'Lifestyle -veranderingen' zijn vaak dieetcultuur bij schapenkleding

Veel diëtisten zien de gevolgen en maken zich zorgen over mensen die over deze gladde helling glijden. Om te beginnen, volgens een studie in BMJ, tienermeisjes die dieet zijn, hebben vijf tot 18 keer meer kans om een ​​eetstoornis te ontwikkelen. En geen wonder dat mensen glijden: met alle manieren waarop onze cultuur mensen in grotere lichamen uitsluit van een gebrek aan grootte-inclusieve kleding aan artsen die de behoeften van dikke mensen negeren en het is begrijpelijker dat iemand dit soort berichten overtuigend kan vinden.

"Het gevaar is dat de onderliggende boodschap van deze 'levensstijlveranderingen' nog steeds hetzelfde is: dat dunne lichamen gezonder, aantrekkelijker en wenselijker zijn," zegt Breese Annable, Psyd, Ceds-S, een psycholoog en de eigenaar van Living Balance Psychotherapie. “Vooral als je in een groter lichaam leeft, is de constante boodschap die je waarschijnlijk ontvangt dat je lichaam niet goed genoeg is zoals het is en moet veranderen."Met andere woorden, we zijn gemaakt om te denken dat een" lifestyle -verandering "nodig is.

Waarom dieetcultuur opnieuw wordt verpakt als "levensstijlveranderingen"

Veel experts en beïnvloeders hebben het bewustzijn verhoogd over de problemen die gepaard gaan met diëten en voedingsgedrag. Als gevolg hiervan begint onze samenleving die diëten te leren-anders dan mensen ongelukkig te maken, simpelweg niet werken zoals mensen hoopten dat ze dat deden, omdat tot 95 procent van de dieet het gewicht herwint dat ze verloren. (Hoe zou de industrie voor gewichtsverlies tenslotte in 2019 een record van $ 78 miljard hebben bereikt als de diëten werkten en mensen niet hoefden te blijven terugkomen?))

Omdat het dieet minder populair wordt, wat is de dieetindustrie die probeert geld te verdienen in onze kapitalistische cultuur om te doen?

Rebranden. Ze gebruiken stiekeme woorden als 'wellness' en creëren zelfs 'problemen' die ze kunnen 'oplossen.”

Hoewel dit ethisch verkeerd is, is het niet dom. Soms moeten mensen geld gebruiken om verschillende 'problemen' in hun leven op te lossen. "Mensen vertellen dat ze hun lichaam kunnen vertrouwen om hen te vertellen wanneer ze hongerig en tevreden zijn, ondersteunt geen multi-miljard dollar industrie", zegt Kerry Heath, LPC-S, NCC, CEDS-S, een therapeut met het kiezen van therapie. “Het verkoopt geen lidmaatschappen van dieet, kookboeken, gezondheidscoachingsessies, fitnessapparatuur, plastische chirurgie, voedingssupplementen, medicijnen voor gewichtsverlies en bariatrische operaties. Een 'dieet' -balk die nu een' voeding 'of' eiwitbalk wordt genoemd, is nog steeds een dieetproduct dat is ontworpen om een ​​calorietekort in de consument te veroorzaken.”

Samen met het idee van 'problemen creëren', belichten merken ook onze angsten en onzekerheden die onze angsten en onzekerheden verlichten en verergeren. "Merk op hoe de uitdrukking 'levensstijlverandering' aangeeft dat er iets mis is met uw huidige levensstijl, of dat er een juiste of verkeerde manier is om uw leven te leiden," voegt Meredith Nisbet, LMFT, een erkend huwelijk en familietherapeut toe in het eten van herstelcentrum en Pathlight gedrag Gezondheid. “Door te doen alsof ze worden geïnvesteerd in onze gezondheid en welzijn, in plaats van winst, kunnen ze een eindeloze reeks nieuwe dingen creëren waarvan we denken dat we onze wellness moeten ondersteunen.”

Bovendien besteden bedrijven aandacht aan hoe mensen praten over gezondheid, inclusief wat "in" is versus "uit".'Omdat het woord' dieet '' uit 'is, volgens Gen Z, zie je misschien meer Pepsi Zero Sugar, Sprite Zero, enz. Aangeboden, niet alleen de "dieet" -versie. Het is nog een kleine verandering in de formulering. Bedrijven willen niet de bewegingen tarten die groeien, zoals die gerelateerd aan lichaamsbevrijding. Ze willen ook een frasering kiezen die suggereert. Door dit te doen, kunnen ze opnieuw de winst verhogen.

Gabriella Giachin, LMSW, een therapeut bij New York City Psychotherapy Collective, heeft dit opgemerkt, en ze vindt het niet leuk. "Het noemen van een 'lifestyle -verandering' helpt het gezonder en meer over trend met de culturele verschuiving die we hebben gezien," zegt ze. “Naar mijn mening is het een andere naam voor hetzelfde schadelijke concept, dat dieet is om de manier te veranderen waarop je eruit ziet om een ​​culturele, onrealistische, onbereikbare en giftige standaard te passen.”

Omdat opnieuw de gezondheid niet kan worden bepaald door naar iemands lichaam te kijken. "Mensen met lichamen in alle soorten en maten kunnen gezond zijn," dr. Annable zegt. “En mensen met lichamen in alle soorten en maten ervaren misschien nooit het voorrecht van de gezondheid, ongeacht wat ze doen.”

Toch is de cultuur rond deze dieetproducten hetzelfde: niet verpesten. Word niet aan. Je kunt geen gezondheid maken "fouten."Als je dat doet, ben je" slecht "en kun je beter snel weer opstaan. Zoals Christine Byrne, MPH, LD, RDN bespreekt in een blogpost, leiden de schaamte en falende gevoelens die hiermee gepaard gaan tot dezelfde ongezonde cycli die diëten doen: beperken, binging, schuldgevoel en emotioneel eten. Het kan ook leiden tot orthorexia, een ongeordend eetpatroon dat een obsessie met zich meebrengt met alleen het eten van voedingsmiddelen die zijn gelabeld als 'gezond.”

Eten is niet de enige plaats waar "levensstijlveranderingen" worden besproken. "Personen die zich houden aan het idee van 'lifestyle -veranderingen' kunnen ook ongezonde verwachtingen rond sporten ontwikkelen," voegt Stephanie Carlyle, LCPC toe, een counselor en regionaal kliniekdirecteur met ThriveWorks in Baltimore, die gespecialiseerd is in dieetcultuur, eetstoornissen en coping en coping vaardigheden. “Men kan bijvoorbeeld geloven dat u dagelijks moet sporten, en zo niet, u houdt zich niet aan de levensstijlverandering.”

We zien deze mentaliteit bij individuen die ook hun diensten proberen te promoten. “Een aanzienlijk deel van het probleem op sociale media is dat veel professionals 'gezondheid en welzijn', waaronder personal trainers en geregistreerde diëtisten, werken door hun eigen wanordelijke eet (en lichaamsacceptatie), maar de goedkeuring van onderwijs en certificeringen hebben, ”Zegt Rachel Trotta, NASM, een gecertificeerde personal trainer. “Misschien hebben we het niet zoveel over calorieën of gewichtsverlies, maar de taal is verschoven naar 'schoon' eten, plantaardige zuiverheid of toxinevrije levensstijl.”

U kunt zelfs zien dat beïnvloeders en bedrijven een mix van anti-dieet- en pro-dieetberichten promoten. “Een van de meest bekende dieetprogramma's die er zijn, die zich ook op de markt brengt aan kinderen, stelt op hun website dat 'rage diëten beperkend kunnen zijn en zelden op de lange termijn werken, terwijl hun programma ook een calorietekort induceert om te promoten om te promoten Gewichtsverlies, 'zegt Heath. “Ze gebruiken gewoon gimmicky trucs om dat feit te maskeren, zodat ze minder ongezond lijken en relevant blijven.”

De gevaren van "levensstijlveranderingen" zijn hetzelfde of groter als degenen die gepaard gaan met diëten

Wat lijkt op een kleine, semantische verandering heeft ernstige gezondheidseffecten. “De cyclus van je lichaam is niet goed genoeg, de belofte van een 'oplossing' voor je 'probleem', dan 'falen' bij de 'oplossing' die je moet haalbaar moeten zijn door gewoon je 'lifestyle' te veranderen, is ongelooflijk schadelijk voor de eigenwaarde en relatie van mensen met hun lichaam, "Dr. Annable zegt. “In feite kunnen mensen nog meer kans hebben om schaamte te ervaren omdat ze misschien denken: 'Ik faal zelfs om mijn levensstijl te veranderen.'"

Opmerking van diëten zijn een belangrijke voorspeller van eetstoornissen, en dat eetstoornissen de tweede dodelijkste geestesziekte zijn, Giachin maakt zich zorgen dat dit probleem gemakkelijk kan groeien. "Als mensen niet weten dat wat ze doen ongezond is, als ouders zich niet realiseren dat ze negativiteit aan hun kinderen voeden, en als kinderen geen ander referentiekader hebben, vrees ik dat deze tarieven zullen doorgaan om op te stijgen, en we zullen meer jaarlijkse doden hebben vanwege eetstoornissen, en we zullen nooit leven in een cultuur die mensen echt omarmt voor de lichamen die ze hebben, "zegt ze.

De kans op dat risico kan niet worden genegeerd, vooral met hoe glad en verraderlijk de branding en effecten zijn. "Wanneer een dieet opnieuw wordt verpakt als een 'levensstijlverandering', is het gemakkelijk om het feit over het hoofd te zien dat beperking wordt aangemoedigd," zegt Trotta. “Wanneer een calorietekort (of vermijding van bepaalde voedingsmiddelen) wordt verlengd, vooral voor zeer actieve mensen, wordt het lichaam niet gezonder. In plaats daarvan worden hormonen ontregeld en worden belangrijke markers van gezondheidsachtige botdichtheid kunnen worden aangetast.”

Nisbet voegt eraan toe dat wanneer we het bewustzijn hiervan dempen, mensen, vooral kinderen, meer kwetsbaarder zijn om over het konijnenhol te vallen.

Kortom, als het gaat om gesprekken over gezondheid, lichamen en voeding, vergeet dan niet kritisch te denken: wie profiteert van deze boodschap? Voelen die suggesties goed en blij voor je? Klinken de berichten vergelijkbaar met dieetcultuur, of leunen ze meer naar lichaamsbevrijding? Uiteindelijk blijf bij wat goed voor je voelt individueel.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.