11 frisse masturbatie -ideeën om je solo -spel op te lossen, rechtstreeks van Sexperts
Natuurlijk kan masturberen ook gewoon geweldig aanvoelen, vooral als je masturbeert naar een orgasme, wat ook oxytocine, dopamine en endorfines vrijgeeft, dus "fysiologisch voel je je beter na masturberen" Gaat door Dr. Tara), professor relationele en seksuele communicatie aan de California State University Fullerton en gastheer van de Luvbites door DR. Tara podcast.
Bovendien kan masturberen uw seksuele zelfrespect opbouwen-wat uw vertrouwen en geestelijke gezondheid kan vergroten. "Het gaat erom te leren dat je plezier hebt en dat je de mogelijkheid hebt om jezelf plezier te geven", zegt Dr. Tara.
"Het gaat erom te leren dat je plezier hebt en dat je de mogelijkheid hebt om jezelf plezier te geven."-Tara Suwinyattichaiporn, PhD, Sex and Relationship Educator
Dat is ook een zegen voor je romantische relaties. Zelfverplichtingen hebben de neiging om een slechte rap te krijgen als het gaat om relaties vanwege de gemeenschappelijke misvattingen die masturbatie vervangt of verlaagt uw verlangen naar partner seks, dat het gelijkwaardig is aan "vals spelen" op een partner, en dat het betekent dat u dat niet bent volledig tevreden door een partner; Maar dit zijn allemaal gewoon masturbatiemythen. Masturbatie kan in feite je seksleven ondersteunen door je te helpen meer te leren over wat je leuk vindt in bed en comfortabeler te worden om er vanuit een partner om te vragen.
Om nog maar te zwijgen van het feit of u masturbeert langs Een partner, het kan u helpen zich met hen te verbinden en uw seksuele toolbox uit te breiden-dat is, meer opties creëren voor fysieke intimiteit, zegt DR. Tara. "Masturberen samen creëert seksuele veerkracht, wat betekent dat je beter in staat bent om bepaalde seksuele beperkingen te overwinnen als ze zich in de toekomst voordoen", zegt ze. Als u bijvoorbeeld bevalt en in de volgende weken niet bepaalde soorten seks wilt of niet wilt, kunt u naast een partner masturberen of touchless masturbatie gebruiken, kunt u er nog steeds intiem met zijn.
Wat zijn de 3 soorten masturbatie?
1. Solo masturbatie
Dit is precies hoe het klinkt om het zelf op te zetten. Binnen deze categorie van het spelen zijn er drie soorten sessies DR. Tara moedigt je aan om te verkennen:
Quickie: Een Quickie is je beproefde methode voor een orgasming dat je kunt rekenen als je op zoek bent naar een snelle release. "Het doet gewoon hetzelfde als wat je altijd hebt gedaan, en het eindigt [meestal] in een orgasme", zegt DR. Tara.
Uitgebreide sessie: Dit is wanneer u een langere tijd opzij zet voor masturbatie; Je haast je niet en sta meer open voor verkenning. Dr. Tara zegt dat dit een geweldige manier is om een nacht in door te brengen, en om meer te leren over wat echt voor u werkt vanuit een zelfvermogenstandpunt.
Verkennende sessie: Het punt van een verkennende masturbatiesessie probeert iets gloednieuws voor u uit; Het gaat om het testen van verschillende masturbatie-ideeën en methoden, wat betekent dat het misschien niet altijd eindigt in een orgasme, zegt DR. Tara.
2. Wederzijdse masturbatie
Volgens DR verwijst wederzijdse masturbatie naar masturberen of elkaar helpen masturberen. Tara.
3. Cybermasturbatie
Dit type masturbatie is alles wat het gebruik van technologie inhoudt; Denk aan sexting, of telefoon- of video -seks. "Dit kan zijn voor mensen in langeafstandsrelaties of mensen die graag freaky worden met vreemden op internet". Tara.
11 masturbatie-ideeën die nieuwheid en textuur zullen toevoegen aan uw zelfputroutine
1. Ontken jezelf een orgasme
"Orgasme Controle, ook bekend als ontkenning van orgasme, wordt gedaan door te richten of jezelf dicht bij een orgasme te brengen en vervolgens te stoppen", zegt seksoloog Shamyra Howard, LCSW. "Om kinky te worden met een orgasme-controle tijdens solo-seks, rand uzelf drie keer met een pauzes van ten minste drie minuten tussen elke keer dat u masturbeert. Sta u vervolgens toe om de magie van een orgasme te ervaren."
Rand met een vibrator, of anders, kan u helpen nieuwe hoogten van plezier te bereiken, omdat de opbouw na verloop van tijd uw orgasme bijzonder sterk kan maken als deze toeslaat.
2. Wees seksueel met jezelf discreet in het openbaar
Masturberen in openbaar-zonder iemand om je heen weet-is een andere manier om je gebruikelijke oefening op te lossen. (Ik heb gewoon het gevoel dat je iets verboden doet of tegen de regels kan zijn, kan tenslotte sexy zijn.))
"Zoek een afstandsbedieningsvibrator die je kunt dragen en activeren met de klik van je telefoon", stelt Tatyannah King, Sex Educator en Sex Coach voor Blex Technologies voor, een resource voor seksuele gezondheidszorg voor zwarte gemeenschappen. "Zorg ervoor dat je het eerst thuis test, voor het geval het niet zo stil is als verwacht."
3. Experimenteer met Sensation Play
Sensation Play gaat helemaal over het gebruik van verschillende items om verschillende soorten stimulatie te bereiken. Howard zegt dat hiervoor veel huishoudelijke artikelen kunnen worden gebruikt: wasknijpers, rubberen bands en tissues, om er een paar te noemen. Maar een van de gemakkelijkste (en gratis) manieren om sensatiespel te verkennen is door te spelen met ijs om temperatuurspel te verkennen.
"Terwijl je met één hand masturbeert, wrijf je ijs op verschillende lichaamsdelen", zegt Howard. "Voor extra sensatie, laat het ijs op één plek blijven totdat het steekt en kijk hoe lang je de stekende kunt verdragen."
4. Probeer zintuiglijk spel
De keerzijde van sensatiespel is sensorisch spel, en het omvat het aftrekken in plaats van iets toe te voegen om je plezier te verhogen. "Ook wel zintuiglijke deprivatie genoemd, sensorisch spel is wanneer je een of meer van de vijf zintuigen verwijdert", zegt Howard, "wat resulteert in de ander Zintuigen worden verhoogd.”
Dit kan lastig zijn met zelfpature in plaats van een partner te spelen, omdat het niet zo gemakkelijk is om, bijvoorbeeld, te binden (tenzij je een bekwame contortionist bent, in dat geval gekke respect). U kunt echter bijvoorbeeld een beetje creatief worden met dat slaapmasker op uw nachtkastje, bijvoorbeeld. "Probeer een blinddoek of sjaal over de ogen te gebruiken terwijl je masturbeert voor extra erotiek en plezier," suggereert Howard.
5. Betrek een nieuw seksspeeltje
Er zijn bijna eindeloze mogelijkheden als het gaat om seksspeeltjes, omdat deze categorie vibrators, dildo's, anale speelgoed, harnassen en touwen omvat, onder andere items. Als er een bepaald soort stimulatie is waarnaar je zin hebt (zoals bijvoorbeeld zuigen of slijpen) of een bepaald gebied dat je wilt stimuleren (bijvoorbeeld je g-spot, clitoris of kont), is de kans, de kans er is een seksspeeltje om daarbij te tegemoet. En gewoon experimenteren met een nieuwe kan nieuwe ideeën wekken voor je volgende masturbatiesessie.
Zorg ervoor dat je seksspeeltjes gebruikt die lichaamsveilig zijn en objecten die bedoeld zijn voor seksueel gebruik--wat betekent Nee Masturberend met een voedselproduct (zeg afscheid van die komkommer of banaan) of een elektrische tandenborstel, die gynaecoloog Felice Gersh, MD eerder vertelde dat goed+goed vulvar en vaginaal trauma kan veroorzaken, inclusief snijwonden en tranen in de vaginale voering.
6. Laat een andere persoon controle over uw climax
Hoewel solo -spel duidelijk gaat over het zelf omgaan met de klus, betekent dit niet dat je een vriend niet kunt bellen (soms letterlijk). "Voor wederzijdse masturbatie, geef je partner controle door toestemming te vragen om jezelf voor hen aan te raken of toestemming te vragen om jezelf te laten komen", zegt King. Dit is in wezen een manier om die randfantasie tot leven te laten komen.
7. Probeer synttribatie
Masturberen hoeft uw handen niet te betrekken ... of veel moeite, ook. Synttribatie, of het wrijven van je dijen aan elkaar en stappen op de wrijving, is een handsfree manier om jezelf te genieten die het proberen waard is. Het enige wat u hoeft te doen is uw benen oversteken, knijpen en wrijven.
8. Wrijven, malen of iets bult
Over wrijven gesproken, voor veel mensen is het wrijven van een kussen misschien hun eerste blootstelling aan masturbatie en Hodder-Shipp zegt dat deze methode volledig geldig is om in je zelfspelrepertoire te bewaren.
"Velen vinden dat bult, slijpen of wrijven tegen een kussen, kussen of meubelstuk super toegankelijk is omdat het handsfree is en geen hand- of vingerbeheersing nodig heeft", zegt ze. Vergeet niet om eerst meubels met een handdoek of deken te bedekken om het risico van, eh, vlekken te voorkomen.
9. Breng water erbij
Water voelen op je lichaam als je masturbeert kan bijzonder erotisch zijn. Hodder-Shipp zegt dat staan in de douche staat met je voet op de muur (alsof je scheert) een waterversterkte manier is om te masturberen met een hand of speelgoed. U kunt ook een afneembare douchekop gebruiken om het water te gebruiken voor directe stimulatie op de clitoris en vulva, of toegang krijgen tot dezelfde soort water-geladen stimulatie door een bidet voor masturbatie te gebruiken. (Beter nog, probeer deze douchekop van Womanizer, die specifiek is ontworpen met een waterstroom die is geoptimaliseerd voor zelfopnieuw.))
Maar een opmerking voor veiligheid: zorg ervoor dat er een handbalk of een ander stabiel object binnen het bereik van de arm ligt voor het geval je glijdt of valt terwijl je in natte situaties masturbeert, vooral als je staat.
10. Noteer jezelf masturberen
Bezienswaardigheden en geluiden kunnen fungeren als grote turn-ons, dus dr. Tara stelt voor om jezelf op te nemen terwijl je masturbeert voor je eigen privé -show die je opnieuw kunt bezoeken. Het vastleggen van gekreun of zware ademhaling kan echt erotisch zijn, zegt ze. Je kunt ook wat foto's van jezelf maken die je ook toevoegt aan je eigen persoonlijke plezierbibliotheek.
Zorg ervoor dat u alle technische voorzorgsmaatregelen neemt die nodig zijn om uw video- of audiobestanden alleen voor uw ogen te bewaren. U kunt bijvoorbeeld intieme video's en foto's in een verborgen map in uw fotobibliotheek plaatsen als u een Apple -apparaat heeft.
11. Ken uw grenzen
Terwijl je verschillende masturbatie-ideeën onderzoekt, is het belangrijk om een seksuele check-in met jezelf te doen, net zoals je zou kunnen met een partner. Als iets nieuws niet goed of aangenaam is, of ronduit pijnlijk of eng is, ga dan niet door.
"Zorg ervoor dat je altijd aandacht besteedt aan je lichaam en stopt bij alle tekenen van ongewenst ongemak," zegt Howard. "En bied jezelf altijd wat TLC aan nadat je kinky bent geworden, of dat nu een warme kop thee, koud water of een tijd onder je gewogen deken betekent."
Veelgestelde vragen over masturbatie
Wat is de beste positie om in te masturberen?
Er is niemand de beste masturbatiepositie omdat ieders seksuele plezierpunten en anatomie uniek voor hen zijn. Afgezien van de klassieke opslaat-op-je-back-positie, zou je misschien proberen je favoriete seksspeeltje onder je af te wenden (zoals je een partner zou doen, in een cowgirl-sekspositie) of gewoon op de rand van het bed zitten, waar je misschien hebt Meer hefboomwerking om je bekken te verplaatsen en toegang te krijgen tot meer plezier terwijl je speelt met je hand of speelgoed.
Houd er ook rekening mee dat Hodder-Shipp opmerkt dat u geen hele reeks posities nodig hebt om in te masturberen als u er een vindt die werkt die werkt. "Dit gaat echt over fysiek comfort en toegang tot de delen van je lichaam die het beste voelen, dus minder stress over het proberen van alle masturbatieposities en ideeën waarover je online leest, en in plaats daarvan kijken welke posities het gemakkelijkst maken om te genieten," ze zegt.
Is het mogelijk om te veel te masturberen?
Zowel Hodder-Shipp als DR. Tara zegt dat het niet mogelijk is om te veel te masturberen. De juiste hoeveelheid masturbatie is waar je je prettig bij voelt en dat je wilt.
De enige manier waarop u misschien te veel masturbeert voor jou, zegt dr. Tara, is als je solo-speltijd interfereert met andere delen van je leven, zoals je carrière of relaties. (Als u bijvoorbeeld regelmatig werkt om thuis te blijven en te masturberen, kan dat een probleem opleveren.))
Als u merkt dat uw masturbatiegewoonten in feite andere aspecten van uw leven beïnvloeden, raadpleeg dan een sekstherapeut, die u kan helpen een evenwicht te vinden.
Zal masturberen geslachtsdelen minder gevoelig maken?
Het regelmatig gebruiken van een vibrator maakt je geslachtsdelen niet minder gevoelig, en ook geen ander type seksuele stimulatie. Wat kan Volgens Hodder-Shipp is dat bepaalde lichaamsdelen kunnen wennen aan een bepaald soort masturbatie of stimulatie, waardoor het minder plezierig is-een andere sterk case om nieuwe masturbatie-ideeën aan de mix toe te voegen.
Het is ook waar dat een klein aantal mensen misschien enige tijdelijke desensibilisatie voelt door sterk trillende speelgoed te gebruiken. Terwijl Zhana Vrangalova, doctoraat, hoogleraar menselijke seksualiteit aan de New York University, eerder goed verteld+Good, "de zenuwuiteinden in het genitale gebied kunnen zo gewend raken aan deze zeer hoge en snelle trillingen, worden ze geconditioneerd in [zo'n manier] dat langzamere en minder intense sensaties gewoon niet voldoende zijn."Nogmaals, dat desensibilisatie niet permanent is, en een beetje tijd weg van een vibrator zal de vulva terugbrengen naar zijn gebruikelijke gevoeligheid.
Masturberen aseksuele mensen?
Er is een gemeenschappelijke mythe dat mensen in het aseksualiteitsspectrum, of mensen die geen seksuele aantrekkingskracht voor anderen missen, niet masturberen, maar Hodder-sjips zegt dat dit niet het geval is. Net als degenen die alloseksueel zijn (aka degenen die seksueel verlangen naar anderen ervaren), zijn degenen die aseksueel zijn geen homogene groep, en als zodanig is het niet mogelijk om een algemene verklaring af te leggen over hun gewoonten; Sommigen masturberen, en sommigen niet, zegt Hodder-Shipp. Aseksueel zijn is tenslotte niet hetzelfde als een laag libido hebben.
Citaten + goed + Goede artikelen Referentie Wetenschappelijk, betrouwbare, recente, robuuste studies om een back -up te maken van de informatie die we delen. U kunt ons vertrouwen tijdens uw wellness -reis.
- Kanter, Gregg et al. “Een sterke bekkenbodem wordt geassocieerd met hogere percentages seksuele activiteit bij vrouwen met bekkenbodemstoornissen.” International Urogynecology Journal vol. 26,7 (2015): 991-6. doi: 10.1007/S00192-014-2583-7
- Cera, Nicoletta et al. “Hoe relevant is de systemische oxytocineconcentratie voor menselijk seksueel gedrag? Een systematische review.” Seksuele geneeskunde vol. 9,4 (2021): 100370. doi: 10.1016/j.ESXM.2021.100370
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
