4 darm-gezondheidssupplementen die je dagelijks zou moeten nemen, volgens een celeb-voedingsdeskundige
"Goede darmgezondheid is zo belangrijk voor een goede absorptie van voedingsstoffen en de eliminatie van chemicaliën en toxines," zegt Leveque. "Een gezonde darm helpt om hormonen te reguleren, verhoogt de stemming en ondersteunt een gezond gewicht. Verbetering van de gezondheid van het microbioom van mijn klanten is een van mijn topprioriteiten."
"Het verbeteren van de gezondheid van het microbioom van mijn klanten is een van mijn topprioriteiten."
Het toevoegen van slechts een paar supplementen aan uw dagelijkse routine is de eenvoudigste manier om ervoor te zorgen dat u uw darmen de goede dingen geeft op de reg-zolang hun kwaliteit is om te snuffelen.
Leveque heeft NOW® -supplementen op de test geplaatst door de werkelijke productiefaciliteit te bezoeken (hoe is dat voor het maken van uw huiswerk?) en de ervaring maakte haar serieus onder de indruk.
"Nu gaat het best om ervoor te zorgen dat hun producten niet worden vervuild met zware metalen of bacteriën, en dat ze de pure concentratie van het product zijn dat ze inkoop hebben", zegt ze. En na 50 jaar onderzoek naar organisch supplement, vertrouw erop dat ze de lage hebben op welke Eigenlijk Help bij de gezondheid van de darm.
Scroll naar beneden om erachter te komen welke supplementen Leveque aanbeveelt voor een boost in de darmgezondheid.
Om de algehele gezondheid te bevorderen*: Probiotic-10 ™ 25 miljard
Ondanks hun alomtegenwoordigheid kunnen probiotica een van de meest verwarrende categorieën zijn om te navigeren vanwege de wetenschappelijke stammen (Streptococcus thermophilus is moeilijk genoeg om uit te spreken, laat staan begrijpen).
Maar word niet geïntimideerd en dump het idee. Leveque zegt dat dit een supplement is iedereen zou moeten nemen.
"Helaas wordt veel van onze voedselvoorziening verwerkt, beladen met suiker of industrieel verhoogd, die allemaal de gezondheid van ons microbioom kunnen verminderen," zegt LeVeque. "Een probioticum nemen zorgt ervoor dat u gezonde bacteriën introduceert om de uitdagingen van het voedselsysteem van vandaag te bestrijden.*"
Volgens Leveque is de beste manier om een probioticum te kiezen dat klinisch is gevalideerd en getest op potentie-achtige Now® Probiotic-10 ™-zodat je weet dat je de echte deal krijgt.
Om bloat te breken*: prebiotische vezel met FiBersol®-2
Zich opgeblazen voelen of gestopt? Probiotica kunnen helpen, maar ze hebben misschien een assist nodig van hun vezelige tegenhanger (aka prebiotica) om de klus af te maken.* Probiotica en prebiotica werken samen om buikflora in balans te houden, dus Leveque beveelt aan beide toe te voegen aan uw dagelijkse regime.*
"Af en toe een opgeblazen gevoel en constipatie zijn twee indicaties van een microbiële onbalans in de darmen die kunnen worden verlicht door probiotica en prebiotica,*" zegt ze. "Het toevoegen van prebiotische vezels aan uw dieet ondersteunt niet alleen gezonde bloedglucosespiegels, het vermindert ook honger en eetlust terwijl u uw microbioom voedt.*"
Je kunt prebiotica krijgen via voedingsmiddelen zoals bananen, artisjokken en uien, maar als je nog steeds geen normale darmbeweging hebt, stelt Leveque voor om een supplement te nemen om dingen in beweging te houden.*
Door stress geïnduceerde buikproblemen*tegen te gaan: ulcetrol ™ met Pepzingi®
Typische dagelijkse stress is vrijwel de ultieme wellness -vijand, en je spijsverteringssysteem is verre van immuun voor de effecten ervan. "Onze maagvoering is vatbaar voor zure en bacteriële penetratie die ongemak kan veroorzaken, vooral als we slechte voedselkeuzes maken, of onder stress zijn", zegt Leveque.
En omdat in principe iedereen de hele dag door stress ervaart (tellen hoge intensiteitstrainingen tellen!), raadt ze aan deze mix van zink, kauwgom en gladde iep te nemen om een gezonde maagwand te ondersteunen en natuurlijke darmgenezingsprocessen aan te moedigen.*
Om te beschermen en te kalmeren*: dgl met aloë vera
Hoe polariserend als zoethout in een snoepdebat kan zijn, Levee vindt dat iedereen pro-licorice moet zijn als een spijsverteringshulpmiddel, vooral als je een brandend maagzuur hebt.*
"Ik raad DGL aan aan klanten met indigestie of brandend maagzuur omdat het de productie van slijm verhoogt om de maagvoering te beschermen totdat we de oorzaak van het probleem bepalen", zegt Leveque.
Zoethout heeft natuurlijk een ongewenste compound genaamd glycyrrhizin, dus door het te verwijderen (resulterend in deglycyrrhizineerde zoethout, of DGL), heb je een super krachtige versie van de root's Good Stuff, die is bestudeerd vanwege het vermogen om een gezonde vertering te ondersteunen.* In combinatie met de rustgevende eigenschappen van aloë, is de combo een darm-gezondheidsslam dunk.*
Winkelsupplementen
Koop nu Probiotic-10 ™ 25 miljard groentencapsules $ 20 kopen nu prebiotische vezel met FiBersol®-2 poeder $ 20 kopen nu ulcetrol ™ tabletten $ 28 kopen nu dgl met aloë vera veg capsules $ 18In samenwerking met nu
*Deze uitspraken zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Deze producten zijn niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.
Topfoto: Stocksy/Jovo Jovanovic
