'Ik ben een bekkenvloer-therapeut, en dit is waarom je * je stroom niet zou moeten stoppen mid-pee'

Alsof dat niet genoeg is, vormt het klemmen van mid-pee niet alleen een risico op het verwarren van het natuurlijke urinatieproces, je maakt het ook een beetje gemakkelijker voor bacteriën om te blijven hangen. "Het stoppen van uw flow mid-pee kan onvolledige blaaslediging en urineretentie veroorzaken, waardoor u een groter risico kan lopen op een urineweginfectie (UTI)", zegt Aleece Fosnight, MSP's, PA-C, medisch adviseur van aeroflow urologie. Ze legt uit dat het belangrijk is om je blaas te ontdoen van alle urine die het heeft.

Als u onbedoeld stopt voordat uw blaas leeg is, kan dit een teken zijn van bekkenbakker van bekken of andere gezondheidsgerelateerde zorgen, dr. Jeffcoat voegt eraan toe. Raadpleeg met een arts over uw zorgen kan u helpen bij de wortel van urineren of blaasproblemen die u zou kunnen.

En als je dit leest terwijl je denkt aan alle keren dat je bent gestopt met plassen voordat je klaar bent, is er geen reden om je te schamen. Onderzoek naar oefeningen die uw kracht, seksuele gezondheid of lichamelijke functies kunnen verbeteren, zoals Kegels beweren te doen, is lovenswaardig. Zorg voor de werkzaamheid en kracht van uw lichaam is zeker geen vergissing.

Dus, hoewel je intenties misschien goed zijn als je tijdens het plassen is, is het leren van de veiligste manier om ze te oefenen een geweldige plek om te beginnen. En als je om andere redenen mid-pee stopt (zoals je wordt onderbroken door een familielid of pizza-bezorger), is het misschien de extra paar seconden waard die nodig zijn om te paaien.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.