5 Hart- en darmvriendelijke herfsthandelaar Joe's Foods om dit seizoen in te slaan (voordat ze uit de schappen vliegen)

3. GT's Synergy Living in Dankitude Kombucha Raw Fall Edition

Kombucha is al lang een van mijn go-to-gefermenteerde dranken voor de darmgezondheid, en ik kijk ernaar uit om te nippen aan GT's limited edition Fall Kombucha-die is op smaak gebracht met appel, kurkuma, wortel en specerijen-over het hele jaar. De drank krijgt Shapiro's goedkeuringsstempel voor de smaak en noemt het "een leuke manier om Fall -smaken binnen te brengen", maar nog belangrijker de voordelen die u misschien niet van andere seizoensfaves krijgt. "Iedereen houdt van een pompoenkruidendrank, maar wanneer die drank kombucha is, profiteren we van de goede bacteriën die de slechte ziektekiemen mengen waaraan we kunnen worden blootgesteld tijdens het koude en griepseizoen", zegt ze. Bovendien herinnert Shapiro ons eraan dat gefermenteerde voedingsmiddelen en drankjes helpt bij de spijsvertering en immuniteit, die beide aan de top van het gedachten zijn als we ons op vakantiefestiviteiten hebben.

4. Oogstmix kruidenthee

Als je wilt nippen aan iets warms dat nog steeds in de smaken van het seizoen aanbrengt (denk aan kaneel, gember, geroosterde witlof, sinaasappelschil, appel en meer), raadt Shapiro aan om te kiezen voor Trader Joe's eigen cafeïne-vrije oogstmix Herbal Tea. "Ik hou van deze thee om zoveel redenen", zegt Shapiro. Hoofd onder hen? "Het is rijk aan polyfenolen en antioxidanten om ziekten te bestrijden en de gezondheid van het hart te bevorderen", legt ze uit. Maar de voordelen eindigen daar niet, omdat ze opmerkt dat kruidenthee ons ook voor het slapengaan kan kalmeren en een waardige vervanging kan bieden voor minder voedzame drankjes zoals frisdrank, alcohol en suikerhoudende dranken.

5. Droge geroosterde esdoornamandelen

Hoewel je zeker veel andere hart- en darmvriendelijke voedingsmiddelen kunt vinden bij Trader Joe's (beide feestelijk voor de herfst en het hele jaar door), selecteerde Shapiro de droge geroosterde esdoornamandelen van de kruidenier om haar top vijf te ronden voor de herfst voor de herfst voor de herfst voor de herfst voor de herfst voor de herfst voor de herfst voor de herfst voor de herfst voor de herfst. "Amandelen bevatten hartbeschermende vetten en vezels, die helpen om cholesterol te verlagen, de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen en te [verbeteren] spijsvertering en verzadiging," deelt ze. Deze amandelen met esdoornsmaak zijn goedgekeurd door de diëtist voor hun heerlijke, mild zoete smaak, en ook omdat ze weinig suiker bevinden. "Ze zijn een gemakkelijke toevoeging op een salade, of bovenop geroosterde pompoen of gepureerde zoete aardappelen om textuur en voeding toe te voegen aan een bijgerecht of een maaltijd," gaat Shapiro verder-als je nog overblijft na het snacken ze rechtstreeks uit de tas.