6 redenen waarom seks belangrijk is in een relatie

Reading blijven om te leren 6 door deskundige en wetenschap gesteunde redenen waarom seks belangrijk is in een relatie.

1. Het geeft je een emotioneel high

De gelukzalige afterglow is een van de belangrijkste redenen waarom mensen mega-intense trainingen doen. En het blijkt dat je een vergelijkbare high na seks ervaart, bedankt de release van feel-good hormonen.

Dit is hoe het werkt: seks geeft dopamine in de hersenen vrij, wat je ambitie en gevoel van geluk vergroot; testosteron, dat uw prestaties op het werk verbetert; en endorfines, die uw stressniveau verminderen en pijn minimaliseren. "Al deze hormonen spelen samen een complexe rol in het menselijk paren en zijn essentieel voor het handhaven van de lijm van een relatie", zegt psycholoog en relatie-expert Danielle Forshee, Psyd.

Plus een studie gepubliceerd in Persoonlijkheid en sociale psychologie Bulletin heeft ontdekt dat seks hebben het algehele welzijn bevordert en positieve emoties bevordert, met name binnen 24 uur na het naar beneden. Dus, naast de onmiddellijke bevrediging, creëert de fysieke ontmoeting met een partner een soort blijvende "kater" die je relatie, stemming en emotionele band kan versterken.

2. Seks kan helpen stress te verlichten

Inmiddels heb je waarschijnlijk de ontstressende nietjes geprobeerd: diep ademhalen, massages, hete baden en nog heter yoga. Maar waarom zou u geen seks toevoegen aan de mix? "Seks geeft oxytocine af in de bloedbaan, die ontspanning en stressverlichting bevordert", zegt Francis. "En oxytocine bestrijdt ook Cortisol, het belangrijkste stresshormoon", zegt Schewitz.

Onderzoekers hebben zelfs ontdekt dat seks vergelijkbaar is met het eten van aangename 'comfortvoedsel' in zijn vermogen om de spanning te verminderen door het beloningssysteem van de hersenen te stimuleren. En een orgasme is niet nodig om de voordelen te plukken: uw lichaam geeft oxytocine af na slechts 20 seconden huid-op-huid contact, dus elke vorm van fysieke aanraking is gunstig.

Hoewel de vermindering van de stress voor beide partijen gunstig is, is het ook gunstig voor de relatie als geheel. "Zelfs als stress niet relatiespecifiek is, kan het interfereren met hoe goed je je erin voelt", zegt Francis.

3. Het kan uw zelfvertrouwen vergroten

Seks geeft je misschien niet een automatisch om je BDE-niveaus helemaal tot Rihanna te draaien, maar "het kan een ongelooflijk zelfvertrouwen zijn voor sommige mensen,", zegt Francis, "zegt Francis. "De meesten van ons hebben een zekere mate van onzekerheid, of het nu iets is over ons fysieke lichaam of niet. Maar gevalideerd door iemand van wie we houden en vertrouwen kan helpen vertrouwen op te bouwen."

Die dopamine-Rush waarover we hebben gesproken, helpt ook om je mojo te stimuleren, zegt Courtney Cleman, CFA en mede-oprichter van de V. Club, een wellness- en onderwijscentrum in New York City. "Hoe meer we dopamine hebben, hoe meer we ons goed voelen en we ons goed voelen over onszelf", zegt ze.

Dat is de sleutel, omdat uw zelfbeeld een impact heeft op uw seksuele tevredenheid. Uit een onderzoek uit 2012 van onderzoek over het onderwerp bleek dat "kwesties van lichaamsbeeld alle domeinen van seksueel functioneren" van verlangen tot opwinding tot tevredenheid kunnen beïnvloeden.

4. Jullie krijgen allebei een betere nachtrust

Naast het verhogen van oxytocine en het verminderen van cortisol, verbetert seks ook je slaap omdat je een hormoon vrijgeeft dat prolactine wordt genoemd wanneer je orgasme. Deze chemische stof kan leiden tot diepere slaap en meer tijd in het REM-stadium-het deel van de slaapcyclus wanneer je hersenen en lichaam worden nieuw leven ingeblazen en je dromen optreden.

Een goede nachtrust is de basis van een gezonde levensstijl, in niet in de laatste plaats omdat uw mentale welzijn verhoogt. En meer mentaal welzijn betekent minder prikkelbaarheid, wat betekent dat je minder gevechten kiest met je partner.

Voor een bonus bae-boost terwijl je sluimert, scooch je dicht bij je s.O. Voordat je wegdooid bent. Volgens onderzoek van de Universiteit van Hertforshire melden mensen die gaan slapen aanraken de hoogste percentages relatiegezist.

5. De intimiteit strekt zich uit voorbij de slaapkamer

"[Seks creëert] een intimiteitsfeedback -lus", zegt Cleman. "Hoe intimiteit je in de slaapkamer hebt, hoe meer intimiteit je buiten de slaapkamer hebt, en vice versa."Onderzoek steunt dit op. Een serie gepubliceerd in Persoonlijkheid en sociale psychologie Bulletin ontdekte dat seks genegenheid en genegenheid voorspelt, op zijn beurt, voorspelt seksuele activiteit.

"Deze lus is vooral gunstig voor mensen die fysiek aanraking hebben als een van hun primaire liefdestalen", zegt Francis, verwijzend naar het concept geïntroduceerd door Gary Chapman in zijn best verkochte boek. "Als intieme aanraking is hoe je liefde uitdrukt en liefde van onze partners ontvangt, dan is seks een toegangspoort voor hoe je genegenheid en liefde deelt", zegt ze.

6. Post-sex knuffels zijn de best (maar echt)

Alles knuffelwegend worden met je boo is niet alleen een van de grootste delen van de relatie voor sommige mensen (het is als een algemene burrito, maar beter), het kan ook je relatie sterker maken. Een studie gepubliceerd in de Archieven van seksueel gedrag ontdekte dat kussen en knuffelen na seks leidt tot een meer bevredigende en gelukkiger relatie. (Oxytocin FTW, opnieuw). Maar natuurlijk, om die na-geslachtsuitkering te plukken, moet de seks eerst komen.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.