Bella Hadid's tip voor het krijgen van een ontspannende en rustgevende nachtrust is super eenvoudig

Dat is echter niet alles wat ze doet om haar systeem opnieuw op te heffen: nadat Hadid wakker wordt van die super-bradende slaap, houdt ze zich aan een andere regel om haar dag op een positieve noot te beginnen: "In de ochtend maak ik er een punt van om mijn te houden telefoon 30 minuten bij me weg, zodat mijn hersenen kunnen gaan functioneren voordat ik volledig overweldigd word door de media. Soms wil ik gewoon 30 minuten zijn, niet 'Bella', zegt ze. En aangezien studies hebben aangetoond dat digitale ontgifting je zelfs gelukkiger kan maken, is het veilig om te zeggen dat Hadid iets met deze dagelijkse praktijk is.

Als je ook je slaapkwaliteit wilt verbeteren, volg dan gewoon de leiding van Hadid en laat jezelf naar meditatieve muziek drijven. Misschien word je je ontspannen en klaar om je takenlijst aan te pakken.

Hier is hoe u in slaap kunt vallen als u midden in de nacht wakker wordt. Of bekijk drie manieren om uw circadiane ritme te optimaliseren voor betere slaap.