De lage suiker, zuivelvrije pompoencrème van deze diëtist is de definitie van gezellig
Dit, legt Michalczyk uit, maakt Pumpkin een geweldig voedsel om je immuunsysteem te versterken en je lichaam te helpen bij het bestrijden van infecties. Studies hebben gesuggereerd dat mensen met een vitamine A -tekort een zwakker immuunsysteem kunnen hebben dan mensen die veel van de voedingsstoffen in hun dieet krijgen. Vitamine C helpt uw lichaam ook meer witte bloedcellen te produceren, waardoor uw immuunsysteem sterker wordt en de herstelmogelijkheden van uw lichaam verbetert. Eindelijk kalium. Dit mineraal helpt uw lichaam de nodige vloeistofbalans en bloeddruk te behouden, naast het helpen van spiercontractie.
"Wat ik het leukste vind aan pompoen-in-toevoeging aan hoe voedzaam het is-is hoe veelzijdig het kan zijn," zegt Michalczyk. Of je nu geïnteresseerd bent in rechte pompoenpuree, de voorkeur geeft.
Maar voordat u begint met het koken van een van de vele heerlijke manieren om pompoen te serveren voor het avondeten, heb je wat cafeïne nodig. Hier is het fantastische pompoencrème Cold Brew Recept dat je pompoen hunkeren naar je pompoen.
Het gezonde recept van een diëtist van een diëtist
Ingrediënten
1 kopje havermelk
1 1/2 eetlepels pompoenpuree
1 el ahornsiroop
1 theelepel pompoenkruid of kaneel
1 theelepel vanille
Snufje zout
1 kopje koud brouwsel koffie of ijskoffie
Strooi pompoentaartkruid of kaneel
Instructies
1. Combineer de havermelk, pompoenpuree, ahornsiroop, pompoenkruid, vanille en zout op een kleine steelpan op laag tot middelhoog vuur. Klop om te combineren totdat de ingrediënten volledig zijn opgenomen; Het moet enigszins stoomt maar niet koken.
2. Haal het havermelkmengsel van het vuur en giet in een glas of kom. Koel vijf tot 10 minuten.
3. Nadat het is gekoeld, voegt u de vloeistof toe aan een melkbrijp (of gebruikt u een hand met de hand) om het melkmengsel te schrappen totdat het erg schuimig is.
4. Giet 1/4 tot 1/2 kopje van het geschuimde melkmengsel over een glas dat 1 kopje koud brouwsel en een handvol ijs bevat. Top met een snufje pompoentaartkruid of kaneel, en geniet van. (Je hebt extra pompoenschuim die je over hebt. Het kan maximaal een dag in de koelkast worden opgeslagen, maar moet mogelijk opnieuw worden ingekort.))
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
