Het 3-ingrediënt ontgiftende Elixir Connie Britton heeft elke ochtend

Welkom bij mijn ochtendroutine, waar Connie Britton en andere goede levensgoeroes hun persoonlijke (vaak verrassende, vaak gezonde) ochtendrituelen delen om u te helpen uw a te maken.M.'is meer geweldig.

Connie Britton
Ster van Nashville En Vrijdag nacht lichten, Activist en Healthy Heart Advocate met Quaker Oats

Mijn ideale ochtendroutine? Ik zou wakker worden manier Vóór mijn zoon, heb een heerlijk rustgevende meditatie. Ik zou douchen of een bad nemen, en dan zou ik de kamer van mijn zoon in de kamer bezorgen om hem op te krijgen en ons allebei een goddelijk ontbijt te maken.

In werkelijkheid is het nooit helemaal zoals ik hoop. Het is meestal iets meer als wakker worden, geen tijd hebben om te mediteren, wat water op mijn gezicht te spatten, mijn zoon omhoog te zetten, mezelf een schouderklopje te geven voor het ontbijt op tafel voor school.

Ik heb meestal mijn alarm ingesteld voor ergens tussen de 6 a.M. en 7 a.M. Als ik vroeg opsta en meditatie in de kaarten staat, dan ben ik er dol op. Ik heb al vele, vele jaren gemediteerd en ben begonnen met een meditatieleraar die een heel specifieke stijl had. Ik had in het begin een paar boeken, maar nu heb ik echt een methode die voor mij werkt. Ik denk dat de apps geweldig zijn en het is zo geweldig dat zoveel mensen omarmen en leren over meditatie, maar ik kan een beetje in de zone komen.

Dan begin ik meestal met mijn dag voordat je eten met dit geweldig aloë vera en vitamine C drinken die ik meng met een probioticum, met een citroenwater aan de zijkant. Ik probeer beide volledig te drinken voordat ik iets in mijn systeem heb-het is een goede pick-up en spoelt gifstoffen uit die 's nachts hebben verzameld.

Mijn schoonheidsroutine is 's ochtends ongelooflijk eenvoudig-vooral als ik daar met haar en make-up ga werken. Ik geniet van een scheutje koud water op mijn gezicht als eerste om mij en mijn huid wakker te maken en geloof zeer sterk in het gebruik van volledig natuurlijke en niet-toxische producten op onze huid en lichamen. Christy Coleman, die hielp bij het creëren van de make-uplijn voor Beautycounter, is een vriend van mij, dus zag ik het proces dat ze heeft doorgemaakt en de jaren van onderzoek en ontwikkeling om ervoor te zorgen dat de producten volledig niet-toxisch en goed voor je waren. Dus 's ochtends, als ik iets aanzet, is het een lichte vochtinbrengende crème of zonnebrandcrème en dat is het.

Dan zullen mijn zoon en ik allebei samen havermout hebben voor het ontbijt. Het is echt zo gemakkelijk om voor ons allebei te maken en het houdt hem vol tot de lunch, wat altijd een leuke bonus is. Ik bereid ze allebei op dezelfde manier: ik zal een beetje kokosolie, amandelmelk en ahornsiroop mengen. Hij houdt van een beetje rozijnen, maar geen rozijnen voor mij ooit.

Ik heb over het algemeen koffie, maar ik ben niet een van die mensen met een verslaafde-aan-offe. Of ik heb een chai -thee of matcha latte. Ik hou van het ritueel van een warme drank in de ochtend, maar ik ben geen persoon die heeft Om een ​​kopje koffie te drinken om 's ochtends op gang te komen.

Ik werkte altijd 's ochtends. Dat is één ding als een alleenstaande moeder dat echt lastig is, omdat je het weet, ik kan het huis niet gewoon verlaten als mijn zoon nog niet wakker of op school is. Ik heb eigenlijk net een roeimachine, dus nu kan ik vroeg wakker worden en dat in ons huis doen voordat ik hem wakker maak. Ik geef er echter de voorkeur aan dingen buiten te doen, dus als de tijd toestaat, zal ik mijn training plannen voor later op de dag, of het nu hete yoga is of een buitenrun of wandeling.

Als je een ochtendvernieuwing nodig hebt om de ochtendblues te schudden, heeft Jessica Alba een briljante methode om gemotiveerd te blijven. Of snijd jezelf wat speling! Kayla Itsines werkt tenslotte nooit in de ochtend.