, dan verschuift het automatisch de kleuren in uw display naar het warmer -uiteinde van het spectrum", aldus Apple. In de ochtend wanneer u wakker wordt, gaat uw telefoon terug naar zijn normale verlichting. Hier is een Instagram -video die aantoont hoe het te doen:

Video: Kelly Leveque via Instagram

Het bedrijf besloot deze verandering aan te brengen nadat hij heeft opgemerkt dat "veel onderzoeken hebben aangetoond dat blootstelling aan helderblauw licht 's avonds uw circadiane ritmes kan beïnvloeden en het moeilijker kan maken om in slaap te vallen."Het is waar: het blauwe licht dat voortkomt uit je iPhone is bewezen dat het de slaap-inducerende hormoon melatonine onderdrukt. "Melatonine begint rond 9 of 10 uur te stromen, en fel licht zal dat afsluiten", zegt Joyce Walsleben, een adjunct universitair hoofddocent geneeskunde aan de NYU School of Medicine. "De kortere golflengte van blauw licht is de meest waarschuwing voor de hersenen gebleken", voegt Phyllis C toe. Zee, directeur van het Sleep Disorders Center aan de Northwestern University in Chicago. Daarom suggereren veel experts dat je alle digitale apparaten weggooit die een uur lang licht uitzenden voordat je naar bed gaat. Maar wie zijn ze een grapje? Dus een pluim voor Apple om het voor ons veel gemakkelijker te maken om in slaap te vallen zonder te hoeven weerstaan ​​om elk Snapchat -verhaal te controleren.

Meer lezen van Allure

51 nieuwe haarideeën om te proberen in 2016
Zoek het beste kapsel voor je gezichtsvorm
15 manieren om je haar te drogen (ongeacht je haartype)

Door Renee Jacques voor Verleiden
Dit bericht verscheen oorspronkelijk op Allure