De onverwachte slokje deze put+goede editor zweert voorbij voor een energieboost

Welkom bij Mijn ochtend routine, waar goede levensgoeroes hun persoonlijke (vaak verrassende, vaak gezonde) ochtendrituelen delen om u te helpen uw a te maken.M.'is meer geweldig. We werkten samen met Tropicana, het eerste en favoriete sinaasappelsap van Amerika, om erachter te komen hoe een goed+goede editor de dag begint met megapositiviteit.

Eva Medoff
Senior editor, nou+goed

Ik word meestal een beetje wakker voor mijn alarm rond 7 of 7:30 a.M., Dat is geweldig om die tien extra minuten (zonder de iPhone) te hebben om de dag te verlichten. Het eerste wat ik doe is ten minste acht ons water neer-die, zoals iemand praktisch chirurgisch bevestigd aan haar waterfles, is als knipperen.

Een must-have voor mij is de SKIMM, de ochtendmailnieuwsbrief die u een uitsplitsing van binnenlands en wereldwijd nieuws geeft in verteerbare weetjes. Het zal je geen expert maken, maar Ik overweeg om geïnformeerd te blijven en me bewust te zijn van wat er in de wereld aan de hand is een vorm van zelfonderhoud. Bovendien is het een leuke manier om mijn hersenen te betrekken (terwijl ik trouwens nog in bed sta) voordat ik de metro op moet slaan.

"Ik overweeg om geïnformeerd te blijven en me bewust te zijn van wat er in de wereld aan de hand is, een vorm van zelfonderhoud."

Voordat ik op pad ga, heb ik meestal een kom overnachting haver of havermout. Ik ben helemaal over de toppings: bosbessen (ik houd een zak bevroren bij de hand, dus ik heb ze altijd), motregenpindakaas (de natuurlijke soort waarvoor je een lepel nodig hebt), en vlas- of chiazaden zijn op constante rotatie. Vooral mijn man wordt altijd wakker onmiddellijk Hangry, dus het is essentieel om een ​​vullend ontbijt te hebben met gezonde vetten bij de hand.

Dan gaat het op naar de L -trein, waar ik altijd op mijn Kindle lees of naar een podcast luister (ik raad Strangers aan, die gaat over de intrigerende verbindingen die we met anderen maken en eigenlijk een masterclass in empathie is). Vooral lezen is mijn eigen persoonlijke vorm van meditatie-het helpt me om af te stemmen en naar binnen te focussen, dus ik voel me gecentreerd en vernieuwd als ik eenmaal op kantoor ben.

"Ik sta op kantoor bekend om sinaasappelsap elk. enkel. ochtend."

Zodra ik van de metro stap, Ik stop altijd bij mijn favoriete bodega voor een individuele doos sinaasappelsap. En ik meen het: ik ben bekend op kantoor om er een te hebben. enkel. ochtend. Ik ga voor de pure premium van de volledige pulp Tropicana, waar ik van hou omdat het voelt als het drinken van een hele sinaasappel (en het is in feite gemaakt met vers geperst sinaasappels).

Voor mij is het die vullende slok die me vasthoudt tot de lunch. Ik drink mijn tropicana eerste ding terwijl ik door e -mails aan mijn bureau blader, en het geeft me een zing om mijn dag op een superproductieve notitie te beginnen. Op die manier weet ik dat ik kan omgaan met alles wat op mijn weg komt (zelfs als dat back-to-back brainstorms betekent).

In samenwerking met Tropicana

Foto: Abby Maker voor goed+goed