9 loopbaanvertrouwen regels Super-succesvolle mensen volgen

Wat weerhoudt je ervan om zinvolle vooruitgang te brengen op je carrièrepad-misschien zelfs de grootste van allemaal: de sprong van werknemer naar het runnen van de verdomde plek? Vaker wel dan niet, komt het neer op vertrouwen.

Yep, een "ik heb deze" houding kan u serieus helpen bij het werken, of het nu om een ​​promotie vraagt, een presentatie doodt of de moed heeft om uw passie fulltime na te streven (zelfs als dit betekent dat het beleggers vraagt Voor het geld dat u nodig heeft om het te laten gebeuren). Zelftwijfel kan alle bovenstaande scenario's saboteren, maar het hoeft niet.

Nu de grote vraag: hoe ga je van je een bedrieger voelen naar de assertieve, stoere vrouw die je wilt zijn? Hier delen negen CEO's van grote wellnessmerken hun beste vertrouwentruc. Blijkt dat het geheim van een baas eenvoudiger is dan je zou denken.

Scroll naar beneden om te zien wat 9 wellness CEO's doen als ze een betrouwbaarheidsboost nodig hebben.

1. Ga naar bed

"Eerlijk gezegd, wanneer ik me minder zelfverzekerd voel, realiseer ik me dat het komt omdat ik moe ben en de vermoeidheid mijn lichaam misleidt". Burnout verwekt hersenmist, en het gebrek aan duidelijkheid kan leiden tot onzekerheid over uw vaardigheden. "Een dutje of een snelle werkpauze helpt vaak", zegt de CEO. "Ik ben ook begonnen met leren hoe te mediteren, en dat kan echt rustgevend en verjongend zijn."

2. Maak je twijfels in op

Flywheel CEO Sarah Robb O'Hagan Laces op haar sneakers en raakt de weg, lagert letterlijk haar twijfels wanneer ze een dosis zelfverzekerdheid nodig heeft. "Als ik echt bang ben voor ietsachtigs een grote ontmoeting waar ik me voor voorbereiden of een project dat op het punt staat te lanceren-en ik ben nerveus over de uitkomst, om een ​​run te gaan, kalmeert me echt", zegt ze. "Ik schiet wat super-inspirerende muziek en denk bij mezelf, wat het ergste is dat kan gebeuren? Wanneer je Echt Speel het uit, de meeste situaties zijn resultaten waarmee u kunt confronteren en ermee omgaan."

3. Op beyoncé aantrekken

Wie is de meest zelfverzekerde persoon die je kunt bedenken? Queen Bey-Duh! "Sommige Beyoncé en een training helpen me altijd", zegt Elizabeth Stein, oprichter en CEO van Purely Elizabeth. Veel succes met het twijfelen met teksten als: "Ik droom het, ik werk hard, ik maal tot ik het bezit," rennen door je hoofd.

4. Draag iets wat je kunt Eigenlijk beweeg rond

Hoewel zes-inch hakken lijken alsof ze je zelfvertrouwen kunnen opheffen (minstens een halve voet), is als ze pijn doen-als ze alleen maar kunnen nadenken, het afzetten van een paar pompen is misschien niet de meest krachtige schoenkeuze. "Draag kleding die je je comfortabel voelt en het meest zoals jezelf", zegt Payal Kadakia, oprichter en CEO van ClassPass. Maar goed dat er helemaal een manier is om je athleisure te stylen en nog steeds te kijken, je hebt de leiding.

5. Poseren

Epische mede-oprichter Katie Forrest's vertrouwenstip kan op elk moment worden gedaan, elke plaats: "Power poseren!"De manier waarop je staat, verandert legitieme veranderingen zoals je over jezelf voelt. Wonder Woman Stance ftw!

6. Bereid je voor op een goede haardag

Op een bepaalde dag is er veel dat u niet kunt controleren (zoals, weet je, bijna alles). Dus natuurlijke schoonheid CEO en influencer Tata Harper richt zich op een van de weinige dingen die ze kan: haar haar. "Ik voel mijn meest zelfverzekerde en in elkaar gezet op een goede haardag", zegt ze. "Als ik een speciaal evenement heb waar ik er echt goed uit moet zien en me moet voelen, zal ik het de avond ervoor wassen en het de volgende dag stylen."Wat er ook gebeurt, je zult weten dat je er behoorlijk verdomd goed uitziet.

7. Focus op je ademhaling

"Stress is een groot obstakel voor mij sinds het starten van een bedrijf, en het is verbazingwekkend hoeveel het uw gezondheid, vertrouwen en productiviteit kan beïnvloeden", zegt Amy Rothstein, mede-oprichter van Dona Chai. Om haar angst te kalmeren, concentreert ze zich op twee dingen: voldoende slaap krijgen en herinneren om te ademen. "Onlangs ben ik begonnen met het volgen van meditatielessen. Als ik in de war ben of een dip in] vertrouwen voel, let ik op mijn adem om mijn systeem te herstellen."

8. Plan een training met een instructeur die je inspireert

Je kent die instructeur die altijd in de klas iets weet te zeggen dat de manier waarop je het leven bekijkt, volledig op de hoogte brengt? (Ja, die.) Ze zijn wie SoulCycle -oprichter Melanie Whelan zoekt wanneer ze haar zelfvertrouwen moet schoppen. "Het enige dat nodig is, is een zware zweetessie om je beste zelf te inspireren, daarom probeer ik elke dag te beginnen met een ritje bij SoulCycle," zegt ze. "De ervaring is als een ontroerende meditatie. [Het] geeft me de ruimte om los te koppelen, reflecteren en uiteindelijk mijn dag te beginnen met een sterk gevoel."

9. Bluf je erdoor heen

Zelfs Khajak Keledjian, CEO van het Meditation Center InScape, ervaart momenten van zelftwijfel-niet die je zou weten. Dus hoe bestrijdt hij onzekerheden? "Gericht ademwerk. Diep ademhalen tot mijn buik, helpt me om me meer in controle te voelen. Ik verval het tot ik het word, "zegt hij. (Trouwens, je lichaam zal volledig reageren, letterlijk kalmerend.))

Voor Cosmic Career Insight is hier wat advies op basis van je astrologische teken. Plus, het enige dat misschien uw professionele ambities saboteert (anders dan zelftwijfel).