Ter verdediging van Instagram-beroemde trainers

Natuurlijk zijn er genoeg mensen die digitaal fitnessadvies uitspreken die niet formeel gekwalificeerd zijn om dit te doen. Maar degenen die Doen Heb legitiem Cred Stel dat het oneerlijk is om alle online trainers samen te vullen, omdat er zo'n breed scala aan onderwijs en ervaring is.

"Het verkrijgen van correcte informatie is een van de belangrijkste elementen van het online vertrouwen van alles", zegt Bisk. “Er is zoveel rommel [op internet] en helaas is dat ook in de fitnessindustrie gegaan.”Haar advies? “Zorg ervoor dat de 'experts' die u vertrouwt volledig gekwalificeerd zijn in hun beroep. Doe je onderzoek en zoek naar graden of kwalificaties van gerenommeerde scholen, hogescholen of universiteiten.”

Pop Pilates -oprichter Cassey Ho, een andere online fitnessster met meerdere certificeringen en een decennium ervaring onder haar riem, voegt eraan toe dat er nog een paar andere dingen zijn waar je naar moet zoeken, voorbij alleen letters na de naam van een trainer. "Je zou naar de vorm van de persoon moeten kijken," zegt ze, eraan toevoegend dat het ook belangrijk is om aandacht te schenken aan wat ze zeggen. “Als je iets probeert en ze het je niet uitleggen [duidelijk] of het is raar, weet je dat ze je niet effectief leren.'En als dat het geval is, blijf dan scrollen.

Maar is online training veilig?

Veel critici van online trainers beweren dat het risico op blessures toeneemt wanneer een instructeur fysiek niet aanwezig is om de vorm van haar studenten te corrigeren-en dit is iets waar veel supergekwalificeerde Instagram-fitnesssterren mee eens zijn.

"Als ik naar ontmoetingen ga en mijn lessen geef, merk ik dat er mensen zijn die geen lichaamsbewustzijn hebben-de vorm is helemaal af", zegt Ho. Ze heeft gereageerd door een live -versie van haar Polates -methode te maken, die momenteel beschikbaar is in 24 -uurs fitnessgyms in het hele land. Haar hoop is dat beginners de basisprincipes persoonlijk zullen leren met een instructeur en vervolgens hun trainingen thuis met haar YouTube -video's zullen voortzetten. "Mijn grootste doel is om de training in meer sportscholen te krijgen", zegt ze. “Er is niets dat kan vervangen in een live -klasse en je vorm kunnen perfectioneren.”

Instagram-Famous Fitness Pro Kaisa Keranen is ook een groot voorstander van het starten in de sportschool voordat een online fitnessprogramma wordt gevolgd. "Mijn grootste probleem met online training is dat ik er niet ben om je te coachen door de bewegingen en waar nodig correcties te doen", zegt Keranen, die een masterdiploma heeft in sportprestaties en letselpreventie (en bijna 250k insta-volgers). 'Zoek een lokale trainer om je eerst in beweging te krijgen. Ik denk dat het Dus belangrijk! Op die manier kunnen ze met u samenwerken om een ​​sterke basis van beweging op te bouwen en een begrip van uw lichaam.”

"Online coaching gaat helemaal over hoe intelligent van een programma je kunt maken voor de algemene bevolking en hoe goed je ze kunt coachen vanaf de andere kant van het scherm."

Keranen wijst er echter snel op dat deze uitdaging een zilveren voering heeft-het heeft haar gedwongen creatiever te zijn als het gaat om het ontwerpen van trainingen die iemand kan doen met weinig toezicht en minimaal risico, ongeacht hun fitnessniveau. (Omdat, laten we eerlijk zijn, de meeste mensen online trainingen doen omdat ze dat niet doen wil om tijd door te brengen in de sportschool.))

"Het doel met mijn nieuwe serie [die uitkomt op 11 oktober] is dat iemand met een goede beweging van beweging zijn spel kan verbeteren", zegt ze. “Ik denk dat online coaching helemaal gaat over hoe intelligent een programma je kunt maken voor de algemene bevolking en hoe goed je ze kunt coachen vanaf de andere kant van het scherm. Ik voel een sterke verantwoordelijkheid om de lat te leggen in onze branche.'En als de decennia oude fitnessvideo-markt ons iets heeft geleerd, is dit dat dit kan gedaan zijn-ik bedoel, hoeveel mensen waarschuwen voor de gevaren van trainingsdvd's? Inhoud is vandaag gewoon anders toegankelijk.

Het verzorgen van een nieuwe en krachtige generatie van fitnessverslaafden

Ondanks de kritiek die vaak wordt gelobd bij online trainers, hebben ze zeker een ding gemaakt-ze hebben een kavel van mensen worden verliefd op fitness die dit misschien niet anders hebben gedaan.

Ho zegt dat haar fanbase grotendeels bestaat uit tieners en 20-plussers die voor het eerst gezonde gewoonten opzetten met haar programma's. "Vaak is Pop Pilates de eerste training [mijn fans] zullen het ooit proberen", zegt ze. “Het was zo geweldig om de jongere generatie te laten zien wat Pilates is terwijl het cool, fris en relevant blijft.”

“Fitness kan soms behoorlijk overweldigend zijn, dus technologie kan een belangrijke rol spelen bij het in staat stellen van mensen om hun eigen beslissingen te nemen over hun gezondheid."

Bisk is het daarmee eens en voegt de verantwoording toe die gepaard gaat met het hebben van een online #Fitfam is een enorme aantrekkingskracht op het digitale medium. "Fitness kan soms behoorlijk overweldigend zijn, dus technologie kan een belangrijke rol spelen bij het in staat stellen van mensen om hun eigen beslissingen te nemen over hun gezondheid", zegt ze. “Ik zie dat zoveel van mijn volgers enthousiast worden over elke dag actief worden, geweldige trainingsroutines bouwen en echt de leiding nemen over wat ze willen uit hun fitness. Het is echt inspirerend.”

En hoewel schraal outfits en six-packs standaard fitfluencer-tarief zijn, gebruiken velen van hen hun roem als een platform om te praten over lichaamspositiviteit en zelfliefde in meer diepte dan ze ooit konden tijdens een studioklasse van een uur.

Ho is bijvoorbeeld heel open geweest met haar gemeenschap over haar worsteling met orthorexia en zelfbeeld-de video hierboven is een commentaar op het body shaming, gebaseerd op haar eigen persoonlijke ervaring. "Ik denk niet dat ik hetzelfde zou kunnen doen als ik gewoon in een sportschool werkte", zegt ze.

Keranen is een andere trainer wiens m.O. gaat net zo goed over het bevorderen van een positief lichaamsbeeld als over burpees. "Voor mij heeft beweging niets te maken met het uiterlijk-het gaat over het duwen van je lichaam en trots zijn op wat je hebt bereikt," zegt ze. "De reden dat ik opstaan ​​en elke dag bewegen, is niet om in een bikini-it's te passen, zodat de positieve relatie die ik heb met mijn lichaam blijft groeien. Ik hou van mijn lichaam en ben buitengewoon dankbaar voor alles wat het voor mij doet, en ik denk dat dat op mijn pagina overkomt.”

Dus zeker, er is veel lawaai in de online fitnesswereld, maar er zijn ook veel super-slimme, innovatieve en capabele trainers die inspirerende legioenen vrouwen zijn om van de bank te stappen en te zweten. En dat is net zoveel waard als je een naam op een studiodeur hebben, denk je niet?

Fitnessuitdagingen op korte termijn zijn een andere grote Instagram-trend-maar ze werken? Twee experts wegen in. En als het gaat om sociale media -crazes die onmiskenbaar geweldig zijn, rangschikken zeemeermin dijen en zoete aardappel toast beide hoog.