De 'Cognitive Clock' is een nieuwe tool die wetenschappers gebruiken om de levensduur van de hersenen te meten

"We hebben geconstateerd dat cognitie gemiddeld stabiel blijft tot een cognitieve leeftijd van ongeveer 80 jaar oud, dan matig tot 90 daalt en dan sneller daalt tot de dood," zei Boyle. “Verder vonden we dat de cognitieve leeftijd een veel betere voorspeller is dan chronologische leeftijd van dementie, milde cognitieve stoornissen en sterfte. Het wordt ook sterker geassocieerd met andere aspecten van de gezondheid van de hersenen.”

Om de nauwkeurigheid van de klok te testen, paste het team de methodologie toe op een onafhankelijke steekproef van bijna 2.600 deelnemers om de dementie van Alzheimer, milde cognitieve stoornissen en mortaliteit te voorspellen. Nogmaals, ze vonden dat de cognitieve leeftijd een betere voorspeller was van deze resultaten dan chronologische leeftijd.

"In wezen is wat we hebben gedaan, cognitieve gegevens die gedurende vele jaren zijn verzameld, om een ​​enkele, gemakkelijk te begrijpen metriek te maken die kan worden gebruikt om gezondheidsresultaten met een goede nauwkeurigheid te voorspellen," zei Boyle.

Wees niet bang als je je zorgen maakt dat je hersenen sneller ouder worden dan de rest van jullie. Er zijn enkele door de wetenschap gesteunde manieren om mentaal scherp te blijven. Yoga kan helpen je geheugen te joggen en je concentratie te verbeteren. Net als het eten van een hersenversterkte maaltijd die vol zit met gezonde vetten en antioxidanten. Wat je ook doet, vermijd in een mentale sleur, wat de ondergang van mentale cognitie kan zijn. Houd in plaats daarvan een open geest en cultiveer nieuwsgierigheid wanneer u kunt om uw hersenen in topvorm te houden.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.