Veroorzaakt cafeïne ontsteking? Het is gecompliceerd

Koffie is echter een cafeïnebron waarvan is aangetoond dat het voordelen biedt van matige, regelmatige consumptie naar mensen zonder onderliggende gezondheidsproblemen. Een paper gepubliceerd in BMJ die 201 verschillende studies hebben beoordeeld, verbindt regelmatig koffie drinken aan lagere incidenten van kankers en neurologische, metabolische en leveraandoeningen, die allemaal manifestaties zijn van chronische ontsteking. Dr. Cole zegt ook dat de kwaliteit van de koffie ertoe doet. Pesticiden, schoonheid van opslagfaciliteiten en schimmelsinfecties kunnen allemaal leiden tot vervuiling van koffiebonen, wat ontstekingen kan veroorzaken. Dus als u het zich kunt veroorloven, koop dan organisch om de blootstelling aan die factoren te minimaliseren.

Om te drinken of niet te drinken?

Dit is wat de drie artsen willen dat iedereen in gedachten houdt: voor veel mensen zal matige cafeïneconsumptie door koffie en thee waarschijnlijk meer voordelen dan schade opleveren. Maar als je merkt dat je je angstig voelt of je hart snel klopt nadat je iets met cafeïne hebt genoten, is dat een teken dat je waarschijnlijk je inname wilt minimaliseren. "Bio-individualiteit maakt het onmogelijk om een ​​algemene verklaring af te leggen dat alle mensen al dan niet cafeïne moeten vermijden," Dr. Cole zegt. Als u niet zeker weet hoe cafeïne u beïnvloedt, praat dan met uw arts.

Dit is wat een geregistreerde diëtist denkt aan elke dag koffie drinken:

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.