De moeilijkste bewegingen op militaire fysieke fitnesstests van over de hele wereld
Onder deze beoordelingen is een bijzonder slopende categorie van evaluaties voor speciale krachten, die zo elite is als het wordt.
De kern? Bewijs uw uithoudingsvermogen, snelheid, behendigheid en kracht in de loop van verschillende evenementen. Vijf verschillende tests maken herhaaldelijk de toplijsten van militaire fysieke fitheidstests van over de hele wereld, en ze zijn als volgt (in willekeurige volgorde):
UK Special Air Services
De SAS is opgericht in 1941 en is een van de oudste special troepen -eenheden ter wereld, en slechts ongeveer 15 procent van de mensen die deelnemen aan de fysieke fitnessbeoordelingen kunnen de acht onderstaande taken voltooien, volgens Heren Health UK.
- Meer dan 45 push-ups
- Meer dan 45 sit-ups
- 1.5-mijl rennen in minder dan 9:30 minuten
- Spring van een toren van 10 meter in water
- 25m water zwem in het volledige uniforme wapenwapen
- 200m zwemmen in uniform met 5 minuten water looptreinig
- ONDERZOEK OPSCHAKELIJKHEID ONDERHOUD EN DIVE TEST
- 8-mijl heuvel op minder dan 60 minuten
US Delta Force
Deze speciale operatiekracht van het Amerikaanse leger is geen grap, en de kandidaten voor fysieke fitnesstest zijn ook niet verplicht om te slagen voordat ze erbij komen. Volgens Heren Health UK, Hier is de eerste test.
- 40m omgekeerde crawl (aka krabwandeling) in minder dan 25 seconden
- 37 sit-ups in 1 minuut
- 32 push-ups in 1 minuut
- Een run, ontwijk, spring cursus in minder dan 24 seconden
- 2-mijl rennen in minder dan 16:30 minuten
- 100m zwemmen (volledig gekleed, inclusief jumpsuit)
India's Para Special Forces
Het duurt meer dan drie jaar om het trainingsprogramma voor de Para Special Forces in India te voltooien, en uiteindelijk zijn er slechts ongeveer een op de 10 rekruten voorbij. Hier is hun laatste fysieke fitnesstest.
- 5.000 m run in minder dan 20 minuten
- 14 Strikte kin-ups (FYI, "streng" betekent volledig uitgestrekt met armen recht.))
- 40 push-ups in minder dan 1 minuut
- 80 sit-ups in minder dan 2 minuten
- 17 x 5-meter shuttle run (een behendigheidstest waarin je continu heen en weer loopt tussen verschillende markers)
Australië Commando (Special Air Service Regiment)
Nog een "zwemmen in uw uniform" -test (doe dit alsjeblieft nog niet thuis), het land down onder vereist een gewogen run en mars.
- Een minimum van 40 cadans push-ups (i.e. uitgevoerd in een specifiek tempo)
- Minimaal 7 cadans kin-ups
- 2-mijl rennen in minder dan 16 minuten met een patrouille-uniform en kit met een gewicht van 10 kg
- 6.2-mijl maart in minder dan 90 minuten met een patrouille-uniform en kit met een gewicht van 30 kg
- 400m zwemmen in volledig uniform in minder dan 18 minuten met 2 minuten water loopvlak
Rusland Alpha Group SPETSNAZ
Dit is de moeilijkste beoordeling van fysieke fitness op de lijst en de enige die daadwerkelijk vechten inhoudt. Het volstaat te zeggen, het is niet voor bangeriken.
- 3000m (1.86 mijl) Run in minder dan 10:30 minuten
- 100m run in minder dan 12.7 seconden
- 10 x 10m zelfmoordoefeningen (sprintend heen en weer naar geleidelijk langere afstandsmarkeringen) in minder dan 25 seconden
- Minstens 25 pull-ups
- Minstens 90 push-ups in minder dan 2 minuten
- Minstens 90 sit-ups in minder dan 2 minuten
- Minstens 30 triceps dips
- 10 Reps Bench Press, gelijkwaardig aan lichaamsgewicht (maar niet meer dan 100 kg)
- 10 rondes van 15 push-ups, 15 sit-ups, 15 halve burpees (van zitpositie tot duwplank) en 15 burpees (vanuit zitpositie)
- Hand-tot-hand gevecht, 3 x 3 minuten rondes tegen een grotere tegenstander
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
