Hoe op korte termijn hedonistisch plezier in quarantaine uw geluk op de lange termijn kan verbeteren

Uit de studie bleek dat toen de deelnemers werden afgeleid door opdringerige gedachten in momenten van ontspanning, hun geest vertroebelden met andere activiteiten, zorgen of takenlijst hindernissen, de anders vreugde-sparzende reeks tijd werd gecompromitteerd. Ondertussen bleken degenen die zich volledig konden vermaken in die situaties een hoger gevoel van welzijn hebben in het algemeen, en niet alleen in het moment plezier.

Deze hedonisme-ondersteunende benadering van geluk op de lange termijn is interessant omdat het lijkt te zijn tegenover een algemeen vastgehouden idee dat zelfbeheersing (bewust eten van je diner dat beschikbaar is in de koelkast in plaats van kippenvingers te bestellen en geld te besparen in het proces met die keuze) is wat zorgt voor geluk op de lange termijn. Zelfbeheersing eert meestal langetermijndoelen die zich richten op vooruitstrevende in plaats van onmiddellijke bevrediging.

"Het nastreven van hedonische en langetermijndoelen hoeft niet in conflict met elkaar te zijn ... beide zijn belangrijk en kunnen elkaar aanvullen bij het bereiken van welzijn en een goede gezondheid. Het is belangrijk om de juiste balans te vinden in het dagelijks leven."-Katharina Bernecker, motiverende psycholoog

Maar misschien is er een gelukkig medium. "Het nastreven van hedonische en langetermijndoelen hoeft niet in conflict met elkaar te zijn", schreef Katharina Bernecker, onderzoeker in motiverende psychologie aan de Universiteit van Zürich, in de studie. "Ons onderzoek toont aan dat beide belangrijk zijn en elkaar kunnen aanvullen bij het bereiken van welzijn en een goede gezondheid. Het is belangrijk om de juiste balans te vinden in het dagelijks leven."

Een geweldige manier om je hedonistische plezier in evenwicht te brengen en toch grotere schaaldoelen te eren voor optimaal langetermijngeluk? Plan het. Als u vanuit huis werkt, zijn er vooral weken aansprakelijk in een amorfe vervaging. Dat komt waarschijnlijk omdat het scheiden van de plaats waar je werkt van de plaats waar je ontspant kan cognitief moeilijk zijn, waardoor je downtime er heel veel uitziet, zoals je dagtaak. Heer weet dat ik schuldig ben aan proberen te kijken Laguna strand en tegelijkertijd e -mails beantwoorden. Het probleem daarmee is echter dat ik nooit volledig "uit ben"."Het WFH-leven kan het nemen van een echte pauze het moeilijk voelen, maar er is een zoete, plezierverhogende plek om je cake te hebben, ook hedonistisch eten, En Uw werk doen om uw langetermijndoelen te ondersteunen.

De onderzoekers zijn van mening dat bewust plannen en zelfs tijd blokkerende periodes van plezier in uw schema kunnen helpen om ze duidelijker te scheiden van andere activiteiten. Hierdoor kunnen we met plezier omgaan op een manier die zich bewust en verjongend is, niet destructief voor langetermijndoelen.

En trouwens, u kunt uw eigen definitie van plezier maken; Misschien is het een nacht gepland voor afhaalmaaltijden waar je naar uit kunt kijken, of misschien is het een geplande sekscapade met je wederhelft, of misschien is het iets anders. Welk licht je hedonistische pleziervuur ​​aan het licht!