'Awe Walks' zijn de stemmingsversterking die je nu nodig hebt

"Het ervaren van ontzag is zo'n eenvoudige praktijk-want een moment om uit het raam te kijken of pauzeren om de technologische wonderen die ons omringen te overwegen-en we laten nu zien dat het meetbare effecten kan hebben op ons emotionele welzijn", zei hoofdonderzoeksauteur Virginia Sturm, PhD, een universitair hoofddocent aan UCSF. "Een beetje meer vreugde en een beetje meer verbondenheid met de wereld om ons heen is iets dat we tegenwoordig allemaal zouden kunnen gebruiken."

Volgens Strum is dit iets dat iedereen kan proberen meer vreugde aan hun leven toe te voegen. Afgezien van het krijgen van wat oefening, kan het ook niet beter zijn voor je geest. "Dit suggereert dat het bevorderen van de ervaring van AWE een extreem goedkoop hulpmiddel kan zijn om de emotionele gezondheid van oudere volwassenen te verbeteren door een eenvoudige verandering in mentaliteit", zegt ze. En denk maar eens na: de studie was gebaseerd op een wekelijkse ontzag, dus de voordelen voor geestelijke gezondheidszorg die kunnen voortvloeien uit het doen van één dagelijks moeten wees goed.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.