Een angst voor bedwantsen is een vorm van entomofobie, dus wees gerust, je bent niet alleen als de gedachte je 's nachts wakker houdt

Vanwege deze intense angst, dr. Hafeez voegt eraan toe dat mensen met dit soort fobie vaak vermijdingsgedrag ontwikkelen. Met andere woorden, ze doen hun uiterste best om situaties of plaatsen te laten zien waar ze insecten kunnen tegenkomen. Terwijl deze tactiek op dit moment kan helpen angst en angst te verlichten, betekent dit herhaaldelijk dat ze dingen en ervaringen missen. Een angst voor bedwantsen kan bijvoorbeeld voorkomen dat iemand op reis gaat, zelfs als dat iets is dat ze willen doen.

Triggers van entomofobie

Volgens DR. Hafeez, drie belangrijke dingen kunnen symptomen van entomofobie veroorzaken: in direct contact komen met een insect, nadenken over insecten of het observeren van de angsten of angst van andere mensen in reactie op insecten, zoals door gehoorverhalen te horen of media -portretten te bekijken die insecten in een bedreiging worden weergegeven manier.

Bovendien, dr. Hafeez legt uit dat bedwantsen met name kunnen worden geactiveerd voor mensen met entomofobie omdat ze worden geassocieerd met het binnendringen van persoonlijke ruimte en voeden met menselijk bloed terwijl je slaapt. Zoals je je kunt voorstellen, kan dit idee ervoor zorgen dat mensen met entomofobie zich kwetsbaar en diep geschonden voelen. Ook kunnen "de veerkracht en moeilijkheid bij het uitroeien van bedwantse besmetting gevoelens van hulpeloosheid en angst versterken, waardoor de angstreactie wordt intensivering", zegt ze. "Bovendien kan het fysieke bewijs van bedwantsenbeten, zoals jeuk en striemen, de angst versterken en dienen als een constante herinnering aan hun aanwezigheid, waardoor het nood voor personen met entomofobie wordt verhoogd."

Behandelingsopties voor entomofobie

Als de angst voor bedwantsen of andere insecten je 's nachts wakker houdt, zijn er dingen die je kunt doen om de fobie te overwinnen. In het bijzonder DR. Hafeez wijst op cognitieve gedragstherapie (CBT), een effectieve therapeutische behandeling voor fobieën zoals entomofobie. "Het gaat om het identificeren en uitdagen van irrationele gedachten en overtuigingen over insecten," Dr. Hafeez legt uit. "Door cognitieve herstructurering leren individuen angstige en vervormde gedachten te vervangen door meer rationele en realistische."

Blootstellingstherapie is een vorm van CBT, wat, zoals de naam al doet vermoeden, inhoudt dat u zich geleidelijk blootstelt aan gevreesde stimuli zoals insecten. "Door systematische en gecontroleerde blootstelling kunnen individuen hun angsten in een veilige omgeving confronteren en leren hun angstreacties te beheren," Dr. Zegt Hafeez. "Deze therapie kan op verschillende manieren worden uitgevoerd, zoals virtual reality-simulaties, imaginale blootstelling-mentaal die ontmoetingen met insecten- of in-vivo blootstelling, geleidelijke, real-life blootstelling aan insecten aan insecten worden ingesteld,."

Dat alles gezegd hebbende, het overwinnen van entomofobie (of andere fobie, wat dat betreft) vereist geduld en toewijding. Terwijl je in het midden van dit alles bent, dr. Hafeez zegt dat leunen op op mindfulness gebaseerde technieken zoals meditatie ook kan helpen de angst en angst te beheren die gepaard gaat met entomofobie.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.