Podologen zeggen dat dit de beste sneakers voor je bogen zijn
Niet alle schoenen zijn gelijkelijk gebouwd, dus voordat u uw creditcard veegt, DR. Tran beveelt aan om eerst uw inzetstukken te bekijken. Ondersteunende schoenen hebben inzetstukken met vulmaterialen in het booggebied. "Als de insert dit niet heeft en de binnenste vloer van de schoen plat is, is het heel goed mogelijk dat de schoen geen boogondersteuning bevat", voegt hij eraan toe. Dus om enige pijn te voorkomen, bekijk deze sneakers voor voetpijn.
Waar moet je naar zoeken in een sneaker met boogondersteuning
"Als u op zoek bent naar sneakers die de boog ondersteunen, zoek dan naar een binnenzool die de onderkant van uw voet nauw tegenhoudt. Probeer indien mogelijk een sneaker te vinden met een diepe hielbeker om stabiliteit en ondersteuning toe te voegen. In ernstige gevallen kunt u kijken naar orthesen voor nog meer comfort en ondersteuning, "zegt podoloog Asim Sayed.
Je moet ook in overweging nemen op welk terrein je gaat staan en welke afstand je dekt, zegt Jacob Haskalovici, de Chief Medical Officer bij Clearing en een door de raad gecertificeerde pijnspecialist. "Als je op lange afstand loopt, wil je misschien meer gestructureerde ondersteuning in je sneakers", zegt hij. "Je wilt ook overwegen of je natuurlijke boog hoog, 'normaal' is, of laag. Als je lage bogen hebt, wil je misschien experimenteren met stabiliteitsschoenen. Als u normale of hoge bogen hebt, kunnen meer neutrale sneakers beter passen bij uw behoeften."
Er zijn ook verschillende stijlen waaruit u kunt kiezen. Overweeg Hoka, voor een veterontwerp, Clifton 9. Voor slip-on sneakers is oofos oomg eezee lage schoen een gemakkelijk te dragen optie. Sommige schoenmerken met boogondersteuning zijn Hokas, Asics, New Balance en meer. En volgens DR. Tran, Vionic's onbeperkte sneaker is een van de beste schoenen voor plantaire fasciitis. En als je je trappen regelmatig draagt, zorg er dan voor dat je weet hoe je sneakers moet wassen (je hebt meer kans om je schoenen te dragen als ze schoon zijn!)).
Vooruit, zul je top-expert-aanbevolen sneakers vinden, zodat je voetpijn op afstand kunt houden. (En voor die chicere dagen, bekijk ook enkele hakken met boogsteun).
Beste sneakers voor bogen
Beste algemeen
De Hoka Cliftons ontvangen het zegel van de APMA voor het bevorderen van een goede voetgezondheid en staan constant bovenaan. De nieuwste iteratie om op de markt te komen, de Clifton 9s zijn lichtgewicht, ademende (dankjewel mesh) en hebben een gedempte en responsieve tussenzool die je voeten tijdens de impact opvoert. Al met al, "de Clifton is een geweldige schoen die ondersteuning biedt, en het algemene kussen", zegt DR. Tran.
Beschikbare maten: 5-12, regelmatig en breed
Kleuren en patronen beschikbaar: 14
Gewicht: 7.3 oz
Heel-to-teen drop: 5 mm
Voordelen:
- Lichtgewicht
- Ademend
- Hebben Eva Foam tussenzool
- Rocker-achtige zool om te wandelen en rennen
Nadelen:
- Kussen kan voor sommigen te squishy zijn
Het beste voor hardlopen
Als je voeten de neiging hebben om naar binnen te rollen of je hebt gevallen bogen, dr. Tran beveelt de Asics Gel-Kayano aan. Deze lichtgewicht schoen is voorzien van de kenmerkende litetrusstructuur van het merk, die voorkomt dat je voeten draaien en draaien tijdens beweging, en een schuimvoetbed die je bogen kussent. Nog meer, de externe hielteller wiegt je voeten en de gebreide buitenste laag houdt lucht doorheen (zie je, zweterige voeten).
Beschikbare maten: 5-13
Kleuren en patronen beschikbaar: 11
Gewicht: 9.5 oz
Heel-to-teen drop: 10 mm
Voordelen:
- Absorbeert shock
- Ademend
- Ontworpen voor overpronators
Nadelen:
- Duur
Beste veelzijdig
Lichtgewicht, ademend en ondersteunend, de New Balance 1080s zijn "een geweldige all-round schoen met veel kussen en accommodatie", zegt DR. Tran. De tussenzool is gebouwd uit schuim, absorbeert de schok zodat je gewrichten en bogen dat niet hoeven te doen, en de buitenste laag is gebouwd uit brei (zo lichtgewicht en ademend, dat het aanvoelt als een tweede huid). Het komt in klassieke kleuren zoals wit en zwart, evenals elektrisch paars, levendig hemelblauw en limoengroen.
Beschikbare maten: 5-13, standaard, breed en x-breed
Kleuren en patronen beschikbaar: 12
Gewicht: 8.3 oz
Heel-to-teen drop: nvt
Voordelen:
- Beschikbaar in verschillende breedtes
- Heeft gedempte tussenzool
- Ademend
Nadelen:
- De maat loopt groot
- Duur
Het beste voor plantaire fasciitis
Met een versterkte hiel, kussens en ademende gaas, is er geen limiet aan de afstand die je met deze trappen kunt doen. De zolen zijn ontworpen om de natuurlijke kromming van uw bogen te knuffelen en te ondersteunen, en de schoen heeft een motion forward -ontwerp om u naar uw volgende stap te stuwen, waardoor het een geweldige optie is, vooral “voor patiënten die mogelijk lijden aan pijnlijke aandoeningen zoals plantair Fasciitis, ”zegt DR. Tran. Bovendien heeft het een duurzame rubberen zool om bij elke stap tractie te behouden.
Beschikbare maten: 5-11
Kleuren en patronen beschikbaar: 3
Gewicht: nvt
Heel-to-teen drop: nvt
Voordelen:
- Ideaal voor wandelen en cross-training
- Ademend
- Rubberen zool
Nadelen:
- Is misschien niet ideaal voor mensen met brede voeten
Beste slip-ons
Voor een meer casual schoen kan de Oofos lage schoen ook een geweldige optie zijn voor boogondersteuning, zegt DR. Uitgesproken. Deze slip-on sneakers zijn gemaakt van een rekbaar, canvasachtig materiaal en gebruiken eigen schuim om impact te absorberen. "Het oofos -voetbed is ontworpen om je voetboog te wiegelen en optimale schokabsorptie te bieden", zegt hij.
Beschikbare maten: 5-12
Kleuren en patronen beschikbaar: 6
Gewicht: nvt
Heel-to-teen drop: nvt
Voordelen:
- Slip-on ontwerp
- Geweldig voor herstel
- Geurbestendig
- Absorberen impact
Nadelen:
- Kan voor sommigen klein worden
Beste cross-training
Deze Lululemon -schoenen zijn een goede training- of cross -trainingoptie, zegt DR. Uitgesproken. Ze hebben een veerkrachtige en gedempte tussenzool, een flexibel bovenwerk, en ze zijn ontworpen voor een vrouwelijke voet. Om nog maar te zwijgen van het feit dat er weinig tot geen inbraak is, is volgens Lululemon Shoppers vereist. Of je ze nu draagt voor hardlopen, trainen of rondlopen, ze houden je voeten ondersteund door ondersteund.
Beschikbare maten: 5-12, in halve maten
Kleuren en patronen beschikbaar: 4
Gewicht: 9.1 ons
Heel-to-teen drop: 9.5 mm
Voordelen:
- Biedt ondersteuning voor hardlopen en training
- Bevat een proefperiode van 30 dagen
- Lichtgewicht
Nadelen:
- Loopt klein voor sommigen
Het beste voor weglopen
De Brooks Ghost 15 -schoenen hebben een lichter schuim waardoor ze lichtgewicht aanvoelen, maar toch gedempt, en zijn ontworpen om je voeten te helpen soepele overgangen op de grond te maken, waardoor ze de perfecte schoen zijn om de weg te raken. Het bovenste is ademend gaas en ook gedeeltelijk gemaakt van gerecyclede materialen. Weg of bestrating, de Ghost 15 is hier voor de rit.
Beschikbare maten: 5-13, in halve maten en vier breedtes
Kleuren en patronen beschikbaar: 41
Gewicht: 9.1 ons
Heel-to-teen drop: 12 mm
Voordelen:
- Gemaakt van gerecyclede materialen en waterflessen
- Gedempte tussenzool
- Ademend
Nadelen:
- Is misschien te ruim voor sommigen
Beste verwijderbare binnenzool
Dr. Lobkova beveelt de boogfit-glide-stap aan voor zijn arch-ondersteunende binnenzool, die verwijderbaar is en kan worden vervangen door een aangepaste orthestop. Deze stijl beschikt over voetvriendelijke functies zoals een gedempte middenzool, grip rubberen zool en ademende gaas. Nog meer is de hele schoen gemaakt van 100 procent veganistische materialen.
Beschikbare maten: 5-11, in halve maten
Kleuren en patronen beschikbaar: 2
Gewicht: nvt
Heel-to-teen drop: nvt
Voordelen:
- Betaalbaarder in vergelijking met anderen op de lijst
- Verwijderbare binnenzool
- Rubberen zool
Nadelen:
- Kan voor sommigen smal passen
Veel Gestelde Vragen
1. Hebben Hokas, Brooks of New Balance Shoes Good Arch Support?
Ze kunnen, maar het hangt af van de stijl die u kiest. Nelya Lobkova, DPM, een podoloog gevestigd in New York, zegt dat Boogsteun alleen kan worden verstrekt door de binnenzool van de schoen. "Boogsteun verschijnt als een ondersteunende hobbel in de binnenzool rond het gebied van de middenvoet/boog", zegt ze. Als uw schoen geen boogondersteuning heeft, kan het plaatsen van een vrij verkrijgbare of op maat gemaakte orthesen helpen. "De orthesen zouden de dunne en zachte verwijderbare bestaande binnenzool in de sneaker vervangen", voegt Lobkova toe.
2. Doen podologen bevelen Hoka -schoenen aan?
Naast het ontvangen van American Podiatric Medical Association (APMA) SEAL van acceptatie, "bevelen veel podologen Hoka One Sneakers aan", zegt DR. Lobkova. "Ze bieden veel demping, wat geweldig is voor high-impact activiteiten, zoals hardlopen."Dr. Lobkova voegt eraan toe dat Hoka One Sneakers geweldig zijn voor stadsbewoners omdat ze technologie voor rocker-bodem hebben, wat helpt bij efficiënt wandelen. Om nog maar te zwijgen, ze zijn super lichtgewicht.
3. Zijn Skechers goedgekeurd door podolisten?
Podolisten keuren nu veel Skechers -stijlen goed. Toen het merk in 1992 werd gelanceerd, dr. Lobkova zegt dat de sneakers zeer flexibel waren en geen tussenzoolstijfheid bieden met minimale demping, waardoor ze niet populair zijn in de podiastiegemeenschap. "We zagen vaak pathologie zoals overmatig gebruik van verwondingen en fracturen toen mensen Skechers sneakers droegen", zegt Dr. Lobkova. "Het lijkt mij echter dat Skechers sneakers zijn geëvolueerd met de veranderende trends. Er zijn Skechers -stijlen die meer midzoolstijfheid, demping en zelfs een rigide hielteller bieden."
Maar wacht, er is meer! Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.
