Cheques+een 27-jarige medische inwoner in Pittsburgh, waardoor $ 58k prioriteit geeft aan eten en fitness

Zelfs in een wereld waar vragen over menstruele bekers en de ins en outs van seks volledig (en gezegend) normaal zijn, blijft het steeds blijkbare gebruik van geld op de een of andere manier een gevoelig onderwerp voor velen. Mensen willen hun gezondste leven ooit leiden, maar##realtalk-het kan oplopen. Heb je je ooit afgevraagd hoe je collega die minder maakt dan je (of zo denk je), het je kan veroorloven om elke dag een $ 5 matcha en een gehakte salade van $ 12 te kopen? Of hoe het budget van je vriend haar in staat stelt om drie keer per week $ 34 fitnesslessen te volgen? Het is genoeg om iemand te laten vragen: "Ummm, excuseer me. Hoe veroorloven je dat?!?"

Vorig jaar vroegen we vijf vrouwen met salarissen die variëren tussen $ 30.000 en $ 250.000 precies wat ze uitgeven aan wellness, en hun antwoorden toonden aan dat, ongeacht uw inkomen, het mogelijk is om gezonde gewoonten te cultiveren die binnen uw budget werken. Dus hebben we Checks+Balanced gemaakt, een serie met vrouwen in verschillende inkomensbeugels die hun wellness-wallet-gewoonten openen, om de transparantie te blijven verspreiden en hopelijk wat inspo te geven dat mogelijk is om te kopiëren. (Willen worden uitgelegd? E -mail [email protected].))

Hier deelt een 27-jarige bewoner van de huisartsgeneeskunde hoe ze haar welzijnsgewoonten biedt (en tijd maakt) terwijl ze tot 80 uur per week werkt.

Ally Vogl, 27, Resident Family Medicine, Pittsburgh

Salaris: $ 58.000

Huur: $ 1.200 per maand, inclusief nutsbedrijven.

Andere grote uitgaven: $ 438 tot $ 488 per maand. Mijn maandelijkse autobetaling is $ 200 per maand en ik besteed tussen $ 150 en $ 200 aan gas per maand. Mijn enige andere maandelijkse rekeningen zijn mijn mobiele telefoon, dat is $ 40 per maand en internet, wat $ 48 per maand is. Ik heb geen kabel en ik gebruik het Hulu -account van mijn zus, waarvoor ze betaalt.

Voedsel: $ 300 per maand. Ik volg geen bepaald eetplan, maar ik probeer wel gezond te eten. Ik koop biologisch als ik kan, maar begrijp het niet te hing erop op, want dat kan prijzig worden. Ik ga om de twee weken op eten winkelen en betaal $ 100 per maand om bij een lokale voedselcoöperatie te behoren, wat me helpt een paar cent te besparen op verschillende items. Ik koop daar graag dingen in bulk, zoals noten, rijst, bonen en af ​​en toe larabars. Ik winkel veel bij Trader Joe's, waar ik al mijn basics krijg zoals brood, amandelboter, pindakaas, eieren, yoghurt, bevroren broccoli en havermout. Als de producten eruitziet alsof het van goede kwaliteit is, koop ik graag clementijnen, sinaasappels, appels, paprika, komkommers, druiventomaten en wortelen. Soms ga ik naar Whole Foods als de producten bij Trader Joe's eruit ziet alsof het te veel is geplukt.

Mijn vriend en ik eten ongeveer twee keer uit de week en eenmaal in het weekend, maar we proberen naar plaatsen te gaan die gezond zijn en niet erg duur, zoals HoneyGrow, die echt heerlijke en gezonde kommen, roerstijlen en salades heeft. Het is meestal ongeveer $ 10 voor iets. Ik neem elke dag mijn ontbijt en lunch mee naar mijn werk, en als ik tijdens het etenstijd werk, dekt het ziekenhuis mijn avondmaaltijd, dus dat is een goed voordeel.

Fitness: $ 140 per maand. Ik deel een lidmaatschap van een gezinsplan met een plaatselijke sportschool met vier vrienden, en we betalen elk $ 40 per maand. Ik ben een hardloper en ik ren graag naar buiten, maar vaak is het te donker als ik thuis ben van mijn werk. Ik krijg mijn oplossing door een paar keer per week op de loopband te springen in de sportschool, en ik behoor ook tot Orangetheory, betaal $ 100 voor acht lessen per maand.

Andere welzijnsgewoonten: $ 0 gemiddeld per maand. Naast gezond voedsel en fitness, geef ik niet echt veel uit aan andere welzijnsgewoonten. Ik ben niet erg groot in dingen zoals schone schoonheid en etherische oliën, en als het gaat om trainingskleding, koop ik echt gewoon een paar leggings over eens in de zes maanden.

Grootste wellness -uitgave: Het eten van een gezond dieet is erg belangrijk voor mij, daarom gaat een fatsoenlijk deel van mijn budget naar voedsel. Als ik beter eet, voel ik me beter en heb ik meer energie om te wijden aan zowel werk als mijn persoonlijke leven. Al deze dingen maken me gelukkiger en sta me toe een evenwichtiger leven te hebben. Evenzo is sporten belangrijk voor mij en mijn balans tussen werk en privé, daarom budget ik voor mijn fitnessgewoonten. In feite, als ik te lang ga zonder te oefenen, meer dan een week, mijn stressniveaus zijn absoluut hoger, en ik ben absoluut prikkelbaarder.

Het komt neer op: Werken van 60 tot 80 uur per week maakt het prioriteren van wellness echt moeilijk, maar het behouden van gezonde gewoonten maakt me een evenwichtig en kalm. Gezond eten en regelmatige fitness zijn waar ik echt prioriteit geef aan mijn welzijn.

Willen worden opgenomen in cheques+uitgebalanceerd? E -mail [email protected]. Is gezond voedsel betaalbaar op een budget voor een foodstempel? Dit is wat een redacteur ontdekte toen ze zichzelf op de proef bracht. Plus, hoe een online supermarkt mensen helpt te besparen door alles te verkopen voor $ 3 of minder.