7 manieren waarop Ginkgo Biloba uw hele lichaam kan helpen, volgens een kruidkundige

2. Het kan de gezondheid van de nier verbeteren. Vanwege het antioxidantgehalte hebben onderzoekers gevonden dat het de nierfunctie bij ratten heeft gestimuleerd. Toen ze de ratten het kruid gaven, was het in staat om hun lichaam te beschermen tegen de effecten van giftige zware metalen deeltjes beter en sneller dan ratten die geen Ginkgo -biloba hadden.

3. Het kan helpen de ontstekingen te verlagen. "Bloed heeft veel genezingskwaliteiten, waaronder het brengen van genezende voedingsstoffen en zuurstof naar beschadigde cellen", legt Wan uit. "Gingko verhoogt de bloedcirculatie, dus de bloedstroom helpt de ontsteking in bepaalde delen van het lichaam te verlagen, met name de onderrug, knieën en hersenen."

4. Het kan helpen met angst. Als je naar een TCM -expert gaat, wees dan niet verbaasd als hij of zij aanbeveelt om je Ginkgo -consumptie te verhogen. "Het Gingko -blad heeft een samentrekkende kwaliteit en brengt warmte uit het bovenste deel van het lichaam naar beneden, "zegt Wan. "Als je aan angst denkt als je hart in brand, denk dan aan Gingko als een brandblusser die koelte naar beneden schiet."

Wan zegt echter dat dit ene kruid niet als een remedie moet worden beschouwd voor angst. "Angst moet ook worden behandeld door het hart te voeden, niet alleen het vuur blussen", zegt ze. Sommige andere kruiden die ze zegt, kunnen helpen: Rhodiola Rosea, Schisandra Fruit en Radix Bupleuri, een paar kruiden die ze gebruikt in een mix die speciaal is vervaardigd om angst te verminderen. En natuurlijk moeten therapie, levensstijlveranderingen en traditionele medicijnen (indien nodig) ook deel uitmaken van uw behandelingsarsenaal.

5. IT kan helpen met uw hoofdpijn. Sommige kleine studies hebben een back-up van de effectiviteit bij het gebruik van Ginkgo voor migraine bij vrouwen, en het wordt al lange tijd gebruikt als een door TCM goedgekeurde remedie voor hoofdpijn. Dus als uw go-to-remedies niet helpen, is dit misschien een om te overwegen.

6. Het kan PM's minder vreselijk maken. Alsof alle bovengenoemde voordelen niet reden genoeg waren om te overwegen meer ginkgo te consumeren, zou de kruid ook PMS -symptomen kunnen verminderen, zowel met krampen als stemming. Het werkte in een klein, gerandomiseerde, dubbelblind onderzoek, dat veelbelovend is.

Potentiële risico's van Ginkgo biloba

Ginkgo Biloba wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor mensen, maar er zijn enkele potentiële risico's om op de hoogte te zijn. Volgens de Mayo Clinic kan Gingko bijwerkingen veroorzaken zoals duizeligheid, hoofdpijn, constipatie en hartkloppingen.

En het is niet voor iedereen. "Vrouwen die zwanger zijn, zware bloedstroom hebben tijdens hun menstruatie of chronische diarree hebben, mogen dit kruid niet gebruiken", zegt Wan. "Het kruid kan de bloedsomloop in het onderste deel van de organen van het lichaam verhogen ... [dus] het kan ook extra bloedingen veroorzaken of erger nog, een vroege miskraam."Volgens de Mayo Clinic kan het supplement ook interfereren met medicijnen die worden gebruikt om angst (zoals xanax), diabetes en bloedstolling te behandelen.

Een ander ding om in gedachten te houden: een groot rapport uit 2013 van het National Toxicology Program heeft aangetoond dat Gingko Biloba werd geassocieerd met leverkanker bij muizen en schildklierkanker bij ratten en mannelijke muizen. De studie keek alleen naar knaagdieren, niet naar mensen, dus dat betekent niet dat Ginkgo automatisch kanker zal veroorzaken (vooral gezien het feit dat de dieren superhoge doses Ginkgo-biloba kregen die niet weerspiegelen hoe de meeste mensen het consumeren). Maar het is zeker iets om op de hoogte te zijn van wanneer u overweegt het supplement te nemen.

Hoe het te consumeren

De eerste stap: praat met uw arts om ervoor te zorgen dat het niet verstoort met bestaande aandoeningen of medicijnen die u gebruikt. Als ze je groen licht geven, zijn er een paar manieren om het te nemen.

Omdat het een blad is, wordt Ginkgo Biloba vaak gemalen en gebruikt in een mix met andere nuttige kruiden. Het is niet ongebruikelijk om het te vinden in een theeblend of poeder, die u kunt toevoegen aan heet water om uw eigen thee te maken of toe te voegen aan uw ochtendsmoothie. Het is ook beschikbaar in een tinctuurvorm, dus als je op die manier ook een druppel is aan je smoothie, koffie, thee of eten. Of als u alleen op zoek bent naar de minst gecompliceerde route, kunt u het als een supplement nemen.

Hoewel Ginkgo Biloba niet zo trendy is als sommige van de andere ontstekingsremmende middelen, zoals moringa en kurkuma, kan het wel een boost geven. Het is nog een andere oude praktijk die (meestal) de tand des tijds heeft doorstaan.

Hier zijn nog enkele manieren om spierpijn te behandelen, plus het advies van een expert over als u uw training zou overslaan als uw lichaam het al voelt.