Hoe (en waarom) Kegels doen

"Als je een vagina hebt en je bent oud genoeg om te stemmen, dan zou je elke dag moeten kegelen."Dat is de mantra van DR. Lauri Romanzi, de gynaecoloog-oprichter van PHIT, een medische praktijk in de midtown gewijd aan vaginale fitness en verjonging. Romanzi is waarschijnlijk de eerste Amerikaanse MD die de voordelen van bicept -krullen voor je ladyparts serieus aanspout, een onderwerp dat nauwelijks een vermelding krijgt in het kantoor van je obgyn. Dat is een vergissing, zegt Romanzi. "Kegels zijn de tandheelkundige floss van het vrouwelijke bekken."

Waarom doet Romanzi Kvell voor Kegels? De oefeningen van de bekkenvloer versterken de blaasregeling, verhogen het orgasme, verbeteren de vaginale toon en herstel de elasticiteit van het bekken na de bevalling. Dat is veel voordeel voor eenvoudige oefeningen die kunnen worden gedaan in de metro, tijdens een vergadering, of op dit moment terwijl je dit leest met niemand, des te wijzer.

Maar er is veel verwarring over hoe ze ze moeten doen. Hint: oefen niet door je plas middenstroom af te snijden. Dus hebben we met DR geraadpleegd. Romanzi over de optimale vaginale crunch -techniek.

PHIT (Belvic Health Integrated Techniques), 133 East 58 Street, Suite 311, 877-652-6978, www.theperfectphit.com