Hoe je kunt vertellen wanneer het tijd is om het uit te maken met je therapeut

Uw betrokkenheid bij sessie kan ook een teken zijn van de vraag of de relatie of aanpak al dan niet past. "Als je je niet geïnteresseerd bent in de sessies, consequent worstelt om deel te nemen of zich vaak los te voelen of gedissocieerd te zijn, kan dit erop duiden dat de stijl van therapie niet resoneert", zegt Pommels.

Zoals dating, niet iedereen zal geschikt zijn voor je. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat iemand rode vlaggen heeft, maar je verdient iemand met wie je het gevoel hebt dat je zelf kunt zijn. Pommels zegt dat nuances als een therapeut die je humor niet begrijpt, je in de therapiekamer in de weg kunnen staan ​​en gehoord kunnen worden.

Therapeuten hebben verschillende communicatiestijlen, en je kunt het beter doen met iemand die bot, zachtaardig is, meestal luistert of een gelijke hoeveelheid feedback geeft voor hoe vaak je deelt. Deze behoeften zijn sterk gebaseerd op persoonlijke voorkeuren.

Verder is de modaliteit van een therapeut of therapeutische benadering, zoals cognitieve gedragstherapie (CBT), misschien niet het beste voor u. Modaliteiten zijn niet één grootte passen allemaal en kunnen in werkzaamheid variëren op basis van iemands symptomen of gedrag. Als u geen vooruitgang boekt of als uw symptomen verslechteren, kunnen dit tekenen zijn dat de aanpak niet goed past.

Zelfs als een therapeut uitzonderlijk onderwijs en referenties heeft, is het misschien niet geschikt als u het gevoel heeft dat de therapeut een agenda duwt die niet aansluit bij wat u hoopt uit therapie te halen, wijst Ursa op. Hoewel het over het algemeen een goed idee is om open te staan ​​voor nieuwe perspectieven, moet je het gevoel hebben dat de therapeut je behandelt zoals je zelf het beste kent (omdat je dat doet!))

Als je geen directe reden hebt waarom een ​​therapeut niet aansluit, is dat ook oké. "Soms is het gewoon een onderbuikgevoel dat dit niet de juiste pasvorm is", zegt Spiesman.

Therapeut rode vlaggen

Soms kunnen therapeuten gedrag vertonen dat ongepast is voor sessies. In tegenstelling tot een mismatch in communicatiestijl of therapeutische aanpak, die geschikt kan zijn voor andere cliënten, zijn sommige acties niet geschikt voor etiquette voor arts.

Overmatige zelfonthulling

Hoewel een therapeut van tijd tot tijd een relevante persoonlijke anekdote deelt en zelfs nuttig kan zijn om gedeelde ervaringen te normaliseren, is zelfonthulling altijd, vooral als het niet relevant is, een rode vlag. Therapie moet over de cliënt gaan, niet over de therapeut, zegt Pommells.

Uw gevoelens ongeldig maken

Een mooie afhaalmaaltijd voor velen die naar therapie gaan, is dat je emotionele ervaring geldig is. Als een therapeut je gevoelens ongeldig maakt of afwijst, is het anti-therapeutisch. Vooral omdat een therapeut in een machtspositie verkeert, kan deze actie een aanzienlijke hoeveelheid schade aanrichten.

Frequente annuleringen of spook

Therapeuten ontmoeten menselijke ervaringen zoals familie -noodsituaties of een auto die afbreekt, zegt Pommells. Maar wanneer annuleringen frequent worden, of er onbetrouwbare communicatie is, zoals een gebrek aan reactie op e -mails, verzwakt dit de mogelijkheid om van die persoon afhankelijk te zijn. Vertrouwen in therapie is de sleutel.

Te veel emotionele ruimte in beslag nemen

Wanneer een therapeut te veel emotionele ruimte in beslag neemt, vertonen ze misschien emotie die ongepast is voor de sessie, of de inhoud over zichzelf maken. Soms, wanneer een therapeut emotie toont of zelfs met je huilt tijdens een sessie, kan het ongelooflijk genezing zijn. Maar als een therapeut in een sessie alle tranen uitstraalt, is het waarschijnlijk een rode vlag. Het is de taak van een therapeut om hun gevoelens te beheren, zegt Pommells.

Het is van cruciaal belang om niet zelf op te lossen, door jezelf te vertellen dat een rode vlag niet belangrijk is of dat je te gevoelig bent, zegt Ursa. Als u een rode vlag van een therapeut opmerkt, is de eerste lijn van actie om deze persoonlijk met hen aan te pakken of per e -mail. Afhankelijk van hun antwoord, kunt u mogelijk blijven zien als zij de problemen aanpakken; Anders kunnen ze mogelijk verwijzen naar een andere therapeut als je wilt.

Wanneer rode vlaggen van therapeut de lijn overschrijden naar onethisch gedrag

Onethisch gedrag omvat het hebben van seksuele of romantische relaties met klanten, het doorbreken van vertrouwelijkheid of opzettelijk bedriegende klanten of hun verzekeringsmaatschappijen, legt Pommells uit. Een veroordelende houding ten opzichte van iemands identiteit of gebrek aan culturele gevoeligheid telt ook als onethisch.

"Deze situaties zullen ertoe leiden dat therapeuten hun licentie op de lange termijn hebben ingetrokken of opgeschort", zegt Pommels. Als u onethisch gedrag van een therapeut ervaart, kunt u ervoor kiezen om sessies te beëindigen en te rapporteren aan hun licentieraad, zegt Pommels, zegt Pommels. "Licentieborden zijn staatsafhankelijk en zijn te vinden met een snelle Google-zoekopdracht", legt Ursa uit.

Afgezien van rode vlaggen en onethisch gedrag, zegt de interpersoonlijke dynamiek met een therapeut soms gewoon niet, zegt Pommells.

“Dit weerspiegelt niet noodzakelijkerwijs slecht op de therapeut of op jou, het is gewoon een deel van menselijke relaties. En als het gebeurt, is het prima om het te erkennen en een therapeut te zoeken die zich een betere pasvorm voelt, ”zegt Pommels.