Hoe u het juiste pad en uitrusting vindt voor uw volgende wandeltrip

"Vraag jezelf af: 'hoeveel voedsel en water heb ik nodig? Hoe zal het weer zijn? Hoe blootgesteld is het pad? Is het terrein technisch?'' zegt Praznik. "Bovendien zijn vanwege de pandemie veel parkeerplaatsen en faciliteiten gesloten, maar de paden zijn open. Dit kan betekenen dat het een ander plan is om toegang te krijgen tot de trailhead."Dit zijn vragen die u kunt beantwoorden door te kijken naar Websites van State Park, vakantie -beoordelingssites zoals TripAdvisor of de AllTrails -app. Vanwege de pandemie is het het beste om minder bedroeide paden te zoeken. Als u alltrains gebruikt, filtert u op paden met licht verkeer en looproutes om tegemoetkomende wandelaars te voorkomen.

Wat niet te doen tijdens een wandeling

Of je nu een beginnende wandelaar bent of geavanceerd bent, je moet je niet weggaan.

"Het is echt belangrijk om op het spoor te blijven tijdens het wandelen. Buitenshuis en in de natuur helpen om het belang van behoud te waarderen en onze wilde plaatsen te beschermen, maar we moeten ook respectvol zijn voor de natuurlijke speeltuinen van onze planeet, "zegt Praznik. "Blijf op het pad om geen dieren in het wild, gebladerte of het terrein te verstoren. Het is ook belangrijk voor veiligheid, je weet nooit of je een gladde patch, losse rock of wade in gif eik zou kunnen raken, bijvoorbeeld."

Vooral als je nieuw bent in wandelen, moet je niet alleen wandelen.

"Als je kunt, is het altijd het beste om te gaan met een vriend, partner of familielid", zegt Praznik. "Als dit geen optie is, bekijk dan de Lifeline-veiligheidsfunctie in de AllTrails Pro-app-gebruikers kunnen maximaal vijf veiligheidscontacten selecteren, zodat vrienden en familie uw wandeling kunnen volgen en op de hoogte blijven van uw verblijfplaats en voortgang."Dit is vooral handig, omdat het waarschijnlijk is dat u tijdens uw wandeling de mobiele telefoonservice verliest.

Bovendien wilt u zich bewust zijn van de ruimte waarin u zich bevindt. Neem niets van het pad, zoals rotsen, pinecones of dieren in het wild. "Ze zien er misschien schattig uit, maar we beloven dat bos wezens geen goede huisdieren maken", zegt ze. Je moet ook rekening houden met je afval.

"Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u goed bent bereid met voedsel, water of een andere vorm van hydratatie, maar het is even belangrijk om ervoor te zorgen dat u inpakt wat u inpakt", zegt Praznik. "Dit betekent dat Energy Bar-wikkels, voedselcontainers, uitrusting en waterflessen, hoewel we hopen dat u geen wegwerpwaterflessen gebruikt, sowieso! Wees bewust van afval dat uit uw roedel of zakken kan vallen, en gooi afval op de juiste manier weg."En als iemand anders afval laat vallen, overweeg dan om het op te pakken. "Als we willen blijven koesteren in de schoonheid van onze planeet, is het aan ons allemaal om ons deel te doen."

Terwijl je een voorbereide en bewuste wandelaar is, vergeet dan niet om plezier te hebben!

"Wandelen zou leuk moeten zijn-we zijn buiten, in de natuur en hopelijk met vrienden", zegt Praznik. 'Zeg hallo tegen anderen op het pad, glimlach en roep beleefd naar andere trailgangers als je van achteren moet gaan."

Wat u op uw volgende wandeling kunt brengen

"Uiteindelijk hangt het soort uitrusting dat je meebrengt af van de wandeling die je doet", zegt Praznik. "Als je op een stedelijke wandeling van twee mijl gaat, heb je niet hetzelfde soort uitrusting nodig als op een door de haakje van 15 mijl. Dat gezegd hebbende, het is belangrijk om de basis te overwegen."

1. Wandelschoenen: Salomon Speedcross 5 GTS W ($ 130)

"De kans is groot dat je geen ton gecompliceerde uitrusting nodig hebt voor een dagwandeling, maar als je in één kleding gaat investeren, maak er dan een duurzaam paar wandelschoenen van," zegt Praznik. "Je wilt niet alleen ervoor zorgen dat je voeten comfortabel zijn, maar ook veilig en beschermd tegen rotsen, boren, gif -eik, enz."

Ze houdt van dit rode, witte en gouden paar uit Salomon.

"Een paar jaar geleden heb ik een 42-mijl trailrun gedaan in deze slechte jongens", zegt ze. "Mijn lichaam is misschien gebroken, maar mijn voeten waren volkomen comfortabel, zonder een enkele blaar. Hoewel deze schoenen niet bijzonder licht zijn, en het loopvlak behoorlijk agressief is, zijn ze beschermend, ongelooflijk gedempt, hebben grote stabiliteit en fantastische grip. Hoewel ze zijn ontworpen voor agressiever terrein, draag ik ze nog steeds op meer informele wandelingen omdat ze gewoon zo comfortabel zijn!"

Winkel nu: Salomon SpeedCross 5 GTS W ($ 130)

2. Kaart: AllTrails (gratis, $ 30 per jaar voor pro)

"Wat is een wandeling zonder kaart! AllTrails is de thuisbasis van de grootste verzameling met de hand samengestelde digitale wandelpaden, "zegt ze. "Gebruik de app om het pad te vinden dat het beste voor u is, controleer trailrecensies en van de vertrouwde community van meer dan 20 miljoen leden, en navigeer het pad met de ingebouwde GPS van de app wanneer u vertrekt."De app is beschikbaar om te downloaden op Apple- en Android -apparaten.

Winkel nu: AllTrails (gratis, $ 30 per jaar voor pro)

3. Comfortabele lagen: Northface damesvlucht Futurelight Jacket, $ 280

"Zorg ervoor dat je het weer controleert, maar voor verschillende temperaturen is het kleden in comfortabele lagen altijd een goed idee. Lichtgewicht samendrukbare regenjassen houden je niet alleen warm, maar ook droog in het geval van een douche, "zegt ze. "Ik hou van dit noordelijke gezicht jasje-het heeft alles wat een meisje zou willen. Een kap, het is warm, kan gemakkelijk opklappen en worden verpakt als dingen opwarmen, en de kleuren zijn geweldig om je zichtbaar te houden op het pad."

Winkel nu: Northface damesvlucht Futurelight Jacket, $ 280

4. Day Pack: Nathan Sports Trailmix7 Liter Women's Race Pack, $ 100

"Je wilt iets om je telefoon, portemonnee, sleutels, lagen, water en voedsel te dragen, dus een lichtgewicht dagpakket is ook een goed idee", zegt Praznik. "Als mijn wandeling kort genoeg is en minder uitrusting vereist, gebruik ik graag een hydratatiepakket over een wandelpakket en waterfles. Mijn favoriet is het Nathan Pack. Het is zo leuk om pakketten specifiek voor vrouwen te zien, ontworpen om bij onze bovenlichamen te passen. Hoera, geen schuren! Plus, ik ben ook dol op trailrun, dus als ik de drang voel, is dit licht genoeg en stuitert ik niet rond als ik besluit het tempo op te pakken op die vloeiende, dromerige terugwisselen."

Winkel nu: Nathan Sports Trailmix7 Liter Women's Race Pack, $ 100

5. Mask: Under Armour SportsMask ($ 30)

De Centers for Disease Control adviseert het dragen van een masker in openbare omgevingen en wanneer mensen die niet in uw huishouden wonen, vooral wanneer andere sociale afstandsmaatregelen moeilijk te handhaven zijn. Wanneer op een externe parcours met licht verkeer, kiest Praznik voor de Oiselle Flyte Gaiter ($ 22). Maar als ze weet dat ze veel mensen zal passeren tijdens haar wandeling en iets meer beschermend wil, draagt ​​ze haar onder pantser sportmasker.

Winkel nu: Under Armour SportsMask ($ 30)

6. Hand Sanitizer: Gegroeide Alchemist Hydra-Hand Sanitizer, $ 30

"Dit is niet alleen een goed idee om de verspreiding te helpen voorkomen, maar omdat veel toiletten en faciliteiten zijn gesloten, neemt u onze eigen ontsmettingsmiddel mee om de ziektekiemen af ​​te wassen en te voorkomen", zegt Praznik. Als je op zoek bent naar iets meer luxe dan Purell, zijn tonnen schoonheidsmerken de afgelopen maanden in het handdesinfanistspel gestapt. Overweeg de volwassen alchemist Hydra-Hand Sanitizer ($ 30).

Winkel nu: Gegroeide alchemist Hydra-Hand Sanitizer ($ 30)

7. Snacks: Clif Nut Butter Bars ($ 20)

"Ik ben een grote fan van Mid-Hike, ouderwetse PB & J op verse zuurdesem, maar als ik op weg ben voor een kortere wandeling, ben ik dol op de Clif Nut Butter Bars. In het bijzonder de kokosnoot- en amandelboter, "zegt ze. "De smaak is hemels, en het is de perfecte maat om me verzadigd te houden en van hangry te worden, maar niet gevuld en ongemakkelijk. Als ik erover denk om een ​​beetje trailrennen in te gooien, kies ik voor de Clif Salted Watermelon Bloks Energy Chews ($ 42). Vooral als de temperaturen een beetje warmer zijn, is het extra zout belangrijk om verloren elektrolyten aan te vullen. Ze zijn gemakkelijk op mijn buik, en de kleine, individuele stukken zijn perfect geportioneerd, zodat je kunt eten terwijl je gaat, afhankelijk van je behoeften."

Winkel nu: Clif Nut Butter Bars ($ 20)