Deze been-toning schuifregelaar is je nieuwe Do-overal sculpting fix
Kreeg drie minuten? Geweldig! Dan ben je perfect klaar om in deze spiercomplerende beenbewegingen te persen met project door Equinox-instructeur Megan Roup.
De voormalige Brooklyn Nets Dancer (die ook les geeft aan Athleta) is haar geheimen morsen om een effectieve brandwond te krijgen als je maar een kort trainingsvenster hebt gekregen. "Lunges en squats voegen gewoon een mooi element toe waar je na [een paar] minuten een verbranding voelt", adviseert ze.
Het enige dat u nodig hebt, zijn schuifregelaars om uw voeten te helpen over de vloer te glijden (een handdoek werkt ook net zo goed), lichte gewichten als u de uitdagingsfactor wilt vergroten, en, als u dat wilt, een trainingsmaatje. Om aan te tonen, laat Roup een aantal serieuze tintkennis vallen, samen met BFF Ashley Mills-omdat samen zweten is altijd beter, toch goed?
En hoewel je je stengels richt, zegt Roup dat de rest van je lichaam niet zal worden weggelaten. "Het is een beweging van het hele lichaam, dus benen, bilspieren, buikspieren, armen. Alles is een beetje betrokken, en dat is wat het zo geweldig maakt."
Stream de volledige training hierboven om deze do-overal te leren, en scrol naar beneden om alle Athleta Activewear te winkelen.
Athleta workout must-haves
Koop nu High Rise Precision 7/8 Ankle strak $ 89 Koop nu vernieuwing Bra $ 49 Koop nu essentie lage tank $ 39 Koop nu kleurblokked beweging bralette $ 49 nu stealth truth capri $ 98 kopen nu camino wrap $ 89 Koop nu High Rise Tropical Precision 7/8 enkel strak $ 84 Koop nu naadloos dubbel onder BRA $ 44 Koop nu High Rise Precision 7/8 enkel strak $ 89In samenwerking met Athleta
