Hoe het loslaten van mijn identiteit als de 'fit' vriend mijn relatie met eten en beweging toestond om te bloeien

Ik ben opgegroeid met het gevoel dat mijn dijen te groot waren en alsof ik geen spieren had zoals gedefinieerd als mijn voetbalteamgenoten. Ik heb geen op gewicht op stigma-gewicht gebaseerde discriminatie geconfronteerd waarvan onderzoek aantoont. Maar ik had het gevoel dat mijn lichaam niet goed genoeg was, alsof ik niet goed genoeg was. Zoals zoveel andere studenten, vreesde ik de zogenaamde 'eerstejaars 15 15."

Mijn geest (in tegenstelling tot mijn eten) was gebakken.

Het duurde niet lang voordat ik me in de greep van een eetstoornis bevond. De reis die er kwam was beladen met familiedisfunctie, verlies en gevoelens van ontoereikendheid. Mijn eetstoornis, inclusief het beperkende eten en de daarmee gepaard gaande obsessieve oefeningen, werd nauw verbonden met mijn identiteit. Ik werd bekend als de "gezonde" of "fit" vriend, ondanks dat ik enorm worstelde in mijn relatie met voedsel, mijn lichaam en sporten.

Het duurde niet lang, ik wist dat er iets mis was. Ik was het zat om elke ochtend wakker te worden en me zorgen te maken over hoe ik zou blijven volgen het willekeurige voedsel en de inspanningsregels die mijn eetstoornis heeft gecreëerd. Mijn geest (in tegenstelling tot mijn eten) was gebakken.

Mijn weg naar herstel

Als je de behandeling hebt doorgemaakt voor een eetstoornis of hebt gewerkt om wanordelijk eten te overwinnen, weet je dat het opgeven van controle en het bereiken van een gezonde relatie met voedsel en je lichaam niet gemakkelijk is. Er is een ongelooflijke hoeveelheid werk voor nodig. Je moet kwetsbaar zijn en delen van jezelf confronteren die je verborgen of onderdrukt of onbewust hebt onderdrukt.

Ik werd geconfronteerd met een dilemma: ik realiseerde me dat mijn identiteit zo was ingepakt in deze echt wanordelijke gedragingen--niet om te vermelden dat ik een diëtetiekstudent was, dus mijn identiteit voelde nog meer gebonden aan voeding. Maar om herstel te bereiken, moest ik deze identiteit afwerpen.

Je bent niet slechts één ding

De diëtist met wie ik werkte bij de behandeling van de eetstoornis zei iets tegen mij dat tot op de dag van vandaag bij me is bijgebleven. Het was iets in de trant van: “Alleen omdat je voeding bestudeert, betekent niet dat je hele identiteit voeding moet zijn."Het lijkt nu zo duidelijk, maar het heeft me verbaasd. En het kan van toepassing zijn op zoveel mensen.

Ik kan me de kracht voorstellen van sommige mensen die de woorden horen ..

• “Alleen omdat je een hardloper bent, betekent niet dat je waarde alleen ligt in je vermogen om ver of snel te lopen.”
• “Alleen omdat je van groenen van groenten houdt, betekent niet dat je ook niet kunt genieten van cake of koekjes.”
• “Alleen omdat je een atleet bent, betekent niet dat je de waarde afneemt als je de tijd van je sport moet nemen vanwege een blessure.”

Door zo'n groot deel van mijn identiteit te verklaren als mijn (ongeordende) eet- en trainingsgedrag, was ik alle andere delen van mezelf afgewezen die vormde wie ik ben. Ik onderdrukte mijn Latinidad door te proberen me te conformeren aan het eurocentrische schoonheidsideaal en mijn culturele voedsel te vermijden. Ik gaf mezelf geen ruimte om plezier te voelen door te genieten van eten en in rust te koesteren.

Verder heb ik verzuimd te zien hoe mijn obsessieve lichaamsbeweging en beperkende eetgedrag mijn relaties schade toebrachten. Ik liet mezelf niet gaan voor wandelingen en ontdekte mijn liefde voor de natuur omdat ze niet gemakkelijk kwantificeerbaar waren zoals mijn routine voor hardloop- en gewichtheffen. Ik liet mezelf niet zoveel andere delen verkennen van wie ik vandaag ben vanwege mijn obsessie met het handhaven van een identiteit als de "gezonde" of "fit" vriend.

Vaak bevinden we ons met extern opgelegde identiteiten die we niet echt voor onszelf hebben gekozen. Ik ben niet van plan de "gezonde" of "fit" vriend te zijn, maar die titel was een groot deel van mijn identiteit. Dat loslaten was de sleutel tot mijn herstel, zelfs met het ongemak om terug te duwen. Herstel voor mij heeft ertoe geleid dat het afwerpen van bepaalde identiteiten om ruimte te maken voor meer authentieke delen van mezelf om door te schijnen, ongeacht de manier waarop het is veranderd hoe anderen me zien. Ik weet dat ik mag groeien en evolueren en ik hoef mijn keuzes niet aan anderen te rechtvaardigen. Vandaar dat de cake-incident-ik weet dat ik alle cake mag eten die ik wil.

Een gezonde relatie opbouwen met voedsel en beweging

Tegenwoordig ben ik nog steeds graag fysiek actief, maar mijn relatie met beweging is verschoven. Ik nam zelfs een paar maanden verwijderd van de oefening tijdens mijn herstelreis van de eetstoornis, zodat mijn lichaam de rest kon krijgen die het nodig had.

In plaats van te oefenen, wat een rigide connotatie voor mij heeft, gebruik ik nu de term vreugdevolle beweging. Het geeft me meer flexibiliteit om mijn praktijk te evolueren en herinnert me eraan dat het bedoeld is om mijn welzijn te verbeteren, mijn lichaam niet te straffen. Ik doe niet elke dag niet rigide trainingsroutine. Ik laat mijn beweging eerder evolueren, afhankelijk van mijn humeur en interesses. Ik geef prioriteit aan rustdagen zoveel als bewegingsdagen. Ik heb Zumba, wandelen, fietsen, yoga, barre en meer geprobeerd. Ik blijf open om mijn praktijk te laten evolueren.

Als het op voedsel aankomt, oefen ik niet alleen intuïtief om mezelf te eten, maar als diëtist help ik mijn klanten intuïtief eten te omarmen-een niet-dieet van voeding die prioriteit geeft. Het omarmt de waarde van alle voedingsmiddelen van cake tot groenten tot rijst en meer.

Ik ben me bewust van mijn intentie achter mijn beweging en eetgedrag. Komt het uit een plek om externe validatie te willen of uit een plaats van plezier willen hebben en me goed willen voelen in mijn lichaam? Ik probeer de oordelen van andere mensen niet in de weg te laten staan ​​van mijn herstel.

Ik ben me bewust van het eren van de signalen van mijn lichaam en zorg ervoor dat ik genoeg eet. Ik merk vaak dat ik meer eet dan de mensen met wie ik dineer, en dat vind ik prima. Ik weet hoe belangrijk genoeg eten is voor mijn welzijn. Ik weet dat het eten en eten van voedsel dat de maatschappij neerkijkt, maakt me niet minder dan. En ik hoef dat aan niemand uit te leggen om het mijn waarheid te zijn.

Laatste gedachten

Gezondheid en welzijn is zo'n persoonlijke reis. We hebben elk verschillende prioriteiten en worstelingen die onze beslissingen en gedrag beïnvloeden. Mijn reis liet me zien dat we, om het meest authentiek voor onszelf te zijn, vaak moeten afstemmen ons algemene welzijn.

Door dit te doen, heb ik mijn identiteit afgeworpen als de "gezonde" en "fit" vriend. Omdat ik zoveel meer ben dan dat.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.