Jennifer Aniston zweert dat dit smoothie-boosting poeder haar huid laat gloeien

Welkom bij mijn ochtendroutine, waar wellness-savvy mensen hun persoonlijke (vaak verrassende, vaak gezonde) ochtendrituelen delen om u te helpen uw a te maken.M.'is meer geweldig.

Jennifer Aniston
Emmy-winnende actrice, producent, mede-eigenaar van Living Proof

8 a.M. Als ik aan het werk ben, ben ik om 4:30, 5 a.M. Zo niet, tussen 8 en 9 a.M., Omdat ik een putter in de late nacht ben. Maar meestal als ik wakker word, zal ik mijn standaard kopje heet water maken met een plakje citroen erin.

Dan was ik mijn gezicht-mijn hele gezichtsregime is gewoon zeep en water om mezelf wakker te maken, dan een soort van Aveeno Daily Moisturizer die er SPF in heeft. Het is snel. Ik blijf nergens te lang hangen, om eerlijk te zijn; Dingen moeten zo eenvoudig mogelijk zijn [voor mij]. En als ik op een film ben, heb ik geen tijd om rustig te zijn, dus dan wordt mijn hele routine versneld.

8:30 a.M. Er is op dat moment meestal een soort meditatie. Meestal 20 minuten, of 10 als ik niet de volledige hoeveelheid tijd kan krijgen. Het is een set [transcendentale meditatie mantra] die ik elke keer doe.

9 a.M. Dan hebben we wat ontbijt. Meestal zal ik een shake hebben, met een soort puur eiwit, dan bananen, bosbessen, bevroren kersen, stevia, een groentemix van dynamische greens die daar naar binnen gaat, maca poeder en een beetje cacao. Er is een collageenpeptide waar ik van heb gehouden-ik heb een verschil gezien! Mijn nagels zijn sterker en er is een gezonder ... hoe leg je het uit? Een gloed.Het is een soort van dat werken vanuit het binnenste ding.

Als ik geen shake heb, heb ik gewoon wat toast en gepocheerde eieren met wat avocado. Of gierstgranen met amandelmelk en bananen-het is echt lekker, en je kunt het warm krijgen voor de wintermaanden.

9:30 a.M. Dan ga ik een soort training doen. Ik heb een trainer, een geweldige vrouw met wie ik deze spin-yoga-klasse doe [met]. We draaien een half uur en doen dan 40 minuten yoga. Dat is behoorlijk intens. Dan ga ik naar een sportschool, waar ik krachttraining volg of gewoon mijn eigen ding op de loopband, de fiets of de elliptical, gewoon om dingen te veranderen. Je lichaam in de war houden is altijd de sleutel voor mij.

De loopband kan moeilijk zijn! Als ik televisie kijk, kan ik niet rennen, omdat ik me moet concentreren op waar ik naar luister. [Dus] het is meestal muziek.En het is echt goed om sprints binnen te krijgen, om in die intervaltraining te komen, omdat het monotoon is om één tempo te doen. De hele tijd dat je lichaam gaat: "Ik weet wat er gebeurt ..." Het is goed om het op te pompen en dan naar beneden te halen.

Oorspronkelijk geplaatst op 23 maart 2016. Bijgewerkt 11 mei 2018.

Actrice Sophia Bush maakt ook altijd tijd om 's ochtends te mediteren. Hier is hoe. En voor hulp bij het vinden van een eiwitpoeder om toe te voegen aan uw aniston-geïnspireerde shake, zijn dit de vijf gezondste opties.