Sorry jongens, je ACV zal waarschijnlijk niet helpen met je opgeblazen gevoel, maar deze tropische vrucht zal

3. Het is een ontstekingsremmende vrucht. Perdomo wijst er ook op dat Papaya, net als de meeste vruchten, vol antioxidanten zit, die het lichaam beschermen tegen vrije radicalen om ontsteking te bestrijden. Eén studie uitgevoerd bij ratten bleek dat papaya -extract hielp de oxidatieve stress in de lever, maag en nieren te verminderen.

4. Papaya is hydraterend. "Papaya zit vol met water," zegt Perdomo, en erkent de hydraterende voordelen van de vrucht. Papajas zijn zelfs 85 tot 89 procent water, wat vooral handig is in de zomer wanneer hydratatie extra belangrijk is.

5. Het is goed voor immuniteit. "Papaya is een rijke bron in vitamine C, rangorde als een van de hoogste per 100 gram-het heeft 60 milligram per 100 gram," zegt Perdomo, eraan toevoegend dat vrouwen moeten streven om 75 milligram per dag te krijgen. "Vitamine C is betrokken bij reacties die nodig zijn voor collageen, ijzerabsorptie en het helpt het immuunsysteem", zegt ze. "Het vergelijken van de vitamine C van papaja's met andere vruchten zoals sinaasappels en aardbeien, papaja's staan ​​bovenaan de lijst."Haar pro-tip: ga voor super rijpe geel-oranje papaja omdat het vitamine C-gehalte toeneemt naarmate Papaya rijpen.

6. Het is goed voor ooggezondheid. Naast vitamine C bevat papaja veel bètacaroteen, de voorloper van vitamine A. "Dit is een vitale voedingsstof die nodig is voor nachtzicht, een gezonde huid, het immuunsysteem en een gezonde darm te hebben en verband houdt met de preventie van hart- en vaatziekten en kanker," zegt Perdomo.

7. Het is geweldig voor je huid. Er is een goede reden waarom je papaya of papaya -extract ziet in veel natuurlijke schoonheidsproducten. De vitamine C helpt vroegtijdige veroudering te minimaliseren, terwijl het B-caroteen schade door de zon vermindert. Perdomo voegt eraan toe dat de vitamine A en antioxidanten meer redenen kunnen zijn waarom het ook zo geweldig is voor de huid. Eigenaar van vogelbakkerijen en Cupcake oorlogen Rechter Elizabeth Chambers Hammer gebruikt Papaya zelfs als een exfoliant. "De manier waarop je papa -enzymen neemt voor de spijsvertering, het werkt een beetje op dezelfde manier op je gezicht," vertelde ze eerder goed+goed. "Het maakt dode huidcellen los en geeft je echt gewoon een schone gloed", zegt ze.

Niet veel voedingsmiddelen zijn zo nuttig op je lichaam zoals ze zijn in, Maar dat hoort bij wat papaya zo geweldig maakt. Neem deze zomerfruit meer in je leven op en de kans is groot dat je er behoorlijk goed uitziet en voelt.

Meer fruit waard uw aandacht: peren en aardbeien.