'Ik ben een dermatoloog die vocht tegen huidkanker, waar ik wil dat je weet over het veilig blijven in de zon'

Helaas, dr. De ervaring van Holman is geen zeldzaamheid: in de afgelopen 30 jaar zijn er meer mensen gediagnosticeerd met huidkanker dan alle andere kankers gecombineerd. In een poging om te helpen voorkomen dat anderen lijden door een ervaring die vergelijkbaar is met haar eigen, dr. Holman deelt alle tips voor de veiligheid van de zon waarvan ze wenste dat ze het altijd had gekend.

1. "Base Tans" zijn een mythe

Als je je ooit hebt afgevraagd of je voor vakantie een "basisbruin" moet krijgen om te voorkomen dat je op het strand branden, is het antwoord een volmondig "nee."" Elke kleur is de reactie van je lichaam op DNA -schade door UV -straling ", waarschuwt DR. Holman. “De manier waarop ik het aan patiënten uitleg, is dat een basisbruin is als het roken van vijf sigaretten per dag om zich klaar te maken voor een vakantie wanneer je twintig sigaretten per dag rookt."Uiteindelijk bestaat er niet zoiets als het bereiken van een" gezonde "tan als het afkomstig is van UV -straling.

2. Melanoom verschijnt niet altijd als een nieuwe mol.

Veel mensen denken dat melanoom verschijnt in de vorm van een nieuwe mol die uit het niets verschijnt, maar dat is niet altijd het geval. "Melanoom kan beide afkomstig zijn van een bestaande mol of aanwezig op zichzelf". Holman. “Zowel kijken voor het veranderen van laesies als nieuwe groei is erg belangrijk.”

3. Jaarlijkse huidcontroles moeten niet onderhandelbaar zijn

Zeg het met mij: huidcontroles redden levens. Zelfs de meest ijverige SPF -dragers moeten jaarlijkse huidcontroles krijgen, en als je meer dan 50 mol of een geschiedenis van bruiningsbedgebruik hebt, dr. Holman zegt dat het zelfs is meer belangrijk dat u een jaarlijks huidonderzoek ontvangt. Doe jezelf een plezier en boek nu een sessie van de zomers.

4. De zon veroorzaakt meer problemen dan alleen huidkanker

Afgezien van huidkanker is de zon vaak de katalysator achter verschillende huidproblemen, zoals rimpels, hyperpigmentatie en doorzakkende huid. "Mijn tienerdochters zijn meer bang voor mijn rimpels dan door mijn chirurgisch litteken". Holman. “Vergeet niet dat blootstelling aan UV -straling niet alleen uw risico op melanoom en andere huidkanker verhoogt, maar het veroudert ook uw huid voortijdig.”

5. SPF opnieuw toepassen is niet onderhandelbaar

"De grootste fout die ik patiënten zie maken met betrekking tot het beschermen van zichzelf tegen UV -straling, is niet opnieuw aan hun zonnebrandcrème," waarschuwt DR. Holman. “Vergeet niet dat je, zelfs met een hoge SPF, elke 90 tot 120 minuten opnieuw moet aanbrengen in de zon, en vooral als je in het water bent [op een zwembad of strand].”

Voor degenen die make -up dragen en zich zorgen maken dat het opnieuw aanvragen van SPF hun foundation zal smeden, probeer een product te springen zoals de Kate Somerville ongecompliceerde SPF Soft Focus Makeup Setting Spray SPF 50 om de paar uur voor extra bescherming.

6. Sla niet op zelfonderzoek

Om een ​​vertraagde diagnose te voorkomen die verwoestende gevolgen kan hebben- het is belangrijk om uw lichaam te onderzoeken op molveranderingen zo vaak mogelijk. Dit omvat het controleren van uw voorkant, rug-, rechts- en linkerkant, met zowel armen naar beneden als vervolgens verhoogd. "Onderzoek ook de achterkant van uw nek en hoofdhuid met een handspiegel", adviseert DR. Holman. “Deel haar voor een kijkje voor je hoofdhuid, buig je ellebogen en kijk goed naar je onderarmen, de achterkant van je bovenarmen en palmen."Vergeet ten slotte niet om naar de rug van je benen en voeten te kijken, evenals de ruimtes tussen je tenen en je zolen.

7. Ken uw melanoom ABC's

Als het gaat om melanoom, is het onthouden van uw alfabet de sleutel tot het herkennen van potentiële huidkanker. Evalueer regelmatig mollen voor het volgende, en als u een van deze symptomen opmerkt, zie uw dermatoloog.

A is voor asymmetrie

Als je een denkbeeldige lijn door het midden van een mol tekent, zien beide partijen er hetzelfde uit? Zo niet, dan is de mol asymmetrisch en hebben asymmetrische moedervlekken een grotere kans op kankerachtig.

B is voor grens

Niet-kankerachtige moedervlekken hebben gladde grenzen, terwijl kwaadaardige groei ongelijke groeitjes hebben. Houd dus in de gaten voor mol.

C is voor kleur

Meestal zijn mols overal een enkele kleur, dus mol met meerdere meerdere kleuren heffen een rode vlag op, inclusief bruine en zwarte vlekken.

D is voor een diameter

Goedaardige mollen zijn meestal vrij klein. Dus elke mol met een groter diameter dan een potloodgum.

E is voor evolueren

De meeste goedaardige mollen zien er jaar na jaar hetzelfde uit. "Een evoluerend uiterlijk kan duiden op de aanwezigheid van kanker", zegt DR. Holman. “Wees alert op mollen die veranderen in vorm, kleur of grootte of die bloeden of jeuk zodat u ze kunt melden aan uw dermatoloog.”