5 van onze favoriete hart (ahem) gezonde saladedressing recepten We zijn er zeker van dat we zo speciaal zijn als Olivia Wilde's

2. Gouden godin saladedressing

Op zoek naar misschien wel de meest heerlijke ontstekingsremmende dressing die ooit heeft bestaan? We hebben je gedekt. Beschouw dit als de romige, dromerige neef van een groene godin -dressing (waar we ook dol op zijn). Dit spel op de originele packs grote ontstekingsremmende voordelen echter dankzij ingrediënten zoals olijfolie, kurkuma, zwarte peper en komijn, om er een paar te noemen. De levendige gele dressing krijgt zijn prachtige kleur van kurkuma, een van de beste hart-gezonde kruiden die kunnen helpen de ontstekingen te verlagen en de darmgezondheid te stimuleren.

Krijg het recept: Golden Goddess Salad

3. Gezonde "dikke salade" dressing

Volgens functionele geneeskunde Doctor Mark Hyman, MD, is de beste salade een dikke salade. De salade is gemaakt met voedingsstof-dichte ingrediënten zoals rucola, olijven, pompoenpitten, tomaten, avocado's, artisjokken en ingeblikte wilde zalm en gegarneerd met een eenvoudig maar heerlijk saladedressing gemaakt met olijfolie, balsamico-azijn, mosterd, zout en peper. Hoewel het misschien eenvoudig klinkt, zijn de gezondheidsvoordelen verre van. De salade is een geweldige bron van gezonde omega-3 en omega-6 vetten, die helpen bij het bevorderen van de gezondheid van de hersenen, de gezondheid van het hart en de bloedstroom verbeteren, dankzij olijven, avocado's en zalm. Lunchplannen worden officieel gemaakt.

Krijg het recept: Fat Salad van functionele geneeskunde arts

4. Garlicky vegan boerenkool Caesar salade

Hoewel ingeblikte zeevruchten vaak als een cardiovasculair-boosting 'voedingsstoffenweergave' worden beschouwd, begrijpen we dat het misschien niet voor iedereen is. Deze Garlicky Vegan Kale Caesar Salad heeft geen stiekeme ansjovis verborgen in de dressing. In plaats daarvan krijgt het al zijn rijke Umami-smaken van de Tahini, die deze dressing ultrasijk en weelderig maakt. Plus, tahini, gemaakt van sesamzaadjes, zit boordevol aminozuren, vitamine E, B -vitamines, sporenmineralen, zink en vetzuren die de gezondheid van de huid helpen stimuleren voor een stralende gloed.

Krijg het recept: Vegan boerenkool Caesar Salad

5. Bietap vinaigrette

Deze saladedressing van chef Nyesha Arrington gaat, net als alle dingen in het leven, allemaal om balans. Ze balanceert de rijke dressing door ingrediënten te combineren zoals bietensap, koriander, komijn, olijfolie, zout, peper en limoensap, die perfect passen bij zoete geroosterde pompoen en bieten. Om het opruimen nog eenvoudiger te maken, deelt Arrington een chef -kok Pro -tip: gebruik een Mason Jar om uw ingrediënten te combineren en deze vervolgens te sluiten met het deksel voordat u schudt om te emulgeren. Als u nog restjes hebt, kunt u eenvoudig de pot met aankleden in de koelkast opslaan totdat u klaar bent voor gebruik.

Krijg het recept: Delicata Squash Salad

Wil meer inspiratie van saladedressing? Deze verfrissende honingclaimdressing zal waarschijnlijk het werk doen: