De Iraanse halve maan push-up raakt je kernspieren het moeilijkst

Hoe je een Iraanse halve maan push-up kunt doen

1. Begin in een neerwaartse hond op je tenen.
2. Je tenen op de vloer houden, je knieën buigen en naar rechts schakelen.
3. Verplaats je bovenlichaam meteen naar voren in een push-up, alsof je een halve cirkel maakt. Laat je borst iets boven de vloer zweven als je in de push-up positie bent.
4. Draai je knieën en bovenlichaam naar links terwijl je terugkeert naar het midden, alsof je een volledige cirkel hebt voltooid.
5. Herhaal aan de andere kant zonder te pauzeren, in een poging om één naadloze beweging door je herhalingen te houden.