Denk dat chlorofylwater een kater zal helpen? Dit is wat experts zeggen

De belangrijkste voordelen van chlorofylwater

Het antioxidantrijke ingrediënt bevat vitamine K, C en E, en volgens geregistreerde diëtist Lisa Samuels, RD, in een interview met goed+goed: "Chlorofyl helpt bij de spijsvertering door de nuttige bacteriën in het spijsverteringskanaal te vergroten," toevoegend, " “Het is ook antimicrobieel, dus het verwijdert schadelijke bacteriën met behoud van gezonde."Wat meer is," chlorofyl werkt om de lever te ontgiften, die helpt vetten te verteren, "zegt ze.

Houd er rekening mee dat chlorofylwater niet de enige manier is om het ingrediënt te consumeren, en experts zijn het erover eens dat het niet eens de beste manier is. Je kunt het beter consumeren door donkere bladachtige greens, broccoli en tarwe, die allemaal rijk zijn aan chlorofyl. "Het eten van echte groenten met alle gecombineerde componenten van vezels, fytonutriënten en antioxidanten, weegt veel zwaarder dan een chlorofyltablet of poeder," vertelde Vikki Petersen, DC, CNN, CFMP, een gecertificeerde functionele geneeskundebeoefenaar en klinische voedingskunst, goed+goed.

Toch heeft dit me er niet van weerhouden om na een avondje uit de groene drank te drinken, en ik zal toegeven dat mijn moeder misschien iets is geweest toen ze het voorstelde als een 'remedie."Toen ik te veel plezier moest betalen, waren er gevallen waarin chlorofylwater de plaats innam van ibuprofen. Wat niet duidelijk is, is of de effectiviteit ervan te wijten is aan het feit dat chlorofylwater meestal bestaat uit ... nou ja, water (wat kan helpen vloeistoffen aan te vullen die verloren zijn gegaan door alcohol), als het daadwerkelijk voordelen heeft die kunnen helpen de katersymptomen te verlichten, of Als het alleen placebo is-wat een krachtige geneeskunde is.

Dus, kan chlorofylwater helpen bij een kater?

Helaas is er geen duidelijk bewijs dat chlorofylwater kan helpen de effecten van een kater en wheeler te verzachten dat om deze reden misschien een ander katerremedie wilt proberen als je iets wilt dat zeker effectief is. Volgens Payam Vahedifar, MD, board-gecertificeerde arts en oprichter en CEO van Adaptogen Health en Synrjē Nutrition, is er echter reden om te geloven dat chlorofylwater kan hulp.

"Hoewel chlorofyl mogelijk geen direct effect heeft op het alcoholmetabolisme, heeft het wel een antioxidanteffect dat kan bijdragen aan het verminderen van ontstekingen," zegt DR. Vahedifar. Het werkt om pro-inflammatoire eiwitten te verminderen die cytokines worden genoemd, "de belangrijkste moleculen in ontsteking", wat een belangrijke factor is die bijdraagt ​​aan de ochtend-na malaise die mensen ervaren tijdens een kater. "Over het algemeen kan de combinatie van de hydratatie van water en het ontstekingsremmende effect van chlorofyl helpen de duur en ernst van een kater te verminderen," zegt hij. Dat is allemaal te zeggen: als u op zoek bent naar een katermakerij buiten pijnstillers, is er geen kwaad om chlorofylwater te proberen.

Vergeet niet dat te veel chlorofyl het lichaam meer kwaad kan doen dan goed, en Wheeler beveelt aan om vast te houden aan een maximale inname van 300 milligram per dag. “Als een persoon bedragen neemt over de aanbevolen dosis van 300 milligram per dag, dan kunnen ze gastro -intestinaal ongemak, misselijkheid, braken of diarree ervaren. Bovendien kunnen ze een opgeblazen gevoel en verkleurde ontlasting ervaren, 'zegt ze.

4 andere katerremedies die het overwegen waard zijn

Chlorofylwater is niet de enige optie die het overwegen waard is als een katerremedie. Hieronder staan ​​vier door deskundigen gesteunde remedies die u kunt proberen, zodat u er zeker van kunt zijn.

1. Drink elektrolyten

Na een nacht drinken verliezen mensen meestal veel vloeistoffen, en uitdroging kan de effecten van een kater verergeren. Om aan te vullen welke vloeistoffen ze hebben verloren, wenden veel mensen zich tot elektrolytdranken-en om een ​​goede reden. “Omdat alcohol het risico op vloeistofverlies en elektrolytonevenwichtigheden kan verhogen, kunnen elektrolytdranken helpen zowel vloeistof als elektrolyten te herstellen. Het drinken van alcohol kan ook leiden tot lage bloedsuiker, en de toegevoegde suikers in sommige elektrolytdranken kunnen deze niveaus verhogen, ”Caroline Cederquist, MD, board-gecertificeerde arts en oprichter en chief medisch officier bij Bistromd, eerder verteld Well+Good.

2. Loop van je kater

Als het je lukt om op en uit de bank te stappen, overweeg dan om je sneakers op te richten en een wandeling te maken. Het is misschien het laatste wat u wilt proberen, maar Stephen Clark, DPT, OCS, ATC, fysiotherapeut en kliniekdirecteur bij Confluent Health, eerder vertelde goed+goed dat het kan helpen de pijn te doen. Wandelen kan helpen de snelheid te versnellen waarmee je lever en nieren alcohol verwerken, zegt hij, en het kan een regelmatige lymfatische functie aanmoedigen, wat helpt bij het verlichten van katersymptomen zoals hoofdpijn en waterbehoud. Zorg ervoor dat je het gemakkelijk aan moet doen om te voorkomen dat je je symptomen verergert.

3. Als al het andere faalt, neem dan wat medicijnen

Als, ondanks uw inspanningen, uw kater aanhoudt, overweeg dan om medicatie te nemen voor onmiddellijke oplucht. "Alcoholgebruik veroorzaakt extra stress op uw lever, dus het combineren van de twee in korte tijd kan mogelijk leiden tot leverschade op de lange termijn". In plaats daarvan beveelt ze aan NSAID's te nemen, zoals ibuprofen of naproxen om pijn te verlichten (zorg ervoor dat ze ze met voedsel meenemen), of pepcid of zantac voor maagproblemen.

4. Voorkom dat er in de eerste plaats een kater gebeurt

Als er één ding is waar veel experts het over eens kunnen zijn, is het dat preventie vaak de beste remedie is voor een kater. "Matig en verantwoordelijk consumeren van alcohol is de beste aanpak om uw lichaam te beschermen tegen schade," DR. Woodcock vertelde goed+goed. Wanneer u drinkt, zorg er dan voor dat u alcoholische dranken afwisselt met water en niet op een lege maag drinkt.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.