Deze combinatie van trainingen activeert alle juiste spieren voor een betere houding
3. Routine voor kop, nek en schouder van 8 minuten hoofd, nek en schouder
Telkens wanneer u wat extra strakheid of spanning in uw hoofd, nek en schouders opmerkt om de hele dag te zitten, gebruikt u deze Quickie -rekroutine van Sky Ting -oprichters Chloe Kernaghan en Krissy Jones om dingen los te maken en uw lichaam opnieuw uit te lijnen.
4. 25 minuten durende arm- en rugtraining zonder apparatuur
Billie Robyn's 25 minuten durende training werkt uw hele bovenlichaam voor, vooral uw rug en armen. Je hebt ook geen apparatuur nodig om de klus te klaren: alleen jezelf en een mat.
5. Draaiende yogastroom om te strekken en tot rust te komen
Alicia Ferguson en Paris Alexandra, oprichters van BK Yoga Club, zullen elke spier in je lichaam strekken en verdraaien in deze draaiende yogastroom. Nadat de 30 minuten voorbij zijn, zul je je een nieuw persoon voelen.
6. Terug- en kernweerstandbandtraining
Maxine Goynes bewijst dat u geen gymapparatuur nodig hebt om een solide rug- en kerntraining te krijgen. In plaats daarvan kunt u oefeningen doen zoals rijen met een weerstandsband.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
