Als je merkt dat je te overleggen trauma, kan het een teken zijn van 'fawning'-here is wat dat betekent

"Dit is logisch als je situaties hebt ervaren waarin je je bedreigd en onveilig voelde", zegt Brooks. “De hersenen gaan in eerste instantie in het gevechts- of vluchtrespons, wat betekent dat je amygdala (wat verantwoordelijk is voor het verwerken van angst) je prefrontale cortex kapen (wat het deel van de hersenen is waarmee je rationeel kunt denken). Je reageert snel en wilt wegrennen of bevriezen als een hert gevangen in koplampen.”Fawning komt in het spel na dit gevecht of vluchtreactie te vaak te ervaren.

"Je zou een bescherming- of verdedigingsmechanisme kunnen ontwikkelen om ervoor te zorgen dat je niet meer in die angstaanjagende situatie zit", zegt Brooks. “Fawning is het verdedigingsmechanisme waarmee je mensen kunt alsjeblieft en de mensen om je heen verzorgen om een ​​confrontatie te voorkomen."In het proces van jezelf echter te veel expliceren, open je echter onbedoeld voor meer trauma dat op de weg kan komen.

De logica van het fawning

Onthoud: oververbruik is een trauma-reactie die is ontworpen om conflicten te voorkomen. "De logica achter Fawning is dat als een persoon alles doet en wat hij kan om de persoon te behagen die probeert hem pijn te doen, die persoon het misbruiksgedrag niet kan volgen", zegt Fenkel. “Onze primaire trauma -reacties zijn gevecht, vlucht en bevriezen, en fawning is een manier om de noodzaak om een ​​van deze helemaal te doen omzeilen. Deze trauma -reacties zijn enorm belast op ons zenuwstelsels, dus het lichaam probeert zichzelf te beschermen door fawning. Het is alsof je een masker aantrekken en hopen dat de misbruiker je er niet achter herkent.”

De redenen voor overbelasting van trauma

Volgens neurowetenschapper en uitvinder van Braintap Patrick Porter, doctoraat, de noodzaak om uzelf te veel uit te leggen, komt typisch stengels van jeugdtrauma. "Als de persoon het gevoel had dat ze op de een of andere manier werden verlaten, leren ze anderen te behagen, zodat anderen hen niet zullen verlaten", zegt hij. “Soms zijn ze zo gepolariseerd door het gevecht, de vlucht en het bevriezen van reacties die overdrijvende gedragingen zich tijdens de kindertijd onbewust ontwikkelen.”

Bovendien. Porter wijst erop dat fawning -gedrag kan ontstaan ​​als gevolg van het feit dat ze je emoties als kind moet verbergen. Na het zo lang verbergen van emoties, kunnen ze lastig worden om te verwerken. "Als een persoon het moeilijk heeft om zijn gevoelens te identificeren of als ze geen contact hebben met zijn gevoelens omdat ze zijn geleerd om emoties te depersonaliseren, kunnen ze uiteindelijk het vagen of overdrijvend gedrag ontwikkelen," DR, ". Porter zegt. “Als de persoon het gevoel heeft dat hij opgevoed is in een huis waar ze geen leider mochten zijn en ze die leidende rol nooit hebben op zich genomen, identificeren ze op een manier dat ze een volgeling en plezierig worden.”

Een andere reden waarom iemand een neiging tot fawning kan ontwikkelen, is te wijten aan het voelen van ongehoorde-als een kind of een volwassene. "Wanneer we ons niet gehoord voelden of zich in gebreke voelden, opzettelijk of onbedoeld als een kind, een verlangen om zich niet in fout te voelen ontwikkeld en zich kan manifesteren in mensen die zich als volwassene bevinden," legt seks, relaties en mentaal uit Gezondheidstherapeut Rachel Wright, LMFT. “Bovendien kan iemand die op elke leeftijd gaslicht heeft ervaren, een gewoonte ontwikkelen van overexpling, zodat de persoon met wie je praat je woorden niet kan vervormen. Plus, afhankelijk van het type ervaren trauma, worden we soms overtollig om iemand teleur te stellen door hem uw redenering te geven.”

Hoe u te stoppen met oververbindende trauma kunt stoppen

Aangezien te verwerpen kan leiden tot het verlaten van jezelf voor het behagen van iemand anders, is het belangrijk om manieren te vinden om het fawning-fenomeen te overwinnen.

Wanneer u werkt om de noodzaak om uzelf te overtreffen te overtreffen, dr. Porter en Fenkel zijn het erover eens dat het vertragen van de sleutel is. "Vertraag voordat je een overexplanatie start," zegt Fenkel. “Probeer op te letten en te herkennen hoe je je aan de hand voelt? Bang? Gestrest? Wees geduldig met het proces en vertrouw erop dat uw gevoelens slechts informatie zijn, geen feiten. Alleen omdat je je bang voelt om direct te zijn of een grens te stellen, betekent bijvoorbeeld niet dat je in een dreigend gevaar bent. Dat is je trauma -reactie praten. Beoordeel de situatie, haal diep adem en probeer de drang te weerstaan ​​om over te lijken of een compromis te sluiten op uw grenzen.”

Als je dit bijzonder uitdagend vindt, dr. Porter voegt eraan toe dat het aannemen van een regelmatige mindfulness -praktijk kan helpen. "De meeste mensen hebben een probleem met eerdere, heden en toekomstige informatie op het onderbewust niveau omdat dat niveau van de geest de tijd niet op dezelfde manier onderscheidt", zegt hij. “In principe onze onderbewuste winkels alle ervaringen samen als kralen op een snaar. Dus als je aan één kraal trekt, krijg je alle keuzes."Als je je gedachten kunt vertragen, zegt hij echter dat je een betere kans hebt om je antwoorden te volgen. "Dit is waar mindfulness en Braintap binnenkomen," voegt hij eraan toe. “Ze helpen je de hersenen te trainen om te vertragen en uit te zoeken wat er in een bepaalde situatie gebeurt, speel die keuzes in je geest op een manier die nuttig en positief is, en met de praktijk kun je losmaken van het fawning en reageren Natuurlijke en normale reacties.”

En als dat niet werkt, kan het zoeken naar professionele hulp zeker zeker.

Aan het einde van de dag kunnen veel dingen bijdragen aan een overbelasting van een persoon als gevolg van trauma. Dat gezegd hebbende, dr. Porter zegt dat de grootste reden verreweg is dat iemand trauma voor kindermishandeling heeft.

"Het kan verbaal, fysiek of milieu zijn, en het veroorzaakt trauma dat de fawning -reactie produceert," zegt hij. “Naar mijn ervaring is de grootste reden waarom mensen overuitexplainers zijn geworden, ze zijn getraind door hun ouders of geliefden die liefde voorwaardelijk waren en dat ze ervoor moesten werken als kind. Er waren altijd voorwaarden om lief te hebben. Dit leidt ertoe dat iemand een overuitexplainer is en trauma op mentaal niveau produceert.”

Het leidt er ook toe dat mensen het gevoel hebben dat ze er niet bij horen, wat nog een andere reden is waarom iemand zichzelf overtollig kan maken. "In veel opzichten geeft overexpling aan dat iemand niet het gevoel heeft dat hij het verdient om ruimte in te nemen in zijn gesprekken of relaties", zegt Fenkel. “Het overleggen van jezelf kan ook betekenen dat je bang bent voor een conflict of negatieve reactie op waar je over probeert te praten of vraagt.”

Het goede nieuws is dat therapie kan helpen. Aangezien fawning vaak het resultaat is van een soort trauma--ongeacht in de kindertijd of volwassenheid die spreekt met een erkende therapeut, kan helpen om het trauma te begrijpen en uiteindelijk de PTSS te verzachten die de oververbindende trauma-reactie veroorzaakt.

Als u of iemand die u kent, worstelt met zelfmoordgedachten, bel dan de nationale levenslijn van zelfmoordpreventie op 1-800-273-8255 of Chat online met een counselor.

Als u of iemand die u kent, ervaren of huiselijk geweld hebben ervaren en ondersteuning nodig hebben, bel dan de nationale huiselijk geweldhotline op 1-800-799-7233 of TTY 1-800-787-3224.