4 tips voor het vieren van de vakantie precies zoals de langst levende mensen ter wereld

4 vakantietips om te vieren zoals de langst levende mensen ter wereld

1. Maak de vakantie over het verbinden en vieren van familie en vrienden

In tegenstelling tot jet-setting op exotische vakanties, blijven de langstlevende mensen de neiging om tijdens de vakantie thuis te blijven om bijeenkomsten te hosten en deel te nemen aan drinken, eten en verbinden met hun geliefden. Vaak zullen kinderen die zijn verhuisd van hun geboortestad naar grotere steden (zoals Athene voor Blauwe Zone -inwoners van Ikaria, Griekenland) thuiskomen voor de vakantie en het gezin zal een lange maaltijd hebben waarin Toasts worden gemaakt aan ieders prestaties, onder andere Dingen, zegt Buettner. (Als je niet dichtbij bent met familieleden, ben je niet uitgesloten van deelname aan deze vakantiepraktijk; je kunt het opnieuw creëren door je te verzamelen met je gekozen familie van goede vrienden en andere geliefden.))

"Er zal gezellige lezing zijn, maar er zullen ook rond de tafel toast zijn, en er is vaak een uitdrukking van dankbaarheid", zegt Buettner. Dankbaarheid uiten kan je helpen gelukkiger te maken, en dat geluk kan zich lenen voor een lager stress vakantie-ervaring. Naast uitingen van dankbaarheid en gepersonaliseerde toast, hebben de langstlevende mensen de neiging om niet veel tv na het diner te kijken. In plaats van zittend te blijven na een grote maaltijd, kiezen ze ervoor om iets te doen dat hun hartslag verhoogt, zoals gaan wandelen of dansen, voegt Buettner toe.

2. Vergeet niet dat het niet alleen gaat om het geven van geschenken

Bewoners van Blue Zone geloven dat de feestdagen bedoeld is om mensen samen te brengen om hun prestaties te vieren, dus het geven van geschenken is niet noodzakelijk de topprioriteit. In plaats van dat de feestdagen gericht zijn op cadeautjes: "Het is gericht op familie", zegt Buettner.

Natuurlijk, veel bewoners van Blue Zone Doen Geef geschenken tijdens de vakantie (er is niets mis met je liefde op deze manier te tonen!), maar Buettner zegt dat ze de neiging hebben bescheiden te zijn over het volume van geschenken in plaats van een stapel te maken in de buurt van hun keuze van de decoraties. Door de cadeautjes op een doordacht minimum te behouden kan u helpen tijd en geld te besparen dat u anders zou uitgeven aan winkelen, wat u uiteindelijk ertoe kan brengen zich minder gestrest te voelen en meer graag te concentreren op relaties die u het belangrijkst is.

3. Maak gebruik van uw spiritualiteit tijdens de vakantie

Buettner zegt dat in blauwe zones in Latijns -Amerika en de Middellandse Zee, er een sterkere "spirituele component" is rond de vakantie. Of mensen hier al dan niet religieus zijn, ze hebben de neiging om verbinding te maken met een hogere kracht die eruit zou kunnen zien als naar de kerk gaan, maar ook gewoon gericht kunnen zijn op het geloven in iets dat groter is dan het zelf. De vakantie is "een meditatieve tijd en geven ruimte [voor] reflectie", voegt Buettner toe.

Als naar een plaats van aanbidding gaat, niet jouw ding is, kun je natuurlijk je spiritualiteit benutten zonder naar een religieuze instelling te gaan. Meditatie, ademwerk en mindfulness zijn bijvoorbeeld grote spirituele praktijken.

4. Houd rekening met uw voedingsinname

De langstlevende mensen hebben de neiging om het hele jaar door een plantaardig dieet te hebben, zegt Buettner. En hoewel ze kunnen genieten van gerechten op basis van vlees tijdens vakantievieringen-zoals het varkensbraden of geroosterde geiten, zegt Buettner bijvoorbeeld dat ze de neiging hebben om te denken aan porties en hun borden nog steeds af te ronden met plantaardige kanten, zoals zoete aardappelen, squash en wilde rijst.

Voor blauwe zone-ife uw vakantiemaaltijden, stelt Buettner voor om een ​​scala aan voedingsstofrijk plantaardig voedsel op uw tafel op te nemen. Bekijk deze geweldige veganistische Thanksgiving -recepten voor wat inspiratie.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.