Wil Dancer ABS? Probeer deze training van 6 minuten van de Katia Pryce van DanceBody

Wat te doen als je gezond verstand een zweet sesh nodig heeft, maar het bereiken van de studio zal gewoon niet gebeuren? Sweat Series is hier om te helpen! We werkten samen met Athleta en vroegen de populairste instructeurs en fit-stagrammers van de industrie om ons hun snelste en moeilijkste trainingen te geven. Dus word gepompt! (Op uw eigen schema.))

Katia Pryce is hier om u te vertellen: u kunt de buikspieren van uw dromen krijgen. Maar je zult het moeten dans Uw weg naar hen.

"Deze training isoleert de buikspieren, want dat is wat elke danser die er is". Om Pryce's zes minuten durende full-body brandwond te brengen tot goed+goede lezers, werken we samen met onze Fab Fitness-vrienden in Athleta om de dansende koningin te veroveren in de video hierboven.

"Elke andere fitnessprofessional doet oefeningen die zich richten op de buikspieren, maar ze isoleren ze nooit helemaal zoals een danseres, wat is de reden waarom de buikspieren van een danser mager en langer zijn dan de meeste anderen," zegt ze.

Met dansen zou je niet denken dat je je buikspieren bekeek, omdat je veel verschillende spieren tegelijk betreft door een reeks beweging, dat ben je.

Pryce's DanceBody -training richt zich precies op die onderbenutte, vergeten spieren die dansers moeiteloos toegang hebben. Terwijl de training zelf in twee delen wordt onderverdeeld, is de eerste helft low-impact en de tweede helft van impact, om je hartslag te verhogen voor maximale verbranding-is ontworpen om je de sterke en actieve kern te geven die alleen dansen kan creëren.

En Pryce zegt: Dance Queen Cred is niet vereist. Dansbody's motto? "Je hoeft geen danser te zijn om er een uit te zien."

"Dance Cardio intimideert zoveel mensen omdat ze denken dat ze moeten lopen als Beyonce", zegt Pryce. "Maar dansen is een verworven vaardigheid, net als iets anders-je moet de basis leren om beter te worden-je weet niet altijd inherent hoe te dansen."

Dus, zoals Pryce zou zeggen, verlaat je ego aan de deur en laat los van je innerlijke koningin Bey wacht om te worden ontketend!

Bekijk hierboven de zes minuten durende dance-cardio-training en bekijk de rest van onze kontjes-sweat-serie trainingen hier.

Krijg de look:

Katia draagt:
Serpent Chi Bra, $ 49
Heartbeat Revelation Capri, $ 74
Sterkere hoodie, $ 108

De back-updansers dragen:
Links:
Snelste tracktank, $ 44
High Rise Eyelet Chaturanga Capri, $ 74

Rechts:
Gedrukte gramercybeha, $ 64
Lily Chelsea Capri, $ 98