Ik heb sexsomia, een aandoening die als slaapwandelen is ... maar voor seksuele handelingen

Wat is sexsomnia, en hoe kan het eruit zien?

Kortom, sekseducator Dainis Graveris zegt dat Sexsomnia meer een neurologisch probleem is dan een psychiatrische kwestie (en zeker niet een resultaat van onderdrukte seksuele verlangens of afwijkende gedachten). "Diep in je hersenen zul je centrale patroongeneratoren vinden die elektrische stromingen van de ritmische patronen van motorisch gedrag produceren en alle dingen primair beheersen, zoals eten, je vecht-of-vluchtreactie en seks," zegt hij over het autonome zenuwstelsel. “Hoewel de hersenen de schakelaars naadloos kunnen maken, zullen schakelfouten waarschijnlijk nog steeds gebeuren.”Wanneer die slaap-waakcyclusschakelaar fouten optreden? Enter: een parasomnie-of, afhankelijk van de persoon, sexsomnia-aflevering.

Onderzoek wijst op sexsomniac -afleveringen die correleren met een aantal triggers, waaronder stress, gebrek aan slaap, slechte slaapomstandigheden en extreme uitputting. "Stressvolle gebeurtenissen, matige tot hoge niveaus van alcoholinname of marihuanaconsumptie de avond ervoor, veranderingen in iemands relatie en fysiek contact met een partner tijdens het slapen zijn [ook] gekoppeld" Andere verleden of heden slaapstoornissen, zoals slaapapneu, slaapwandelen, slaap praten of tanden slijpen.

En net zoals de kans op het ervaren van sexsomnia super-wijd is, zo is ook de frequentie van ervaringen, waarvan Melacon zegt. (Ik word een paar keer per maand wakker met masturberen.) Maar, voegt ze eraan toe, omdat "het meeste onderzoek naar sexsomnia casusrapporten omvat door patiënten die zich presenteren in slaapklinieken", kan het gedrag daadwerkelijk worden onderschat of ondergemeld.

Wat sexsomnia betekent voor toestemming

Navigeren van toestemming tijdens sexsomnia -afleveringen kunnen lastig zijn en zelfs serieuze problemen opleveren, omdat de ene partner bewust is en de andere niet is, en de partner die seksspel initiëren is degene die dat niet is. "Een persoon die lijdt aan sexsomnia is een onbewuste persoon die niet kan instemmen, zelfs als de partner erom vraagt", zegt Graveris. “Als de partner [zonder sexsomnia] vraagt ​​en er geen antwoord of gesprek van de onbewuste persoon komt, kan dit een grote rode vlag zijn. Wanneer een partner zich realiseert dat zijn partner seks heeft tijdens het slapen, kunnen ze de handeling stoppen om te voorkomen dat de grenzen van de andere persoon schenden."Als je slaapt met een sexsomniac en je grenzen voelt gekruist," eer je gevoelens, zelfs als het gedrag niet opzettelijk was ", zegt Melancon.

Uiteindelijk, om het risico te verminderen van het overtreden van grenzen en seks zonder toestemming, zelfs als het onbedoeld zo is, is het belangrijk om te communiceren of u de seksen bent of de persoon die een bed met één deelt. "Communicatie is van vitaal belang om het vertrouwen en de toestemming tussen partners te behouden", zegt Graveris, die aanbeveelt dat mensen met SexSomnia partners waarschuwen voor hun toestand voordat ze een bed delen.

Als u zich zorgen maakt over het overschrijden van een lijn, zelfs na het bekendmaken van uw diagnose, stelt Melancon voor om in aparte kamers te slapen om het veilig te spelen. "Therapie kan een of beide partners helpen omgaan met moeilijke emoties die gepaard gaan met sexsomnia," voegt ze eraan toe. “Paren -therapie kan ook een paar helpen opnieuw te verbinden, indien gewenst, met name na incidenten die onbedoeld grenzen hebben verlegd of als aanval zijn ervaren.”

Wat te weten als je denkt dat je sexsomnia hebt of een bed deelt met iemand die dat doet

Denk dat je sexsomnia hebt? Ten eerste, maak je geen zorgen of schaam je je niet. De toestand kan zeldzaam zijn, maar het is volledig beheersbaar. Inzicht in uw triggers en het aanbrengen van de nodige levensstijlveranderingen om ze te vermijden, kan helpen de incidentie van afleveringen die u ervaart te verminderen. Hoewel artsen slaaphulpmiddelen of sedatieve medicijnen kunnen voorschrijven om afleveringen te verminderen, zegt Graveris dat het het beste is om je triggers te leren en te beginnen met gezondere levensstijlveranderingen, zoals regelmatig en voldoende slaap krijgen, je stressbelasting beheren en oefeningen en meditatietechnieken zoals yoga implementeren.

Juiste opleiding over sexsomnia is ook belangrijk om te helpen "de persoon met sexsomnia beter aan te pakken zijn toestand en zijn triggers", zegt Graveris. Gewapend met onderwijs, kunt u uw partners opleiden, zodat er geen middernachtverrassingen zijn tijdens logeerpartijtjes.

Uiteindelijk is het belangrijk om een ​​open gesprek te voeren over sexsomnia en hoe het beïnvloedt of kan invloed op u en uw partner (s). "Gezonde communicatie is van vitaal belang tussen partners om door deze aandoening te navigeren zonder een bron van slaaptekort of niet-toestemming te worden", zegt Graveris. “Houd een open geest en praat over de kwestie. Bel het voor wat het is, adresseer het en krijg zoveel hulp als u nodig hebt.”

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.