Sauna -tips voor degene die een superieur zweet zoekt
Gisterochtend dekte Snow de stad. Tegenwoordig fluit er ijzige wind van de Hudson naar de East River. Waarom brengen we u dit weerrapport? Het is de tijd van het jaar waarin je moet sauna. Profiteer van uw sportschool, of de outize River Rock Beauty in Great Jones Spa (u krijgt gratis toegang met een uurlange behandeling), of betaalt $ 25 voor een van de brandende hete Russische baden van de stad.
Het proces is vrij eenvoudig: ga in een warme kamer, zweet, vertrek en herhaal. Maar achter de praktijk om ongeveer de helft naakt (of volledig naakt als het een sauna met één geslacht is) is een diep vastgehouden filosofie van ontgifting-dat onze lichamen "milieu- en levensstijltoxines" elimineren wanneer we opwarmen op. Om meer te halen uit een eenvoudige sauna -ervaring dan het zweet, zochten we de expertise van Birgit Krome, een dynamo van de downtown -reinigingswereld.
Krome baseert haar reinigende praktijk uit Nolita's Great Jones Spa vanwege de moordende sauna en een koude dompelgebied die zich afspeelt onder stijgende plafonds en dakramen. Haar populaire detox-diensten omringen de droge sauna- en kolonica (maar dat is weer een bericht). "Ik heb letterlijk duizenden mensen geleerd om te sauna", zegt Krome, die reinigingsmethoden studeerde met Ann Wigmore aan Hanna Kroeger, Noord -Amerikaanse detox -pioniers.
Dus print dit, lamineer het en breng het naar een sauna bij jou in de buurt.
3. Ga liggen en rust minimaal 20 minuten. Vul aan met veel water of sap. Je hartslag zal vertragen en je lymfesysteem begint in de detox -modus. Je begint je hoofd te voelen opruimen. Zuurstof gaat naar de hersenen, zegt Krome, en mensen die 'hersenmist' krijgen, zullen het gaan voelen om te lift. Herhaal de saunacyclus drie keer. Dat is de Duitse traditie, zegt Krome. “Het is behoorlijk intens en je zult het gevoel hebben dat je genoeg hebt gekregen. Ik doe soms vier rondes. Je ontgift dieper door de huid met elke ronde.” Geavanceerde sauna -vaardigheden Droog borstelen Toepassing van ricinusolie
Neem een zachte, droge borstel en borstel je huid omhoog van je voeten naar je hart. “Droge borstelen is geweldig om te doen voor een sauna of tussen de saunacycli. Het activeert het lymfesysteem en zijn afvalbevelmechanismen, dus je ontgift meer, ”legt Krome uit.
Wrijf wat super-gooey ricinusolie op je buik net voordat je de sauna in gaat. (Draag een van de beste wegwerppakken van Jones of een tweedelig waar je niet om geeft, omdat ricinusolie vlekken.) Terwijl je in de sauna zit, rijdt de hitte de olie naar de lever en de dikke darm, en bevordert een diepere reiniging, zegt Krome. (Bespaar dit misschien voor de daltijd.))
Ontdekt u? Vertel ons hier over uw praktijken!
