Heb een frenemy in je sociale kring? Hier zijn de DOS en Don'ts om vredig naast elkaar te bestaan

Hier zijn de DOS en niet voor hoe u frenemies kunt hebben binnen uw sociale groep

Doe: zoek uit wat er achter deze gevoelens zit

Om een ​​plan te maken om interacties met deze persoon te navigeren, adviseren zowel therapeut Shontel Cargill, LMFT als Jackson intensief over wat je gevoelens drijft. Bedenk waarom je deze persoon of hun bedrijf niet leuk vindt, en wat het precies over hen gaat die niet bij je resoneert. Vervolgens kunt u die informatie gebruiken om te beslissen of het de moeite waard is om met hen te communiceren. Als het antwoord ja is, bedenk dan een manier om dit te doen, terwijl je nog steeds je eigen grenzen en normen respecteert. Vergeet niet dat je de kracht hebt om deze dynamiek vorm te geven.

Doen: wees hoffelijk en civiel, maar niet nep

Leren hoe je frenemies binnen je sociale groep kunt hebben, moet je hoffelijk en beleefd gedragen. Dat strekt zich uit tot zowel wanneer ze in uw aanwezigheid zijn en niet: als u over deze persoon spreekt in hun afwezigheid, is het een beste praktijk om neutraal en positief te zijn. Anders loop je het risico van uit te gaan razendheid territorium in vijand gebied.

Het is mogelijk (en raadzaam!) dit bereiken zonder oneerlijk of nep te zijn. Leiding geven met respect rond iemand waar je niet de dierbaarste van bent, is een marker voor volwassenheid en een noodzakelijk onderdeel van het handhaven van samenwerking met frenemies, zegt Jackson. Dingen zeggen en zich gedragen op een manier die incongruent is met hoe je je echt voelt, zou zijn: "Waar de nep binnenkomt."Bijvoorbeeld, iemand tegen zijn gezicht vertellen dat je denkt dat ze geweldig zijn als je echt niet bent, is onaardig en oneerlijk.

Niet: probeer de anderen in de groep te keren tegen de Frenemy

Het maken van bewegingen om anderen in je sociale groep te keren tegen je frenemy in de hoop ze op te starten uit de grotere groep is slecht geadviseerd, ongeacht hoe je dat doet. Of u nu onflatteuze informatie over uw Frenemy deelt om een ​​been op te nemen, een ultimatum presenteren aan degenen in de groep om u of hen te kiezen, of een andere tack, het zal waarschijnlijk niet vriendelijk op u reflecteren of dienen Jij goed in je vriendschappen met anderen in de groep.

Volgens Jackson kan dit averechts werken omdat het positioneert Jij als de persoon die drama en chaos naar de groepsdynamiek brengt. Volwassenen reageren vaak niet goed op verteld worden met wie ze wel of niet kunnen socialiseren, dus deze route is niet het beste om te reizen als je doel de groep bij elkaar houdt, je plaats in de groep houdt, of beide.

DOEN: Evalueer uw eigen plek in de groep

Onthoud dat u kunt beslissen wie uw vrienden zijn en met wie u tijd doorbrengt. Als je in de buurt van je frenemy bent, veroorzaakt de neiging om problemen voor jou te veroorzaken of zelfs niet gewoon je beker niet te vullen zoals je voelt dat interacties met je vriendengroep over het algemeen moeten zijn-het kan tijd zijn om je plaats in deze groep opnieuw te evalueren. Dit is vooral het geval als de mensen met wie je meestal met elkaar opschiet niet geïnteresseerd zijn om privétijd met je door te brengen.

“Als deze persoon uw ervaring met de hele groep beïnvloedt, moet u enkele dingen bekijken."-Danielle Jackson, vriendschapscoach

Mensen veranderen en groeien uit elkaar, en het verlies van vriendschappen kan moeilijk en pijnlijk zijn. Maar je kunt misschien beter worden geserveerd om jezelf uit een bepaald kader te verwijderen als je constant inspanningen besteedt aan het handhaven van vrede met iemand die je niet leuk vindt. "Ik moedig mensen aan om te kijken hoeveel je bereid bent te doen om in een groepsdynamiek te blijven die je misschien niet meer van dienst is", zegt Jackson. “Als deze persoon uw ervaring met de hele groep beïnvloedt, moet u enkele dingen bekijken."

Niet: confronteer ze, tenzij u het productief en respectvol kunt doen

Zoals elke kijker van de Real Housewives-franchise weet, is het uitspreken van de problemen die je hebt met een andere persoon-vooral een Frenemy-is niet altijd productief en kan soms een zware situatie nog erger maken. Om ervoor te zorgen dat een strategie voor conflictoplossing productief is, is het de sleutel om ervoor te zorgen dat de mensen die deelnemen op dezelfde pagina staan ​​over de doelen van de discussie. "Woede, teleurstelling en frustratie halen je echt uit je spel in termen van communicatie op een gezonde manier", zegt Cargill.

Dus als je denkt dat een gesprek met een frenemy je kan helpen om je doelen te stellen over hoe je goed kunt bestaan ​​in een groep vrienden, wees er rekening mee om duidelijk te worden over wat je van de chat hoopt van de chat te krijgen. Als u van plan bent om te praten over een specifieke situatie die niet goed bij u zit en uw redenering uitlegt en de ruimte laat om te reageren in plaats van erop te reageren, is dat één ding. Maar het confronteren van iemand om hem te vertellen dat je ze irritant vindt, is bijvoorbeeld niet nuttig en zal waarschijnlijk het zijn van de toekomst moeilijker maken.

DOEN: VAN TIJD OUT MET DE GROEp Scheiden van uw Frenemy en wees selectief met uw aanwezigheid bij groepsevenementen

Vergeet niet dat je controle hebt over hoe je je gedraagt, en het uitoefenen van deze realiteit kan je helpen jezelf op te zetten voor succes bij het hebben van frenemies in je bredere sociale cirkel. Een strategie die u zou kunnen wenden om te helpen, is minimaliseren hoe vaak u in de buurt bent van deze persoon, waar mogelijk. "Afhankelijk van hoeveel stress je er eigenlijk bij brengt om bij deze persoon te zijn, moet je selectief zijn over hoeveel je ermee bezig bent", zegt Jackson.

Bepaal zelf wat je tolerantie is om in kwestie van een Frenemy te zijn terwijl je burgerlijk en beleefd blijft. En vergeet niet dat u controle hebt over hoeveel u met deze persoon communiceert en ook in welke instellingen. U hoeft waarschijnlijk niet het intieme verjaardagsfeestje van deze persoon bij te wonen.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.