Uit liefde voor energie, waarom ben ik tatt (altijd moe) ondanks het slapen 7 uur elke nacht?
2. Het is je angst (omdat het niet altijd is?))
"Angst, stress en depressie kunnen ertoe leiden dat iemands hersenen 's nachts meer' aan 'zijn, wat leidt tot meer ondiepe slaap en minder herstellende slaap," Dr. Harris legt uit. "Het kan er ook toe leiden tot één gevoel van vermoeid en slaperig overdag."Dat komt omdat angst, stress en andere geestelijke gezondheidsproblemen zeer echte fysieke symptomen kunnen hebben-waarvan een vermoeidheid is.
3: Er is een medische factor in het spel
Dr. Harris zegt dat je een specialist moet zien als je lang genoeg snoozing moet sluimeren en de bovengenoemde vloeistoffen op het juiste moment hebt uitgesneden, maar toch alles moe blijven. de. verdomd. tijd. Vermoeidheid zou niet iets moeten zijn waar je gewoon doorheen moet terwijl je in een eeuwige staat van bijna burn -out leeft.
Vaak is slaapapneu een boosdoener, en velen weten misschien niet dat ze het hebben totdat ze een slaapstudie doen. "Slaapapneu snurkt en stikt meestal/hijgend/pauzeert gedurende de nacht dat de persoon die het heeft meestal geen idee heeft dat het aan de hand is. Dit leidt tot meerdere snelle ontwaken gedurende de nacht, maar een onmiddellijke terugkeer in slaap en geheugenverlies voor de ontwaken, "Dr. Harris legt uit.
Andere factoren die mogelijk uw slaapkwaliteit in gevaar brengen, kunnen tandenmalen, levendige dromen, nachtmerries of beenbewegingen zijn, zegt ze. Een slaapspecialist kan ook helpen deze te diagnosticeren. Gewapend met deze kennis kun je misschien een stap dichter bij het zeggen van welterusten om voor eens en voor altijd te chronische vermoeidheid.
In ander slaapgerelateerd nieuws kan je slapeloosheid genetisch zijn. Maar ASMR is misschien de magische X-factor die ontbreekt in slaaproutine. Dit is de reden waarom een schrijver zweert door de praktijk.
