Zou een avocado -intolerantie de reden kunnen zijn voor uw gezondheidsproblemen?

Dus als u vermoedt dat uw avocado -inname verantwoordelijk kan zijn voor uw spijsverteringsproblemen, bent u zeker niet de enige.

Blijf lezen om 3 redenen, het geboeide gezondheidsvoedsel kan soms gastro -nood veroorzaken.

1. Je zou fodmap-intolerant kunnen zijn

Dit is de categorie waarin ik val. FODMAPS (fermenteerbare oligosachariden, disacchariden, monosachariden en polyolen) zijn suikers die slecht worden opgenomen door de darm, zodat ze uiteindelijk fermenteren, waardoor uw opgeblazen gevoel en darmproblemen worden.

Avocado bevat sorbitol, een polyol dat ook wordt gevonden in perziken, honing en suikerloze kauwgom. Dus als je gevoelig bent voor deze suikers zoals ik ben, zul je moeite hebben om die guac te verteren-vooral als je in de verleiding komt om er een heel kuip van af te poetsen. Uien, knoflook en appels zijn andere veel voorkomende FODMAP-bevattende voedingsmiddelen, maar het is onwaarschijnlijk.

Als je gevoelig bent voor deze suikers zoals ik ben, zul je moeite hebben om die guac te verteren.

Helaas is er geen magische pil om uw avocado-geïnduceerde spijsverteringsprobleem te genezen. (Hoewel er OTC -medicijnen zijn ontworpen om de symptomen te verminderen, DR. Motola is er niet van overtuigd dat ze bijzonder effectief zijn). Moraal van het verhaal: beperk uw portiegroottes (1/8 van een avocado wordt beschouwd als low-fodmap), en overweeg ze misschien te reserveren voor speciale gelegenheden. Avocado Cupcake, iedereen?

2. Je zou een overgevoeligheid kunnen hebben

Jessie Lapointe, een in NYC gevestigde merkmanager, voelde ook de angel van plotseling een negatieve reactie op avocados ontwikkelen. Ze ging van het eten van hele avocado's met een lepel voor de lunch naar slopende krampen op een avond na een sushi -diner dat haar bijna naar de ER stuurde.

"Een paar weken na die vreselijke avondaflevering pakte ik een kleine avocado om een ​​smoothie in te gooien en ging ik verder met het consumeren van de inhoud met warp snelheid voor het werk," zegt Lapointe. “Even later was ik projectiel braken. Les geleerd.”

Na een ontmoeting met haar huisarts en het bespreken van haar (schijnbaar niet -gerelateerde) latexallergie, werd Lapointe gediagnosticeerd met "Latex Fruit Syndrome."

Ongeveer 30-50 procent van de mensen die allergisch zijn voor Natural Rubber Latex heeft ook een overgevoeligheid voor avocado's.

Volgens het National Center for Biotechnology Information heeft ongeveer 30-50 procent van de mensen die allergisch zijn voor Natural Rubber LaTex ook een overgevoeligheid voor bepaalde plantaardige voedingsmiddelen, waaronder bananen, kiwi's, paprika, en je raadt het raad.

Overgevoeligheden verschillen van FODMAP -intoleranties omdat ze het fermentatieproces in de darm niet betreffen, maar veroorzaken gastro -intestinale problemen zoals misselijkheid, buikkrampen en braken en braken.

"Sommigen zullen zeggen wat ik heb, is eigenlijk geen allergie, maar een intolerantie of gevoeligheid", zegt Lapointe. “Als ik avocado aanraak, of in schoonheidsproducten, is er geen slechte effect. Zelfs het minste ingenomen bit veroorzaakt echter gastro -intestinale problemen.”

3. Je zou allergisch kunnen zijn

Overgevoeligheden zijn lastig omdat ze enigszins een hybride zijn, maar volgens DR. Motola, de symptomen van eenvoudige intoleranties en allergieën zijn verschillend genoeg dat het vrij gemakkelijk moet zijn om ze uit elkaar te houden. Een intolerantie zal spijsverteringsproblemen veroorzaken (denk aan: constipatie, diarree, opgeblazen gevoel, enz.) dat zich misschien niet meerdere uren manifesteert, terwijl een allergische reactie meer directe symptomen veroorzaakt, zoals spoelen, netelroos of zwelling van de lippen en keel.

"Allergie is volledig los van intolerantie," Dr. Motola zegt. “Allergieën roepen het immuunsysteem op. Digestieve intoleranties hebben daar niets mee te maken.”

Dr. Motola beveelt ten zeerste aan om een ​​arts te zien als u chronische opgeblazen gevoel of diarree opmerken na het eten, omdat het een teken kan zijn van een ernstiger probleem, zoals coeliakie of de ziekte van Crohn, vooral als uw symptomen aanhouden na het verlagen van uw avocado-inname.

En als je zoals ik bent en je uiteindelijk je inname van het romige, decadente fruit bepert (of volledig uitknipt). Dankzij badpakken met go-groene thema, iPhone-hoesjes en zelfs dekbedovertrekken Echt Moet Cold Turkije gaan.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.