Jada Pinkett Smith's 'body-surfing' vloertraining versterkt je hele bovenlichaam

Hoe je Jada Pinkett Smith's bovenlichaam vloertraining kunt doen

1. Leg een handdoek neer op een hardhout- of tegelvloer. (Je moet aan een oppervlak werken dat je gemakkelijk kunt glijden.))
2. Ga op je buik liggen met de handdoek onder je kern, heupen en dijen.
3. Lify uw schouders van de grond en strek uw armen wijd uit op de vloer boven uw hoofd en gebruik uw bovenlichaamsterkte om uw onderlichaam naar uw handen te trekken. (Als je begint te zweten, wordt dit nog moeilijker omdat je niet zoveel grip hebt.))
4. Ga door de kamer, draai dan om en ga terug naar je startpositie. Herhaal drie keer herhalen.

Breid uw training uit met deze oefeningen in het bovenlichaam:

Voor meer manieren om de kracht van uw bovenlichaam te vergroten, probeer deze 9-move halter armtraining. Ga dan voor de armtraining van 15 minuten die niets anders gebruikt dan een weerstandsband.