Dit is wat tenniskampioen Sloane Stephens eet om haar lange dagen op het veld te voeden

Terwijl ze zich 's ochtends klaarmaakt, zegt Stephens dat ze drinkt veel van water zodat ze veel te drinken heeft voordat haar praktijk begint. Dat gezegd hebbende, haar hydratatiemethode is attent (lees: geen puffen hier). Drink ooit een ton water vlak voor het sporten? Niet leuk. Geleidelijk hydrateren, zegt ze, voorkomt dat het later een buik vol klotsen water heeft. Ze is ook een grote fan van hydrant (waar ze een ambassadeur voor is) omdat het smaak en extra voordelen toevoegt aan haar glas.

Midden in de ochtend snack

Uren doorbrengen met het perfectioneren van haar tennisspel betekent dat het een must is om gezonde, energieverborende snacks te hebben. Stephens zegt dat haar ochtendoefening meestal twee uur is, en dan krijgt ze een pauze voordat ze nog een anderhalf uur fitness doet. "Ik ben een grote snacker", zegt ze. Een snack die je bijna altijd in haar sporttas vindt, is een kwantumeiwitbalk ($ 3.99). "Ik zal soms ook fruit snijden, zoals ananas, aardbeien, groene appel of daar een banaan gooien", zegt ze. En natuurlijk zal ze ook hydrateren met meer water.

Lunch

Als het gaat om de lunch, zegt Stephens dat wat ze eet afhangt van hoeveel tijd ze heeft. Op dagen dat haar oefenschema super druk is, zal ze een snelle smoothie maken voordat ze weer aan het werk gaat. Maar op dagen dat ze wat meer tijd heeft, houdt ze van noshing op zelfgemaakte zalm en een salade. "Ik kook mijn zalm met veel citroensap en voeg veel avocado toe [aan de salade]", zegt ze. "Ik eet dat waarschijnlijk drie tot vier keer per week voor de lunch. Ik woon in Florida, ik heb het geluk dat ik heel gemakkelijk verse vis kan krijgen."

Op dagen dat ze alleen tijd heeft voor een smoothie, zegt Stephens dat ze het met eiwit inpakt om ervoor te zorgen dat het eigenlijk bevredigend genoeg is om als een op zichzelf staande maaltijd te dienen. "Ik zal een smoothie maken met havermelk, pindakaas, honing en vanille -eiwitpoeder", zegt ze. "Het is zo lekker dat het ernstig smaakt naar dessert."

Diner

Met al haar training gedaan, is Dinnertime een beetje meer ontspannen voor Stephens. Op dit moment zegt ze dat ze echt geniet van de Griekse keuken, en dat een grote salade in Griekse stijl met lamskoteletten haar go-to is wanneer ze uit eten gaat en het op het menu ziet. Ze houdt ook van een eenvoudige, geruststellende maaltijd zoals kip en groenten. "Ik ben een kieskeurige eter, dus ik houd het vrij eenvoudig", zegt ze.

Nagerecht

Stephens zegt dat ze geen groot dessertmens is, maar er is een zoet. "Ik heb veel emotioneel troost eten en er is een cheesecake -fabriek bij mijn huis", zegt ze. "Op een gegeven moment tijdens de pandemie kreeg ik een plakje cheesecake, zoals drie keer per week."

Hé, als je een plakje cheesecake gaat hebben, zou je het net zo goed kunnen Heb een stuk cheesecake, rechts?

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.