De ochtend strekt zich uit om de mobiliteit te stimuleren als je nek, terug en heupen pijn als je wakker wordt als je wakker wordt

5 video's die ochtend een briesje uitstrekken zullen maken

20 minuten durende stroom om burn-out te voorkomen

Spring op je yogamat met BK Yoga Club mede-oprichter Alicia Ferguson voor twintig, zalige ochtendminuten. Deze grondige tot, snelle klasse raakt op elk hoekje en gaten van het lichaam.

8-minuten mobiliteitsstroom

Als je op zoek bent naar iets energieks eerste ding, sluit je aan bij trainer Ashley Joi voor deze snellere mobiliteitsroutine. Ze zal je in en uit in minder dan 10 hebben.

Schuimmassage van 15 minuten schuim

Je weg leren in een schuimroller is een onmiddellijke upgrade naar elke rekroutine--vraag Chloe de winter van Go Chlo Pilates. Wachter deze video om te gaan werken aan die diepe, diepe weefsels. Je zult jezelf later bedanken.

20 minuten durende yogales voor schouderspanning

Als je wakker wordt met een ongelukkige nek, heeft Nike -trainer Traci Copeland een uitdrukkelijke routine voor het verlichten van een deel van die ongewenste spanning. Misschien nog beter, Copeland houdt haar sokken aan voor de hele stroom en we raden u ten zeerste aan te doen.

Restoratieve stroom van 30 minuten voor vermoeide spieren

Ik voel me nog steeds gebogen uit vorm van de run van gisteren? Geen probleem. Bouw jezelf een fort van rekwisieten (ik heb het over bolster, blokken, riem ... de werken) en laat BK Yoga Club-oprichter Paris Alexander je gids zijn door deze klasse half uur.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.