Het delen van airpods met lopende vrienden is de beste manier om de kilometers te passeren

Voordat je zegt 'ewwww!"En klik weg, laten we het over oorwas hebben: het plakkerige spul is de natuurlijke manier van het lichaam om uw oren te beschermen tegen infectie, volgens de U.S. Library of Medicine. Natuurlijk, de was heeft wat bacteriën, maar de belangrijkste taak in het oor is om te voorkomen dat bacteriën dieper in je oor gaan, waarvan ik hoop dat het je wat troost geeft. Wil een airpod of andere hoofdtelefoon delen met een vriend? Geef het snel af en ga ervoor. Dan zul je de mentale boost samen oogsten voor je gedeelde training.

"Normaal gesproken komen we tijdens een training tegenover die niet geweldig gevoel", zegt Laura Pence, Psyd, een klinische psycholoog gevestigd in Dallas. “Het lichaam wordt moe, we voelen ons pijnlijk, zweet begint ons eraan te herinneren dat we hard werken. Maar, maar als we de jam in gang hebben, is het concurrerend om de aandacht van onze hersenen en hebben we niet zoveel hersenruimte om ons te concentreren op wat pijn doet.”

Nog beter: muziek met teksten die bijzonder motiverend zijn, zegt Pence. Als je bijvoorbeeld fangirl-ing voor Cardi B geen grenzen kent, word dan "ik vind het leuk" als je op weg bent naar die laatste loop duw. Maak een gedeelde afspeellijst met je vrienden die perfect is voor ochtendmijlen of waar je fitness je ook brengt. "Het zal je herinneren aan je intenties voor de training en je capaciteit voor voltooiing", zegt ze. En verpletter dan elke training voor je.

Hier leest u hoe u uw afspeellijst kunt plannen om uw volgende training te verpletteren of te maken met uw sterrenbeeld.