Ik heb een week van middag dutjes geprobeerd in mijn bed-here's wat er gebeurde

Als ik eenmaal heb geleerd dat een dutje na het lunch de verhuizing is, blokkeer ik elke dag 20 minuten in mijn agenda om in mijn PJ's te veranderen (of, oké, oké uit mijn PJ's overdag en in mijn nachtelijke) en knuffel onder mijn dekbed onder.

Dut op het werk (vanuit huis): een mislukte, maar vruchtbare, ervaring

Op maandag, de eerste dag van het NAP -project 2020, sta ik op van mijn bureau om 1:30 p.M. en kondig aan mijn vriend aan dat ik "een dutje" ga doen als onderdeel van "een opdracht voor werk."(Ik denk echt niet dat hij mijn baan helemaal krijgt.))

Ik ben 's ochtends altijd mijn meest creatief geweest en het dutje geeft me het gevoel dat ik daaraan kan boren.M. Magie niet één keer, maar twee keer per dag.

Zodra ik mijn zweetbroek heb aangetrokken, spring ik in bed en zet ik een timer voor 20 minuten. In eerste instantie loopt mijn geest rondjes rond alles wat ik nog heb om mijn takenlijst te controleren-langzaam, ik begin af te drijven ... alleen voor mijn timer om te laten zien in een signaal dat betekent dat mijn rust is gesloten. Ik ben duizelig en gedesoriënteerd, maar ik zet mijn pyjama overdag terug en dwing mezelf om te blijven schrijven, interviewen en mijn e -mails beantwoorden. Langzaam maar zeker, ik Doen Begin op te merken dat mijn interne batterij een beetje meer opgeladen aanvoelt. Het is niets belangrijks, maar ik heb een voorsprong dat een beetje meer kil is dan een cafeïne-buzz. Ik ben 's ochtends altijd mijn meest creatief geweest en het dutje geeft me het gevoel dat ik daaraan kan boren.M. Magie niet één keer, maar twee keer per dag.

Deze cyclus herhaalt zich de rest van de week, en hoewel ik er echt alleen in slaag in slaap Een keer in slaap, begin ik echt te houden. Ergens onderweg begin ik me te realiseren dat het dutje minder is over het sluiten van kwaliteit en meer over het blokkeren van mijn agenda voor tijd dat is zojuist De mijne om te rusten, te ontspannen en de balans op te maken van wat er in mijn hoofd ronddraait. Als Tilly me iets heeft geleerd, is het dat absoluut niets soms de meest waardevolle is en ja, productief-ding dat je kunt doen voor je mentale welzijn. Een kattendutje doet tenslotte nooit iemand pijn.