De verrassende allergieviering die je misschien al in je voorraadkast hebt

Na een lange tijd te hebben doorstaan ​​(lang) Winter kan het aanvoelen als wrede en ongebruikelijke straf om tegen hoofdpijn, vermoeidheid en een loopneus te vechten terwijl je ziet hoe iedereen Iced Matcha in de zonneschijn ziet. Gelukkig is de wellnesswereld * ahem * zoemt over een go-to-remedie die je redder zou kunnen zijn tijdens deze winter-naar-springovergang: manuka honing.

Anders dan gewone honing (weet je, het soort dat in een berenvormige fles wordt geleverd), wordt Manuka Honey geproduceerd door bijen in Nieuw-Zeelandse bestuivende lokale Manuka-struiken-en het is al een favoriet onder sterren als Kourtney Kardashian en Sza voor een gloeiende huid. Maar het importeren van halverwege de hele wereld betekent dat het niet goedkoop is. De meeste merken variëren in prijs van tussen de $ 20 en $ 40, in tegenstelling tot gewone ruwe honing, die meestal tussen $ 4 en $ 15 ligt.

Om erachter te komen of het echt werkt om je snuffels te bestrijden-en de uitgave waard-ik noemde geregistreerde diëtist Tracy Lockwood-Beckerman en vroeg haar om het me recht te geven. Blijf lezen voor alles wat u moet weten.

Scroll naar beneden om erachter te komen of Manuka Honey echt de allergie -remedie is, is het gerucht dat het is.

Het vonnis: Manuka Honey kan helpen je allergieën te bestrijden en meer

Lockwood heeft een diepe duik in de beschikbare studies naar de medicinale eigenschappen van Manuka-honing en dit is wat ze vond: "Het actieve ingrediënt, MGL Methylglyoxal, is aangetoond dat het effectief is voor behandelingen tegen nasale slijm die [een van de symptomen is ] je ervaart als je allergieën hebt, "zegt ze. "De directe relatie is niet gekoppeld aan allergieën, maar het actieve ingrediënt van Manuka Honey kan een effectieve behandeling zijn voor neusslijm ongeacht de bron, of het nu een verkoudheid, griep, allergieën of luchtweginfectie is."

Met andere woorden: wetenschap suggereert dat het helpt bij de nasale congestie, een van de belangrijkste symptomen van allergieën, maar ook een mooi bijwerking van zijn neven en nichten, de griep en verkoudheid. "Manuka Honey is een ontstekingsremmende en sommige onderzoeken zeggen dat het de auto-immuunrespons kan reguleren om allergieën te verminderen".

"Het actieve ingrediënt van Manuka Honey kan een effectieve behandeling zijn voor neusslijm ongeacht de bron, of het nu een verkoudheid, griep, allergieën of luchtweginfectie is."-Tracy Lockwood -Beckerman, RD

Oké, dus het lijkt te werken. Maar is het echt zo veel beter dan gewone oude honing? "Honing in het algemeen kan de bacteriën in ons lichaam en in biofilms doden, dit zijn gemeenschappen van cellen die vasthouden aan oppervlakken in onze slijmingen," zegt Lockwood. "Manuka -honing kan medicinaal worden gebruikt vanwege die MGL en zal een extra stap gaan, maar gewone rauwe honing kan hulp."

Dus echt, het is aan jou (en misschien, hoe slecht je . Nasale druppel is) of u wilt uitgaan voor het duurdere product. Als je besluit om voor Manuka te gaan, zegt Chamley om op het etiket te kijken voor een unieke Manuka Factor (UMF) -score van 10 of hoger, zodat je weet dat je een product van goede kwaliteit krijgt. "Het is een onafhankelijk gemonitord hoogwaardig handelsmerk en beoordelingssysteem", legt ze uit. Lockwood voegt eraan toe dat het belangrijk is om ook de ingrediëntenlijst te lezen. "Het zou moeten zeggen dat de actieve ingrediënten manuka honing of rauwe manuka honing zijn", zegt ze. Ze wijst er ook op dat Manuka Honey van nature suiker bevat, dus houd er rekening mee dat je denkt aan je algehele suikerinname.

Wat te combineren met je manuka -honing om de maximale voordelen te krijgen

Om echt het meeste uit je medicinale manuka-honinggebruik te halen, heeft Lockwood een aantal tips voor de beste manieren om het te consumeren-. De eerste en meest voor de hand liggende manier: gebruik het om je thee te zoeten. "Je wilt vloeistoffen die het slijm zullen verplaatsen," zegt ze, eraan toevoegend dat gemberthee met Manuka Honey een van haar toprecs zou zijn voor iemand met gemene allergieën.

"Voedsel krijgen met vitamine C is ook belangrijk, dus een andere koppeling die je kunt doen is manuka honing en grapefruit," zegt Lockwood. Haar favoriete manier om van deze antioxidantrijke snack te genieten, is door de grapefruit in de vleeskuikens te knallen met een beetje natuurlijke zoetstof die er twee minuten bovenop is besprenkeld en het vervolgens met honing af te vóór het graven.

"Ananas is weer een geweldig eten om manuka honing te combineren als je allergieën bestrijdt", zegt Lockwood. Ze legt uit dat het actieve ingrediënt in de tropische vrucht, Bromelain, een enzym is dat helpt bij het bestrijden van ontsteking. "Als je een zelfgemaakte dressing maakt, kun je de Manuka -honing mengen met ananassap en er zo van genieten", zegt ze. Bonus: geen van deze remedies laat je achter met de slaperigheid en hersenmist die berucht heeft met je allergie of koude medicijnen.

Deze drie gewoonten maken seizoensgebonden allergieën erger. Maar met een beetje geluk kan je ze allemaal samen ontgroeien.