Waarom immuniteit het hele jaar door is en de eenvoudige stappen die u kunt nemen om het te stimuleren
"Het is niet alleen tijdens de wintermaanden dat we risico lopen", zegt Tara Miller, een in Toronto gevestigde holistische voedingsdeskundige. "Het houden van een sterk immuunsysteem buiten het griepseizoen is nuttig om u te beschermen tegen ziekteverwekkers (bugs, virussen, enz.) waar u elke dag aan wordt blootgesteld."
Naarmate de temperaturen stijgen, kun je in de verleiding komen om voorzichtigheid (en puffer jassen) naar de wind te gooien, maar Miller merkt op dat het bijhouden van je algehele gezondheid en aanvullen niet minder belangrijk is Maakt de rondes door uw kantoor.
Op het front van het supplement beveelt Miller aan om te kiezen voor immuniteitsboosters van een natuurlijk gezondheidsmerk dat vulstoffen en onnodige ingrediënten vermijdt. Tel Flora's kruidensupplementen vervaardigd van biologische en niet-GMO-ingrediënten op die lijst, en ontdek hieronder alle tips van Miller voor met ijzer beklede immuniteit.
Scroll voor 3 manieren om ervoor te zorgen dat uw immuniteit het hele jaar door op punt staat.
1. Eet een dieet met vegetarische verpakt en weet wanneer je supplementen moet inschakelen
Een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om het hele jaar door een sterk immuunsysteem te behouden, is om je greens te eten. "Als je groenten eet, op een manier voorbereidt, ondersteun je je gezondheid en immuniteit", zegt Miller. Dus zodra Picnic- en dak BBQ-seizoen hits, beschouw het dan als een kans om gegrilde groenten en sappige, Farmer's-Market-Fresh-producten te laden.
Negeer het niet als je lichaam wordt gerund, negeer het niet. "Als u over het algemeen een uitgebalanceerd dieet eet en er nog steeds iets aanvoelt (energie, huid, spijsvertering, immuniteit), zou ik meestal een supplement suggereren", adviseert Miller. "Ik moedig individuen aan om hun innerlijke signalen te gebruiken om deze keuzes te begeleiden."
2. Tik op de krachtige antioxiderende eigenschappen van * Deze * immuunversterking van bessen
Om proactief te zijn, kunt u eigenlijk een zacht supplement toevoegen aan uw routine voor dagelijks gebruik: vlierbessen, een zwartachtig blauw superfood aangeprezen voor hoge niveaus van antioxidanten en vitamine C.
"Ouderbessen worden traditioneel gebruikt om verkoudheid, flus en andere luchtweginfecties te voorkomen en te behandelen," zegt Miller. “Antioxidanten helpen bij het bestrijden van het negatieve effect van vrije radicalen door vervuiling, stress en chemicaliën in ons dagelijks leven. Ze beschermen onze cellen en daarom ons lichaam tegen de schade die ze kunnen veroorzaken door regelmatige blootstelling.”
Flora's Elderberry-kristallen zijn een gemakkelijk te gebruiken poeder waardoor het gemakkelijk is om het superfruit in water, sap en smoothies op te nemen. Het is zelfs zacht genoeg om elke dag te worden meegenomen voor een extra immuniteit-vergrote oomph.
3. Verdeel ook uw huis en omgeving
Immuniteit prioriteren gaat niet alleen over je lichaam, maar ook over de omgeving waarin je je bevindt. Miller beveelt aan om harde all-purpose schoonmakers te dumpen-"Ze vernietigen niet alleen de schadelijke bacteriën, maar ook het goede dat er is om u te beschermen"-in het voordeel van iets milder. "Gebruik natuurlijke reinigingsmiddelen voor thuis en lichaam over antibacteriële," adviseert ze.
Een ander belangrijk gebied om rekening te houden met? Uw stressniveaus. "Lavendel Alles gaat een lange weg in stressverlichting, wat een uitstekende manier is om de immuniteit sterk te laten lopen", merkt Miller op, die regelmatig diffunderende lavendel etherische olie aanbeveelt. "Ik hou van een lavendel essentiële roll-on of kamerspray overdag en voor het bed."Kalme geest, rustig lichaam, immuunsysteem op het volgende niveau.
Winkel nu
Koop nu Flora Elderberry Crystals $ 35 Koop nu Flora Elderberry Crystals For Kids $ 21In samenwerking met Flora
Topfoto: Stocksy/ Lumina
